Trauksme grauj manu dzīvi

Sākot ar jaunu sievieti ASV: Kopš apmēram 10 gadu vecuma līdz šim ir sajūta, it kā mana trauksme būtu manā prātā spiediens. Sākumā domu aizmugurē un tagad iesūcos katrā savas dzīves sekundē. Apzināts vai nē.

Kad es braucu, kad skatos Netflix, kad atrodos vannas istabā. Pat tad, kad es guļu. Pietiek ar vismazāko stresa un trauksmes daudzumu, kas mani iemet panikas lēkmē, un tas jūtas kā spirālveida, nekontrolējams brauciens ar kalniņiem, kuriem nav gala. Tas ir neticami nomākts un liek man justies bezcerīgai un līdzīgi kā es vienmēr būšu tāda.

Tagad esmu pārliecināts, ka šai iracionālajai trauksmei ir daudz iemeslu. Mana agrīnā bērnības brāļu un māsu vardarbība, manas citas meitenes uzmākšanās, kad man bija 8 gadi, gadu terorizēšana 5. klasē, atdalīšana no manas vecākās māsas - kura es vienmēr biju bijusi kopā ar visu savu dzīvi un savu tuvāko draugu, neskaitāmas reizes, kur kāds, kuram uzticējos un atdevu visu, mani pievīla. Saraksts turpinās.

Dažreiz es jūtos pārāk salauzta, lai salabotu sevi. Lieta, kas mani šodien mudināja meklēt padomu, ir mani panikas lēkmes. Konkrēti, manas nakts šausmas ir saasinājušās. Intensitātes un biežuma palielināšanās. Es lēkšu naktī un kliegšu pēc savas māsas, pateikšu, ka es mirstu un galu galā aizmigu, ja man paveiksies, es neatceros nākamo dienu.

Vēsture ir bijusi miega saruna un staigāšana manas mātes pusē. Man ir aizdomas, ka arī trauksme.

Man katru dienu sākās neliels intensīvas panikas brīdis. Es nevaru tikt galā, es nevaru gulēt gulēt, jo es baidos izdomāt. Mēģinot gulēt, man bieži ir panika. Es ienīstu braukšanu, jo baidos, ka šosejas vidū man būs ķēms.

Esmu mēģinājis nomierināties ar dažādu taktiku. Zemēt sevi - satvert to, kas man apkārt ir īsts, skandējot: “Tev viss kārtībā. Tev viss kārtībā ”pie sevis. Izskatās pēc vēsmas. Vai arī mēģināt iedomāties nomierinošu, drošu vietu, kur ievilkt sevi. Es gandrīz nekad nevaru nomierināties pati, un es zvanu savai māsai. Parasti nejauši sakot viņai, ka es viņu mīlu, vai lūdzot pateikt, ka man viss ir kārtībā.

MAN NEPIECIEŠAMS kāds cits, kas mani nomierina, un tas mani tracina. Man nav tā, kā man vajadzētu būt - un es to zinu. Kad man ir panika, es it kā mainos uz savu 6 gadus veco versiju, kas vairs nezina, kā elpot. Kāpēc es nevaru kontrolēt pats savu prātu? Es godīgi jūtos tā, ka es dažreiz esmu kļuvis traks. Šī bezcerība ir ne tikai skumja un biedējoša, bet arī izolējoša. Es sevi nobiedēju.

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2019. gada 2. jūnijā

A.

Cik grūti dzīvot! Tas izklausās tik biedējoši un sāpīgi! Es esmu ļoti, ļoti priecīgs, ka rakstījāt.

Tas, ko jūs aprakstāt, atbilst panikas traucējumu diagnozei. Tas atšķiras no izolēta panikas lēkmes. Jūsu trauksmes pieredze notiek bieži. Ja panikas traucējumi netiek ārstēti, tas var nopietni ierobežot cilvēka dzīvi. Bieži vien cilvēks sāk intensīvi baidīties no jauna uzbrukuma, kas ironiski to izraisa.

Ieteicams meklēt medicīnisko palīdzību, jo dažreiz tas, kas izskatās kā panikas traucējumi, patiesībā ir signāls, ka kaut kas medicīnisks ir nepareizs. Tāpēc apmeklējiet ārstu. Līdzi jāņem sava vēstule, lai ārsts varētu saprast problēmas intensitāti.

Ja jums ir medicīniski viss kārtībā, lūdzu, apmeklējiet konsultantu, kurš specializējas trauksmes traucējumos. Panikas traucējumus ir ārkārtīgi grūti pārvaldīt pašiem. Jūs esat pelnījuši pievērst uzmanību, kas jums atvieglos.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī