Kad jūs mīlat atkarīgo: 6 lietas, kas jums jāzina

Visas attiecības piedzīvo kāpumus un kritumus. Tas ir normāli. Viņus veido divi nepilnīgi cilvēki, kuri cenšas panākt, lai tas darbotos kopā. Bet, kad attiecībās pievienojat atkarību, tas prasa šos “parastos” kāpumus un kritumus un pārvērš tos par savvaļas kalniņiem, kas ļauj justies kā knapi piekārtiem. Labie laiki sniedz jums pietiekami daudz cerību, ka jūs sākat ticēt, ka tas patiešām uzlabosies. Bet tad pienāk slikts laiks, un jūs nezināt, ko darīt.

Ja jūs viņus nemīlētu, būtu viegli iet prom. Bet jūs to darāt, tāpēc jūtaties zaudējis, kā rīkoties situācijā. Zemāk ir 6 lietas, kas jums jāzina, kad jūs mīlat atkarīgo.

1. Iestatiet robežas

Ir svarīgi noteikt veselīgas robežas ar savu mīļoto cilvēku. Ja viņi turpina lauzt jūsu uzticību un jebkādā veidā ļaunprātīgi izmantot jūs, jūs nevēlaties turpināt atļaut šo uzvedību turpināt. Jums jānosaka stingras un skaidras robežas. Sazinieties ar viņiem ar otru cilvēku, lai viņš saprastu, kādas ir robežas un kas notiks, ja viņš izvēlēsies tās ignorēt. Šīs robežas ir noteiktas, lai jūs pasargātu, tāpēc ir svarīgi, lai jūs tās ievērotu, tiklīdz tās ir noteiktas.

Lūk, kā darbojas robeža. Ja jūs nosakāt robežu, ka “es jums vairs nemelošu un‘ neapsegšu ’’, jums tas jāpaziņo savam mīļotajam.Pasaki viņam ar precīziem vārdiem, ka tu esi gatavs segt, lai citi nezinātu, kas notiek, vai arī viņš neizskatīsies slikti. Tad sekojiet līdzi. Pirmo reizi, kad viņš garām izlaiž jūsu meitas basketbola spēli savas atkarības dēļ, neveidojiet attaisnojumu, kāpēc viņš tur nav. Tas jutīsies kā viena no grūtākajām lietām, ko jebkad esat darījis, it īpaši, ja iepriekš neesat noteicis robežas, bet jums ir jāievēro, ja vēlaties, lai tas darbotos.

Citu robežu piemēri, kurus jūs varētu vēlēties iestatīt, ir šādi:

• Es jums nepalīdzēšu, ja jūs arestē vai nonākat juridiskās grūtībās.
• Jūs nelietosiet narkotikas vai alkoholu ap mani vai mājā.
• Es finansiāli neatbalstīšu atkarību vai citas dzīves jomas, ja visa viņu nauda būs paredzēta viņu atkarības atbalstam.
• Kad jūs kavēsieties, es negaidīšu vakariņas, līdz jūs ieradīsieties.

2. Ļauj viņiem ciest dabiskas sekas

Kad jūs mīlat atkarīgo, ir sāpīgi redzēt, kā viņi sāp, pat ja tas jūs neapmierina, ka viņu rīcība izraisīja sāpes. Šī sajūta, kā arī nevēlēšanās palikt bez mīļotā, var izraisīt līdzatkarību. Jūs nevēlaties zaudēt šo cilvēku, tāpēc piesedzat viņu un mēģināt atvieglot viņu dzīvi. Lai gan jūs, iespējams, darāt to, lai izrādītu mīlestību vai saņemtu mīlestību, tas viņiem arī ļauj turpināt atkarību. Ja jūs viņus patiešām mīlat, jums jāļauj viņiem ciest viņu izvēles dabiskās sekas.

Tas nozīmē, ka viņi var zaudēt darbu, ja vienmēr kavējas savas atkarības dēļ. Viņiem var būt sabojātas attiecības ar citiem melu dēļ, ko viņi ir teikuši, vai arī viņiem ir finansiālas problēmas, jo viņi nav atbildīgi par savu naudu. Ja jūs vienmēr viņus glābsit, viņi nekad nepiedzīvos sekas, un seku sāpes bieži vien ir vajadzīgas, lai parādītu, kāpēc viņiem ir jāpārtrauc atkarība un jāmainās.

3. Mudiniet viņus meklēt palīdzību

Jūs varat darīt tik daudz, lai palīdzētu mīļotajam cilvēkam ar atkarību. Mudiniet viņus meklēt profesionālu palīdzību. Tā var būt tikšanās ar vietējo terapeitu vai pievienošanās atbalsta grupai. Apmeklējiet sesijas ar viņiem, ja viņi to lūdz. Dzīt viņus uz viņu sanāksmēm. Jūs nevarat piespiest viņus doties, bet, ja viņi izvēlas parādīt, ka jūs atbalstāt viņu lēmumu meklēt palīdzību.

Līdztekus tam mēģiniet mainīt jebkādu rīcību, kas varētu apgrūtināt viņu atveseļošanās procesu. Piemēram, ja jūsu mīļais cilvēks cīnās ar alkoholu, tad, kad esat kopā ar viņu, izvēlieties nedzert, tāpēc viņš netiks kārdināts.

4. Neuztver to personīgi

Atcerieties, ka viņu atkarība nav saistīta ar jums pat tad, ja viņi mēģina jums pateikt, ka tā ir. Ja jūs personīgi uztverat viņu atkarību, tas dažos veidos var pasliktināt situāciju. Pirmkārt, jūs, iespējams, kļūsiet aizsargājošs, kad runājat ar savu mīļoto. Jūs zināt, ka neesat iemesls, un vēlaties skaidri pateikt, ka situāciju ietekmē viņu lēmumi un izvēles. Tomēr aizstāvība tikai kaitēs jūsu abu saziņai un parasti izraisīs strīdu.

Otrkārt, ja jūs melojat par to, ka tā kaut kādā veidā ir jūsu vaina, jūs neļaujat viņiem piedzīvot savas sekas, jo jūs vēlaties to padarīt viņiem labāku. Atgādiniet sev katru dienu, ja nepieciešams, viņu atkarība nav saistīta ar jums.

5. Praktizējiet pašaprūpi

Var būt viegli likt tik lielu uzsvaru uz mēģinājumu rūpēties par savu mīļoto, ka jūs pienācīgi nerūpējat par sevi. Ja tas turpinās pārāk ilgi, jūs atradīsit, ka jūsu pašu fiziskā un garīgā veselība sāk ciest. Pašapkalpošanās ir svarīga ikvienam, bet, kad esat attiecībās ar atkarīgo, par to ir viegli aizmirst. Šeit ir pašaprūpes paradumi, pie kuriem jums vajadzētu pieturēties savā dzīvē:

• Iegūstiet pietiekami daudz miega - Sarežģītas situācijas vienmēr ir grūtāk apstrādāt, kad esat noguris.
• Vingrojiet - Tas ir veselīgs veids, kā atbrīvot stresu un dusmas, kā arī palielināt labos endorfīnus jūsu smadzenēs.
• Ēd pareizi - Stresa dēļ daži cilvēki neēd pietiekami daudz, bet citi - pārāk daudz. Pārliecinieties, ka ēdat sabalansētu uzturu, lai jūs varētu justies vislabāk.
• Pavadiet kādu laiku, darot lietas, kas jums patīk - Atkarīgajiem ir tendence padarīt dzīvi visu par sevi, pat ja viņi neapzinās, ka to dara. Atrodiet laiku, lai izdarītu lietas, kas jums patīk. Vai arī vismaz atrodiet laiku, lai pats aizietu prom, kur varētu izbaudīt klusumu un vientulību.

Nebaidieties paši sazināties ar vietējo terapeitu. Jā, tas var būt neticami noderīgi, ja mīļotais cilvēks redzēs profesionāli, taču jūs patiesi varat kontrolēt tikai savas darbības un lēmumus. Iespējams, ka jūs nevarēsiet panākt, lai viņi apmeklētu terapeitu, bet jūs varat izvēlēties doties pats. Terapeits var jums palīdzēt ar stresa un trauksmes līmeni visā situācijā un palīdzēt jums sniegt vērtīgus padomus, kurus varat izmantot attiecībās ar atkarīgo personu.

6. Atcerieties, ka jūs nevarat pieņemt lēmumus viņu vietā.

Lai arī cik grūti to pieņemt, tu nevari palīdzēt kādam, kurš nevēlas, lai viņam palīdz. Lai kā jūs vēlētos, lai cilvēks mainītos, un pat ticat, ka viņš var mainīties, ja viņš nevēlas veikt nepieciešamos pasākumus, tad tas var nenotikt. Vai vismaz šobrīd ne.

Attiecībās varētu pienākt brīdis, kad jums ir jāatsakās un jāiet prom jūsu pašu labā. Dažreiz šīs sekas var būt pietiekamas, lai pamodinātu otru cilvēku un mudinātu viņu veikt nepieciešamos pasākumus, bet ne katru reizi. Dažreiz jums vienkārši jāpieņem, ka jūsu mīļais neatrodas vietā, kur viņš ir gatavs atzīt atkarību un veikt pasākumus, lai to kontrolētu.

Ja jūsu fiziskā vai emocionālā drošība ir apdraudēta, pirms mēģināt palīdzēt otram, jums jāpārliecinās, ka jūs sevi aizsargājat. Ja jūs mīlat atkarīgo, es aicinu jūs sazināties ar vietējo terapeitu, lai meklētu palīdzību sev.