Jauna metode var paredzēt uzņēmību pret stresu

Kaut arī stress var palielināt sliktas garīgās vai fiziskās veselības risku, ne visi tiek ietekmēti vienādi.

Pētnieki tagad ziņo, ka viņi ir izstrādājuši veidu, kā identificēt tos, kuri ir visvairāk pakļauti stresam, radot iespēju iejaukties, pirms tā kļūst ārpus kontroles.

Nesen žurnālā publicētajā rakstā Stress, Konkordijas universitātes psiholoģijas profesors Dr Žans Filips Guvens sekoja 76 universitātes studentiem zemāka stresa perioda sākumā un augstāka stresa laikā eksāmena periodā.

Viņš atklāja, ka, lai arī visi studenti fināla laikā piedzīvo līdzīgas problēmas, tikai dažiem no viņiem rodas ievērojamas ciešanas.

Ar kolēģu palīdzību Guvins reģistrēja dalībnieku sirdsdarbības ātruma mainīgumu, kamēr viņi atpūtās un domāja par lietām, par kurām mēdz uztraukties visvairāk.

Pētnieki arī izsekoja dalībnieku noskaņojumu zemā stresa laikā semestra sākumā un augsta stresa laikā tieši pirms eksāmeniem.

Viņi atklāja, ka tie, kuru sirdsdarbība bija mazāk mainīga, kad viņi sāka uztraukties, vēlāk, visticamāk, nonāca finālā, jo viņi bija ļoti pakļauti stresam.

Gouin teica: “Mierīgā stāvoklī mainīgāka sirdsdarbība ir laba lieta. Tas parāda, ka jūsu parasimpātiskā nervu sistēma ir smagi strādājoša. Tā ir sistēma, kas ir atbildīga par “atpūsties un sagremot” esamību - pretstatā “cīņai vai bēgšanai”. Atpūtas un sagremošanas fāze liek mierīgam stāvoklim, kas ļauj saglabāt un papildināt savu stāvokli. enerģija.

“Kad dzīvē saskaras ar reāliem draudiem, regulāra sirdsdarbība palīdz tikt galā ar situāciju. Ja džungļos sastopat lauvu, vēlaties, lai jūsu sirdsdarbība saglabājas nemainīgi augstā līmenī, lai jūs varētu aizbēgt cik ātri vien iespējams, ”viņš teica.

"Bet, ja jūsu ķermenis izrāda tādu pašu reakciju, kad jūs uztraucaties par kaut ko, kas var notikt vai var nenotikt, piemēram, neizturēt eksāmenu, tad jūs varētu būt vairāk pakļauts stresam.

“Nosakot tos iedzīvotājus, kuri ir visneaizsargātākie pret stresu, mēs varam iejaukties, pirms viņi sasniedz lūzuma punktu, un, cerams, šādi rīkojoties novērst negatīvās stresa sekas. Tāpēc ir svarīgi, lai būtu objektīvs diagnostikas rīks, piemēram, šis. ”

Avots: Konkordijas universitāte