Tiešsaistes rīks trenē smadzenes domāt pozitīvas domas

Pētnieki ir izstrādājuši tīmekļa rīku, kas paredzēts smadzeņu pārkvalificēšanai, lai domātu par dažādu scenāriju pozitīviem rezultātiem.

Programmatūras mērķis ir mazināt trauksmi un depresiju, kas ietekmē miljoniem cilvēku dzīvi. Izmeklētāji atzīmē, ka dažos gadījumos psihiskie traucējumi izraisa izolāciju, nabadzību un sliktu fizisko veselību, kas bieži vien notiek, lai ietekmētu nākamās paaudzes.

Virdžīnijas universitātes (UVA) pētnieki saka, ka programma cer mainīt stingrās, negatīvās domas, kas rodas ar garīgiem traucējumiem.

Daudziem trauksme bieži ir savstarpēji saistīta ar negatīvām domām, kas izraisa stresu. Prāta slazdi bieži noved pie bezdarbības, kas var kaitēt sociālajām vai profesionālajām attiecībām.

Jaunā tiešsaistes programma, kas tiek izstrādāta UVA, var iemācīt cilvēkus iedomāties dažādus, pozitīvus rezultātus daudzos dažādos scenārijos. Atšķirībā no citām tiešsaistes lietojumprogrammām, kas varētu šķist līdzīgas, šī programma tiks nepārtraukti pētīta un pēc vajadzības tiks pilnveidota.

"Tas ir četras sesijas garš, un katra sesija ir apmēram 15 līdz 20 minūtes," sacīja licencēta klīniskā psiholoģe un UVA psiholoģijas profesore Dr. Betānija Pedmane.

“Cilvēki redzēs dažādus īsus stāstus, kuriem trūkst beigu. Mēs iesakām viņus dažādās sesijās dažādos veidos aizpildīt. ”

Būtībā Teachman teica, ka programma, kas ir anonīma, ir paredzēta, lai iemācītu lietotājiem izstrādāt jaunu domāšanas stilu.

"Mēs vēlamies dot cilvēkiem iespēju mācīties, kā domāt par šīm situācijām jaunos veidos, jo mēs domājam, ka cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz trauksmi, depresiju un negatīvu noskaņojumu, parasti ir domāšanas veids, ka viss izrādīsies slikti tam var būt patiešām nopietnas, negatīvas sekas. ”

Cilvēki var piekļūt bezmaksas programmai, izmantojot datoru, viedtālruni vai planšetdatoru.Apzināta ir spēja piedalīties tur, kur un kad lietotāji vēlas.

"Mēs ļoti vēlamies, lai cilvēki to iekļauj savā dzīvē un saka:" Ak, šis ir laiks, kad man patiešām ir jāstrādā pie šī negatīvā ieraduma, kas man ir domāšanas stilā, un jāpārliecinās, vai es varu mainīt. Ļaujiet man paķert 15 minūtes un redzēt, vai es varu to mazliet pagriezt, ”sacīja Pedmans.

Programmas publiskā atklāšana turpina pētījumu, kuru vadīja 201 UVA koledžas students, ieskaitot kontroles grupu.

Studenti, kas piedalījās tiešsaistes apmācībā, ziņoja par salīdzinoši vairāk pozitīvu gaidu par nākotni, pastiprinātu pārliecību, ka cilvēks var efektīvi sasniegt savus mērķus, un ticību, ka cilvēks var mainīties un augt.

Šis darbs tika veikts sadarbībā ar Teachman absolventiem Nauderu Namakiju un Džefu Glenu.

Viena no šīm 201 dalībniecēm bija Eilena Hernona, ceturtā kursa studente, kas specializējās psiholoģijā un pamatizglītībā. Pirms diviem gadiem viņa piedalījās četru sesiju programmā kā daļa no psiholoģijas kursa prasības.

Sākumā skeptiski Hernona pēc dalības sacīja, ka nejūt, ka nākotne vairs nav viņas kontrolē. Faktiski šis darbs viņu iedvesmoja vairāk pētīt pozitīvo psiholoģiju - neseno apakšnozari, kurā aplūkots, kas palīdz cilvēkiem piedzīvot vairāk laimes.

Vai viņa joprojām jūtas diezgan pozitīvi pret lietām? “Ak, noteikti. Es tikko pabeidzu šo grāmatu ar nosaukumu “Laimes projekts”, un tā mainīja visu manu vasaru, ”viņa teica.

Teachman tagad teica, ka programma ir atvērta vispārējam patēriņam, viņa un viņas komanda turpinās analizēt un pilnveidot tās dizainu pēc vajadzības.

"Šis joprojām ir pētījums, lai noskaidrotu, kam tas darbosies vislabāk, kādā veidā un kā vislabāk to sasniegt," viņa teica. "Mēs domājam, ka daži cilvēki to darīs pa tālruni, sēžot pie sava priekšnieka biroja.

Citu cilvēku labprātāk to darīs datorā savas mājas privātumā. Ir daudz veidu, kā tas cilvēkiem var noderēt, un mēs vēlamies uzzināt, kā cilvēki no tā var gūt lielāko labumu. ”

Daudzu tiešsaistes lietojumprogrammu mērķis ir piedāvāt atvieglojumus cilvēkiem ar garīgās veselības traucējumiem, taču Teachman teica, ka lielākā daļa nav pārbaudīti.

"Nesen veiktajā pārskatā tika identificētas 52 lietotnes trauksmes ārstēšanai, un kopumā tika veikti divi pētījumi - kopā - par kādu no tiem, un tie bija divi sākotnējie pētījumi," viņa teica.

"Tas patiešām ir patiešām satraucoši, jo mēs zinām, ka daudzas lietas nedarbojas, un dažas iejaukšanās var pat nodarīt kaitējumu. Mēs esam apņēmušies veikt uz pierādījumiem balstītu pieeju, strādājot ar šīm problēmām. ”

Avots: Virdžīnijas universitāte