Miega kvalitāte, kas saistīta ar ādas novecošanos
Estée Lauder sponsorētais klīniskais pētījums parādīja, ka sliktiem gulētājiem bija paaugstinātas ādas novecošanās pazīmes un lēnāka atveseļošanās no dažādiem vides stresa faktoriem, piemēram, ādas barjeras traucējumi vai ultravioletais (UV) starojums.
Slikti gulētāji sliktāk novērtēja arī viņu pašu ādu un sejas izskatu.
“Mūsu pētījums ir pirmais, kas pārliecinoši pierāda, ka nepietiekams miegs ir saistīts ar pasliktinātu ādas veselību un paātrina ādas novecošanos. Sievietēm, kurām trūkst miega, ir priekšlaicīgas ādas novecošanās pazīmes un ādas spēju samazināšanās pēc saules iedarbības, ”sacīja Dr. Elma Barona, UH Case Medical Center Ādas pētījumu centra direktore un Case Western Reserve University asociētā profesore. Medicīnas skola.
“Nepietiekams miegs ir kļuvis par visas pasaules epidēmiju. Kaut arī hroniska miega trūkums ir saistīts ar tādām medicīniskām problēmām kā aptaukošanās, diabēts, vēzis un imūndeficīts, tā ietekme uz ādas darbību iepriekš nav bijusi zināma. ”
Klīniski ādas funkcijas kalpo kā barjera no ārējiem stresa faktoriem, piemēram, vides toksīniem un saules izraisītiem DNS bojājumiem.
Jaunajā pētījumā pētnieku grupa nolēma noteikt, vai ādas darbību un izskatu ietekmē arī miega kvalitāte, kas ir vitāli nepieciešama ķermeņa imūno un fizioloģisko sistēmu augšanai un atjaunošanai.
Pētnieki sekoja 60 sievietēm pirms menopauzes vecumā no 30 līdz 49 gadiem, puse dalībnieku ietilpst sliktas kvalitātes miega kategorijā. Klasifikācija tika veikta, pamatojoties uz vidējo miega ilgumu un Pitsburgas miega kvalitātes indeksu, kas ir standarta aptaujas balstīts miega kvalitātes novērtējums.
Pētījums ietvēra vizuālu ādas novērtēšanu un dalību vairākos neinvazīvos ādas izaicinājuma testos, ieskaitot UV gaismas iedarbību un ādas barjeras traucējumus. Turklāt, lai kvantitatīvi noteiktu miega ilgumu, dalībnieki vienu nedēļu aizpildīja miega žurnālu.
Pētnieki atklāja statistiski nozīmīgas atšķirības starp labas un sliktas kvalitātes gulšņiem.
Izmantojot SCINEXA ādas novecošanas vērtēšanas sistēmu, sliktas kvalitātes gulšņi parādīja paaugstinātas ādas iekšējās novecošanās pazīmes, ieskaitot smalkas līnijas, nevienmērīgu pigmentāciju un ādas atslābināšanos un samazinātu elastību. Šajā sistēmā augstāks rādītājs nozīmē vecāku izskatu.
Vidējais rādītājs labas kvalitātes gulšņiem bija 2,2 salīdzinājumā ar 4,4 sliktas kvalitātes gulšņiem. Viņi neatrada būtisku atšķirību starp grupām ārējās novecošanās pazīmēs, kuras galvenokārt attiecināmas uz saules iedarbību, piemēram, rupjām grumbām un saules apdegumiem.
Izmeklētāji arī atklāja, ka labas kvalitātes gulšņi efektīvāk atgūstas no stresa faktoriem uz ādu.
Atgūšanās no saules apdegumiem bija lēnāka sliktas kvalitātes gulētājiem, un eritēma (apsārtums) saglabājās augstāka 72 stundu laikā, kas norāda, ka iekaisums nav tik efektīvi atrisināts.
Transepidermālā ūdens zuduma (TEWL) tests tika izmantots dažādos laika punktos, lai noteiktu ādas spēju kalpot kā efektīvu barjeru pret mitruma zudumu. Mērījumos 72 stundas pēc ādas barjeras stresa (lentes noņemšana) labas kvalitātes gulšņu atgūšana bija par 30 procentiem augstāka nekā sliktas kvalitātes gulšņiem (14 procenti pret -6 procentiem), parādot, ka tie ātrāk novērš bojājumus.
Turklāt sliktas kvalitātes gulētājiem bija ievērojami lielāka iespējamība, ka ķermeņa masas indekss (ĶMI) būs lielāks.
Piemēram, 23 procentiem labas kvalitātes gulētāju bija aptaukošanās, salīdzinot ar 44 procentiem sliktas kvalitātes gulētājiem. Nav pārsteidzoši, ka pievilcības pašapziņa bija ievērojami labāka kvalitatīviem gulētājiem (vidējais rādītājs 21 pēc pašnovērtējuma) salīdzinājumā ar sliktas kvalitātes gulētājiem (vidējais rādītājs 18).
"Šis pētījums pirmo reizi parāda, ka slikta miega kvalitāte var paātrināt ādas novecošanās pazīmes un vājināt ādas spēju sevi labot naktī," teica ārsts Daniels Jaroš.
"Šīs saiknes starp miegu un ādas novecošanos, kas tagad ir pamatotas ar pamatotiem zinātniskiem datiem, dziļi ietekmēs ādas un tās funkciju izpēti."
Avots: Universitātes slimnīcu lietu medicīnas centrs
