Vingrinājumi var uzlabot atmiņu - ja tie tiek veikti īstajā laikā

Jaunie intriģējošie pētījumi liecina, ka atmiņu var uzlabot, ja cilvēks veic vingrinājumu četras stundas pēc tam, kad kaut ko iemācījies.

Izmeklētāji atklāja, ka fiziskie vingrinājumi pēc mācīšanās uzlabo atmiņu un atmiņas pēdas, bet tikai tad, ja vingrinājums tiek veikts noteiktā laika logā, nevis uzreiz pēc mācīšanās.

Atzinumi ir ziņoti Cell Press žurnālāPašreizējā bioloģija.

"Tas parāda, ka mēs varam uzlabot atmiņas konsolidāciju, sportojot pēc mācībām," saka Gijēns Fernandess no Donders institūta Radboudas Universitātes Medicīnas centrā Nīderlandē.

Jaunajā pētījumā Fernandess kopā ar Eelko van Dongenu un viņu kolēģiem pēc mācīšanās pārbaudīja vienas fiziskās slodzes sesijas ietekmi uz atmiņas konsolidāciju un ilgtermiņa atmiņu.

Septiņdesmit divi pētījuma dalībnieki apmēram 40 minūšu laikā uzzināja 90 attēlu izvietošanas asociācijas, pirms viņi nejauši tika iedalīti vienā no trim grupām.

Viena grupa veica vingrinājumu nekavējoties, otrā - četras stundas vēlāk, bet trešā nevienu vingrinājumu neveica.

Vingrinājums sastāvēja no 35 minūšu intervāla treniņa uz velotrenažiera ar intensitāti līdz 80 procentiem no dalībnieku maksimālās sirdsdarbības ātruma. Pēc 48 stundām dalībnieki atgriezās testā, lai parādītu, cik daudz viņi atceras, kamēr viņu smadzenes tika attēlotas, izmantojot magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (MRI).

Pētnieki atklāja, ka tie, kas vingroja četras stundas pēc mācību sesijas, informāciju saglabāja labāk divas dienas vēlāk nekā tie, kuri vingroja vai nu uzreiz, vai vispār.

Smadzeņu attēli arī parādīja, ka vingrinājumi pēc laika aizkavēšanās bija saistīti ar precīzāku attēlojumu hipokampā, mācīšanās un atmiņas svarīgā jomā, kad indivīds pareizi atbildēja uz jautājumu.

"Mūsu rezultāti liecina, ka atbilstoši savlaicīgi veiktie fiziskie vingrinājumi var uzlabot ilgtermiņa atmiņu un izcelt vingrinājumu kā iejaukšanās potenciālu izglītības un klīniskajā vidē," secina pētnieki.

Pētnieki nav pārliecināti par to, kā vai kāpēc aizkavēta fiziskā slodze ietekmē šo atmiņu. Tomēr agrāki laboratorijas dzīvnieku pētījumi liecina, ka dabiski ķīmiskie savienojumi organismā var uzlabot atmiņas konsolidāciju. Savienojumi ir pazīstami kā kateholamīni, un tie ietver dopamīnu un norepinefrīnu.

Fernandess saka, ka tagad viņi izmantos līdzīgu eksperimentālu iestatījumu, lai sīkāk izpētītu vingrinājumu laiku un molekulāros pamatus, kā arī to ietekmi uz mācīšanos un atmiņu.

Avots: Cell Press / EurekAlert