Tikai puse no ASV bērniem nedēļas laikā pietiekami gulē
Jauns pētījums atklāj, ka tikai 48% skolas vecuma bērnu Amerikas Savienotajās Valstīs nedēļas nogales laikā saņem ieteicamās 9 stundas.
Svarīgi ir tas, ka tie, kas pietiekami gulē, ievērojami biežāk izrāda pozitīvu skatu uz skolu un citas “bērnības uzplaukuma” pazīmes, kas ir uzvedības un sociālās labklājības rādītājs.
"Hronisks miega zudums ir nopietna sabiedrības veselības problēma bērnu vidū," sacīja pētnieks Hoi See Tsao, M.D., F.A.A.P. "Nepietiekams miegs pusaudžu vidū, piemēram, ir saistīts ar fiziskās un garīgās veselības sekām, ieskaitot paaugstinātu depresijas un aptaukošanās risku un negatīvu ietekmi uz garastāvokli, uzmanību un akadēmisko sniegumu."
"Kā veselības aprūpes sniedzēji mēs vēlamies, lai katrs bērns izmantotu visu savu potenciālu," sacīja Tsao. "Mūsu pētījumi liecina, ka bērni, kuri pietiekami gulē, visticamāk demonstrē bērnības uzplaukuma pasākumus, salīdzinot ar bērniem ar nepietiekamu miegu."
Bērniem vecumā no 6 līdz 12 gadiem regulāri jāguļ no 9 līdz 12 stundām 24 stundās, savukārt pusaudžiem no 13 līdz 18 gadiem regulāri jāguļ 8 līdz 10 stundas diennaktī, ziņo Amerikas Pediatrijas akadēmija.
Pētījumam pētnieki analizēja vecāku un aprūpētāju atbildes no 49 050 bērniem, kuru vecums bija no 6 līdz 17 gadiem, apvienotajā 2016. – 2017. Gada Nacionālajā bērnu veselības apsekojumā.
Respondenti ziņoja, cik stundas gulēja nejauši izvēlēts bērns viņu mājsaimniecībā vidēji nedēļas naktī. Pētījumā pietiekams miegs tika definēts kā gulēšana ilgāk vai vienāda ar 9 stundām vidējā nedēļas naktī.
Atsevišķiem plaukstošiem marķieriem aprūpētājam tika jautāts, vai bērns izrāda interesi un interesi mācīties jaunas lietas; rūpējās, lai skolā veiktos labi; vajadzēja mājas darbus; strādāja, lai pabeigtu iesāktos uzdevumus, un palika mierīgs un kontrolēts, saskaroties ar izaicinājumu.
Iepriekšējie pētījumi liecina, ka jo vairāk bērniem ir plaukstoši marķieri, jo lielāka ir viņu veselīga uzvedība un mazāk riskanta uzvedība. Tika izveidots kombinēts uzplaukuma pasākums, lai identificētu bērnus, kuriem aprūpētāji jutās satikuši visus piecus individuālos uzplaukuma marķierus.
Kopumā atklājumi liecina, ka pietiekams miegs, par kuru ziņots 47,6% no 6 līdz 17 gadus veciem bērniem, bija pozitīvi saistīts ar vairākiem individuāliem uzplaukuma marķieriem, kā arī ar kombinēto bērnības uzplaukuma pasākumu.
Salīdzinot ar bērniem, kuri lielāko nedēļas nogali nesaņēma 9 stundas miega, tiem, kuriem bija miegs, palielinājās izredzes izrādīt interesi un zinātkāri par jaunu lietu apgūšanu, par 33% palielinājās visu nepieciešamo mājas darbu veikšanas varbūtība; Par 28% palielinājās izredzes, ka rūpēsies, lai skolā veiktos labi; 14% palielinājās izredzes strādāt, lai pabeigtu iesāktos uzdevumus; un par 12% palielinājās izredzes demonstrēt kombinēto uzplaukuma pasākumu.
Pētnieki arī pielāgoja vecumu, federālo nabadzības līmeni, laiku, kas pavadīts pie televizora, laiku, kas pavadīts kopā ar datoriem, mobilajiem telefoniem, videospēlēm un citām elektroniskām ierīcēm, nelabvēlīgu bērnības pieredzi (tostarp ļaunprātīgu izmantošanu, nolaidību un citu potenciāli traumatisku pieredzi) un garīgo. veselības apstākļi.
Pētījumā arī identificēti riska faktori, kas saistīti ar nepietiekamu miegu, tostarp zemāku vecāku vai aprūpētāju izglītības līmeni, bērniem, kas dzīvo ģimenēs ar zemāku federālās nabadzības līmeni, palielinātu digitālo mediju lietošanas ilgumu, palielinātu nelabvēlīgas bērnības pieredzes skaitu un garīgās veselības klātbūtni nosacījumiem.
Tsao sacīja, ka pētījums pastiprina to, cik svarīgi ir palielināt centienus, lai palīdzētu bērniem iegūt ieteicamo miega daudzumu atbilstoši viņu vecumam. Viņa teica, ka centieniem jābūt īpaši vērstiem uz digitālo mediju izmantošanu, gulētiešanas kārtību, skolas dienas ilgumu un skolas sākuma laiku.
"Šādas iejaukšanās var palīdzēt bērniem parādīt vairāk bērnības uzplaukuma pasākumu, uzlabot viņu attīstību un dot viņiem gaišāku nākotni," viņa teica.
Pētījuma kopsavilkums tika prezentēts Amerikas Pediatrijas akadēmijas (AAP) 2019. gada Nacionālajā konferencē un izstādē Ņūorleānā.
Avots: Amerikas Pediatrijas akadēmija
