Dabas iedarbība, kas saistīta ar plašu veselības ieguvumu klāstu
Laika pavadīšana dabā ir saistīta ar plašu nozīmīgu ieguvumu klāstu veselībai, teikts Anglijas Austrumanglijas universitātes pētnieku jaunajā pētījumā.
Atzinumi, kas publicēti žurnālā Vides izpēte,atklāj, ka iedarbība uz dabu var palielināt miega ilgumu, mazināt stresu un samazināt II tipa diabēta, sirds un asinsvadu slimību, priekšlaicīgas nāves, priekšlaicīgas dzemdības un paaugstināta asinsspiediena risku. Arī populācijas ar lielāku zaļās zonas iedarbību, visticamāk, ziņo par labu vispārējo veselību.
Pētnieki analizēja datus no 20 valstīm, ieskaitot Lielbritāniju, Amerikas Savienotās Valstis, Spāniju, Franciju, Vāciju, Austrāliju un Japānu, valsti, kurā “meža peldēšanās” (Shinrin yoku) ir populāra prakse.
"Pavadot laiku dabā, mēs noteikti jūtamies veselīgāki, taču līdz šim ietekme uz mūsu ilgtermiņa labsajūtu nav pilnībā izprasta," sacīja vadošais autors un doktorants Caoimhe Twohig-Bennett no EAL Norwich Medicīnas skolas.
"Mēs apkopojām pierādījumus no vairāk nekā 140 pētījumiem, kuros piedalījās vairāk nekā 290 miljoni cilvēku, lai noskaidrotu, vai daba patiešām veicina veselību."
Pētījumā “zaļā zona” tika definēta kā atvērta, neapbūvēta zeme ar dabīgu veģetāciju, kā arī pilsētu zaļās zonas, kas ietvēra pilsētu parkus un ielu apstādījumus.
Pētnieki novēroja, kā cilvēku veselība, kuriem ir maz piekļuves zaļajām zonām, salīdzinot ar to cilvēku veselību, kuriem ir vislielākā iedarbība.
“Mēs noskaidrojām, ka laika pavadīšana dabiskās zaļajās zonās vai dzīvošana to tuvumā ir saistīta ar daudzveidīgiem un nozīmīgiem ieguvumiem veselībai. Tas samazina II tipa diabēta, sirds un asinsvadu slimību, priekšlaicīgas nāves un priekšlaicīgas dzemdības risku un palielina miega ilgumu, ”sacīja Tvohigs-Benets.
“Cilvēkiem, kas dzīvo tuvāk dabai, arī pazeminājās diastoliskais asinsspiediens, sirdsdarbības ātrums un stress. Faktiski viena no patiešām interesantajām lietām, ko mēs atklājām, ir tāda, ka apstādījumi ar zaļo zonu ievērojami samazina cilvēku siekalu kortizola līmeni - fizioloģisku stresa marķieri.
"Tas ir patiešām svarīgi, jo Lielbritānijā stresa, depresijas vai trauksmes dēļ gadā tiek zaudēti 11,7 miljoni darba dienu."
Tomēr pētījums nav skaidrs, kas tieši rada šos ieguvumus veselībai.
„Cilvēkiem, kas dzīvo zaļās zonas tuvumā, iespējams, ir vairāk iespēju fiziskām aktivitātēm un socializācijai. Tikmēr iedarbība uz dažādām baktērijām, kas atrodas dabiskās vietās, var arī dot labumu imūnsistēmai un mazināt iekaisumu, ”sacīja Tvohigs-Benets.
"Liela daļa Japānas pētījumu liecina, ka koku izdalītie fitoncīdi - organiski savienojumi ar antibakteriālām īpašībām - varētu izskaidrot meža peldēšanās veselību uzlabojošās īpašības."
Meža peldēšanās Japānā jau ir populāra terapija, kad cilvēki mežā pavada laiku, sēžot vai guļus, vai vienkārši staigājot apkārt.
"Mēs bieži ķeramies pie medikamentiem, kad mums ir slikti, bet pakļaušana veselību veicinošai videi arvien vairāk tiek atzīta gan par slimību novēršanu, gan par to. Mūsu pētījums parāda, ka šo ieguvumu lielums var būt pietiekams, lai tiem būtu nozīmīga klīniskā ietekme, ”sacīja pētījuma līdzautors profesors Endijs Džonss.
Pētnieku grupa cer, ka viņu atklājumi pamudinās ārstus un citus veselības aprūpes speciālistus ieteikt pacientiem vairāk laika pavadīt dabiskās vietās.
"Mēs ceram, ka šis pētījums iedvesmos cilvēkus vairāk izkļūt laukā un pašiem sajust ieguvumus veselībai," sacīja Tvohigs-Benets.
"Cerams, ka mūsu rezultāti mudinās politikas veidotājus un pilsētplānotājus ieguldīt parku un zaļo zonu izveidē, atjaunošanā un uzturēšanā, īpaši pilsētu dzīvojamos rajonos un trūcīgās kopienās, kas varētu gūt vislielāko labumu."
Avots: Austrumanglijas universitāte
