Miega filtri Emocionālā informācija atmiņas konsolidācijā
Jaunākie pētījumi sāk sniegt atbildes, jo pētnieki uzskata, ka miegs palīdz konsolidēt atmiņas, nostiprinot tās smadzenēs, lai mēs varētu tās vēlāk iegūt.
Papildu pētījumi liecina, ka miegs, šķiet, arī pārkārto atmiņas, izvēloties emocionālās detaļas un pārkonfigurējot atmiņas, lai palīdzētu jums radīt jaunas un radošas idejas.
Šie paskaidrojumi ir apskatīti rakstā Pašreizējie virzieni psiholoģiskajā zinātnē, Psiholoģisko zinātņu asociācijas žurnāls.
"Miegs padara atmiņas stiprākas," saka Džesika D. Peina, Ph.D., no Notre Dame universitātes, kura raksta recenziju ar Elizabeti A. Kensingeri, Ph.D., no Bostonas koledžas.
"Šķiet, ka tas arī dara kaut ko, kas, manuprāt, ir daudz interesantāks, un tas pārkārto un pārstrukturē atmiņas."
Peins un Kensindžers pēta to, kas notiek ar atmiņām miega laikā, un ir atklājuši, ka cilvēks mēdz pakārt pie emocionālākās atmiņas daļas.
Piemēram, ja kādam priekšplānā tiek parādīta aina ar emocionālu priekšmetu, piemēram, sagrautu automašīnu, viņš, visticamāk, atceras emocionālo objektu, nevis, piemēram, palmas fonā, it īpaši, ja pārbaudīts pēc nakts miega. Viņi arī ir izmērījuši smadzeņu darbību miega laikā un atklājuši, ka aktīvi darbojas smadzeņu reģioni, kas saistīti ar emocijām un atmiņas konsolidāciju.
"Mūsu straujā sabiedrībā viena no pirmajām lietām ir gulēt," saka Peins.
"Es domāju, ka tas ir balstīts uz dziļu pārpratumu, ka miega smadzenes neko nedara."
Smadzenes ir aizņemtas. Tas nav tikai atmiņu konsolidācija, tā sakārtošana un vissvarīgākās informācijas izvēle. Pēc viņas domām, tieši tas cilvēkiem ļauj nākt klajā ar radošām, jaunām idejām.
Payne ir pieņēmis pētījumu pie sirds. “Katru vakaru es sev dodu astoņu stundu miega iespēju. Es nekad to nedarīju - līdz sāku redzēt savus datus, ”viņa saka.
Viņa saka, ka cilvēki, kuri saka, ka gulēs, kad būs miruši, upurē savu spēju domāt labi.
"Mēs varam atbrīvoties no mazāk miega, bet tas dziļi ietekmē mūsu kognitīvās spējas."
Avots: Psiholoģisko zinātņu asociācija
