Jaunā vidusskolas programma veido izturību pusaudžiem

Bostonas apgabala vidusskolēnu izmēģinājuma pētījums liecina, ka studentus var apmācīt, lai uzzinātu, kā efektīvi pārvaldīt stresu un veidot ilgtermiņa noturību.

Stresa samazināšanas / elastības palielināšanas mācību programmu izstrādāja Bensona-Henrija institūts (BHI) Masačūsetsas Vispārējā slimnīcā (MGH).

Izmeklētāji noteica, ka programma palīdzēja Bostonas apgabala vidusskolēnu grupai laika gaitā ievērojami samazināt trauksmes līmeni, palielināt produktivitāti un efektīvi pārvaldīt stresu.

Pētījums parādās žurnālā Prāta un ķermeņa medicīnas sasniegumi.

Autori atzīmē, ka šī pieeja var būt tikai pareiza attieksme pret jauniešiem, kuri ziņo, ka izjūt lielāku stresu nekā visas citas vecuma grupas. Amerikas Psiholoģiskās asociācijas 2014. gada ikgadējā aptauja atklāja, ka pusaudži ziņoja, ka izjūt lielāku stresu nekā jebkura cita vecuma grupa un ka viņu nozīmīgākie stresa avoti ir finansiālā nedrošība un konflikti mājās un ar vienaudžiem.

Eksperti brīdina, ka liela stresa izjūtam ir būtiskas sekas ilgtermiņā. Stress var izraisīt visu, sākot no fiziskām un psiholoģiskām veselības problēmām, beidzot ar sliktu akadēmisko sniegumu un pat tieksmi uz kaitīga dzīvesveida izvēli.

Vairāk nekā 30 gadus BHI ir strādājis, lai novērstu šīs īstermiņa un ilgtermiņa sekas, izmantojot savu Elastīgo jaunatni (agrāk pazīstama kā Izglītības iniciatīva) programmu.

Programmas režisori Rana Čudnofskis, M.Ed. un Laura Malloy, LICSW, apmāca pedagogus mācību programmā, kas māca stresa un relaksācijas zinātni, kā arī to, kā palīdzēt studentiem izmantot tādas relaksācijas stratēģijas kā elpošana un attēli kopā ar pozitīvās psiholoģijas paņēmieniem. piemēram, pārdomāt savas domas.

Šajā jaunākajā pētījumā 12 skolotāji Bostonas publiskajā čartera skolā saņēma sešu stundu apmācību elastības mācību programmā, ko pēc tam sešu līdz astoņu nedēļu laikā viņi īstenoja kopā ar skolēniem atkarībā no klases grafika.

Studenti, kuri saņēma mācību programmu vecumā no 13 līdz 19 gadiem, ziņoja par ievērojamu uztvertā stresa un trauksmes samazināšanos un lielāku spēju pārvaldīt stresu un praktizēt veselīgu dzīvesveidu pēc dalības programmā.

Tas notika uzreiz pēc programmas pabeigšanas, kā arī gadu vēlāk, norādot, ka programma ir efektīva gan īstermiņā, gan ilgtermiņā.

Pētnieki cer uz šiem pierādījumiem balstīties, veicot turpmākus lielākus pētījumus. Elastīgo jauniešu direktori ir īpaši ieinteresēti saprast, kuri elastības mācību programmas aspekti ir visefektīvākie, kādiem stresa faktoriem tas ir visnoderīgākais un cik ilgi studenti turpinās izmantot apgūtās prasmes.

"Mums ir svarīgi turpināt paplašināt pētījumus ne tikai, lai palīdzētu mums nepārtraukti pilnveidot un uzlabot programmu, bet arī parādīt izglītības un politiskajai vadībai, ka šajā darbā ir vērts ieguldīt plašā mērogā mūsu bērnu labā," saka Marilyn Wilcher, Advances papīra līdzautore un BHI vecākā programmas direktore.

Avots: Masačūsetsas vispārējā slimnīca / EurekAlert