Spēcīgas attiecības var veicināt fizisko aktivitāti gados vecākiem pieaugušajiem

Vecāki pieaugušie, kuriem ir ciešas attiecības, neatkarīgi no tā, vai viņi ir ar romantisku partneri vai ar draudzības starpniecību, biežāk nodarbojas ar regulārām fiziskām aktivitātēm, apgalvo Havaju universitātes Mānoa pētnieki.

"Šie rezultāti ir svarīgi, jo tie pastiprina to, ka attiecības ir galvenās, lai ietekmētu pozitīvu uzvedību veselībā, tostarp fiziskās aktivitātes," sacīja pētījuma līdzautore un sabiedrības veselības asociētā profesore Dr. Katrīna Pirkle.

Pētnieki saka, ka pašreizējās COVID-19 pandēmijas laikā joprojām ir svarīgi atcerēties sociālo attiecību un fiziskās aktivitātes uzturēšanas nozīmi kā veidu, kā mazināt hroniskas slimības un priekšlaicīgu nāvi. Viņi iesaka atrast novatoriskus veidus, kā saglabāt sociālo saikni un aktivitāti, vienlaikus ievērojot sabiedrības veselības pamatnostādnes.

Secinājumi, kas publicēti Novecošanās un fiziskās aktivitātes žurnāls, liecina, ka gan individuālajiem, gan starppersonu faktoriem, šķiet, ir liela ietekme uz to, vai vecāki pieaugušie atbilst fizisko aktivitāšu vadlīnijām. Konkrēti, dalībnieki ar augstāko izglītību, ciešām attiecībām ar dzīves partneri vai tuvu draugu tīklu daudz biežāk nodarbojās ar regulārām fiziskām aktivitātēm.

No otras puses, sievietes un depresija bija saistītas ar mazāku fizisko aktivitāti dalībnieku vidū.

"Mēs vēlējāmies labāk izprast, kā pieaugušo fiziskās aktivitātes līmeni ietekmē citi viņu dzīves aspekti," sacīja vadošais autors Chevelle Davis, pašreizējais Ph.D. studente Sabiedrības veselības pētījumu birojā Mairona B. Tompsona sociālā darba skolā. "Fiziskās aktivitātes gados vecāku pieaugušo vidū valstīs ar vidējiem ienākumiem galvenokārt tiek pārbaudītas."

Pētījumam autori aplūkoja datus par 1193 pieaugušajiem vecumā no 65 līdz 74 gadiem Albānijā, Brazīlijā un Kolumbijā. Pētījuma mērķis bija saprast, kā individuālie, starppersonu, organizatoriskie un kopienas faktori ietekmēja to, vai vecāki pieaugušie sasniedza fizisko aktivitāšu vadlīnijas, kas definētas kā 150 minūtes mērenas vai intensīvas fiziskās aktivitātes nedēļā, ejot.

"COVID-19 pandēmijas laikā ir svarīgi neaizmirst par sociālo attiecību un fiziskās aktivitātes uzturēšanas nozīmi, lai mazinātu hroniskas slimības un priekšlaicīgu nāvi," sacīja Pirkle. “Vecākiem pieaugušajiem, kuri izjūt sociālo izolāciju, ir lielāks depresijas, kognitīvo pasliktināšanās un citu sliktu veselības problēmu risks.

"Mums jāatrod novatoriski veidi, kā uzturēt saikni un fiziskās aktivitātes, vienlaikus ievērojot sabiedrības veselības pamatnostādnes."

Kas ir svarīgi, pētnieku grupa atklāja, ka sievietes dalībnieces, kā arī visas tās, kuras cīnījās ar depresiju, retāk nodarbojās ar regulārām fiziskām aktivitātēm.

Šajā laikā visticamāk palielināsies garīgās veselības problēmas, taču ir pierādīts, ka staigāšana, kas parasti ir droša un pieņemama lielākajai daļai gados vecāku pieaugušo, pasargā no depresijas simptomiem. Šajā laikā parkos ir atļauta pastaigas un citas fiziskās aktivitātes.

“Mūsu atklājumi sasaucas ar citiem pētījumiem, kas ir parādījuši savienojamības nozīmi novecošanās procesā dažādās kultūrās. Mēs ceram, ka šo pētījumu var izmantot, lai informētu veselības pieejas un iejaukšanās, kas paredzētas vecākiem pieaugušajiem, lai saglabātu viņu veselību šajā pandēmijā un ārpus tās, ”sacīja Pirkle.

Saskaņā ar CDC, fiziskas aktivitātes gados vecāku pieaugušo vidū palīdz saglabāt spēju dzīvot patstāvīgi un samazina kaulu krišanas un lūzuma risku. Fiziskās aktivitātes mazina arī trauksmes un depresijas simptomus un uzlabo garastāvokli un labsajūtu.

Avots: Havaju Universitāte Mānoa