Emocionālo pretrunu izskaidrošana

Dzīve ir pilna ar notikumiem, kas aizdedzina emocijas.

Kad šie notikumi notiek, cilvēki var reaģēt, veicot darbību vai paužot emocijas, kas var būt pretējas faktiskajam emocionālajam stāvoklim. Darbības un pat šķietami pretrunīgas valodas lietošana var mums palīdzēt mazināt emocionālo stresu.

Piemēram, frāzei “prieka asaras” Jeila psiholoģei dakterei Oriānai Aragonai nekad nebija lielas jēgas. Bet, veicot virkni pētījumu par šādiem šķietami neatbilstošiem izteicieniem, viņa tagad labāk saprot, kāpēc cilvēki raud, kad ir laimīgi.

"Cilvēki, iespējams, atjauno emocionālo līdzsvaru ar šīm izteiksmēm," sacīja Aragons, pētījuma, kas tiks publicēts žurnālā, galvenais autors Psiholoģiskā zinātne.

"Šķiet, ka tās notiek, kad cilvēkus pārņem spēcīgas pozitīvas emocijas, un cilvēki, kas to dara, šķiet, labāk atgūstas no šīm spēcīgajām emocijām."

Ir daudz piemēru, kā pozitīvai pieredzei reaģēt ar negatīvām emocijām.

Raudošs laulātais tiek atkal apvienots ar karavīru, kurš atgriežas no kara. Pusaudžu meitenes kliedz Džastina Bībera koncertā, un to dara arī futbolisti, kad viņi gūst uzvaras vārtus. Beisbolistu, kurš sasniedz uzvarētu mājas skrējienu, komandas biedri sit pie mājas šķīvja. Un, iepazīstinot zīdaiņus ar vārdu “pārāk jauki”, daži nespēj pretoties tam, ka piespiež vaigus.

"Es biju pārsteigts, ka neviens nekad nejautāja, kāpēc tas tā ir," sacīja Aragons.

Aragons un viņas kolēģi Jēlā aplūkoja priekšmetus, izmantojot dažus no šiem scenārijiem, un novērtēja viņu atbildes uz mīļiem mazuļiem vai laimīgām atkalredzēšanās reizēm.

Viņi atklāja, ka indivīdi, kuri pauž negatīvas reakcijas uz pozitīvām ziņām, spēja ātrāk nomierināt intensīvas emocijas. Viņi arī atklāja, ka cilvēki, kuri, visticamāk, raudās, beidzot savu bērnu, visticamāk vēlas saspiest mīļa mazuļa vaigus.

Ir arī daži pierādījumi, ka spēcīgas negatīvas jūtas var izraisīt pozitīvas izpausmes. Piemēram, nervozi smiekli parādās, kad cilvēki saskaras ar sarežģītu vai biedējošu situāciju, un citi psihologi ir atklājuši smaidus, kas rodas ārkārtēju skumju laikā.

"Šie jaunie atklājumi sāk izskaidrot kopīgas lietas, ko daudzi cilvēki dara, bet pat nesaprot paši," sacīja Aragons.

"Šīs atziņas veicina mūsu izpratni par to, kā cilvēki pauž un kontrolē savas emocijas, kas ir svarīgi saistīts ar garīgo un fizisko veselību, attiecību kvalitāti ar citiem un pat to, cik labi cilvēki strādā kopā," viņa teica.

Avots: Jeila universitāte