Alkohola lietošana var pasliktināt miegu, izraisīt bezmiegu

Jaunie pētījumi liecina, ka alkohola lietošana aizmigšanai galu galā var būt neproduktīva, jo zāles traucē miega homeostāzi, ķermeņa miega regulēšanas mehānismu.

Misūri Universitātes Medicīnas skolas pētnieki uzskata, ka laika gaitā normālas miega funkcijas traucējumi var izraisīt bezmiegu.

Secinājumi ir svarīgi, jo daudzi cilvēki dzer kā centienus palīdzēt miegam. Faktiski ir zināms, ka alkohols ir spēcīgs somnogēns vai miega ierosinātājs, un apmēram 20 procenti ASV pieaugušo iedzīvotāju lieto alkoholu, lai palīdzētu aizmigt.

Pētnieki, kuru vada Ph.D. Mahesh Thakkar, vairāk nekā piecus gadus ir pētījuši alkohola ietekmi uz miegu. Viņi atklāja, ka alkohols traucē smadzenēs iebūvēto sistēmu, lai regulētu cilvēka miega vajadzības.

"Dominējošā doma bija tāda, ka alkohols veicina miegu, mainot cilvēka diennakts ritmu - ķermeņa iebūvēto 24 stundu pulksteni," sacīja Thakkars.

"Tomēr mēs atklājām, ka alkohols faktiski veicina miegu, ietekmējot cilvēka miega homeostāzi - smadzeņu iebūvēto mehānismu, kas regulē jūsu miegainību un modrību."

Miega homeostāze līdzsvaro ķermeņa nepieciešamību pēc miega attiecībā pret to, cik ilgi cilvēks ir nomodā. Ja indivīds zaudē miegu, ķermenis ražo adenozīnu, dabiski sastopamu miegu regulējošu vielu, kas palielina cilvēka miega nepieciešamību.

Kad cilvēks agri iet gulēt, miega homeostāze ir mainījusies, un viņš vai viņa var pamodināties nakts vidū vai agri no rīta. Pētnieki atklāja, ka alkohols maina miega homeostatisko mehānismu un rada spiedienu uz cilvēku gulēt. Kad tas notiek, miega periods tiek pārvietots, un cilvēkam var rasties traucēts miegs.

"Balstoties uz mūsu rezultātiem, ir skaidrs, ka alkoholu nevajadzētu lietot kā miega palīglīdzekli," sacīja Misūri Universitātes Medicīnas skolas Neiroloģijas katedras priekšsēdētājs un pētījuma autors Pradeeps Sahota.

“Alkohols izjauc miegu un pasliktinās miega kvalitāte. Turklāt alkohols ir diurētiķis, kas palielina nepieciešamību apmeklēt vannas istabu un liek pamosties agrāk no rīta. ”

Papildus alkohola ietekmes uz miega homeostāzi izpētei pētnieki izpētīja, kā alkohola lietošana pārtrauc miegu.

Izmeklētāji atklāja, ka pēc ilgstošas ​​biežas dzeršanas subjekti aizmigīs, kā paredzēts, bet pamodīsies dažu stundu laikā un nespēs atkal aizmigt. Kad subjektiem netika piešķirts alkohols, pētnieki atklāja, ka indivīdiem bija simptomātisks bezmiegs.

"Akūtas alkohola lietošanas laikā subjekti ievērojami palielināja nomodu, samazinoties ātrai acu kustībai (REM) un ātrai acu kustību gulēšanai," sacīja Thakkar. "Tas izraisīja bezmiegam līdzīgus simptomus un liecina par miega homeostāzes traucējumiem."

Pētnieki cer izmantot šos atklājumus, lai izpētītu citas alkohola lietošanas sekas.

"Miega režīms ir milzīgs mācību apgabals," sacīja Thakkar. “Aptuveni viena trešdaļa mūsu dzīves tiek pavadīta guļot. Kopā ar statistiku, kas liecina, ka 20 procenti cilvēku lieto alkoholu, lai gulētu, ir svarīgi saprast, kā abi mijiedarbojas.

"Ja jums ir grūtības gulēt, nelietojiet alkoholu. Konsultējieties ar savu ārstu vai miega zāļu ārstu, lai noteiktu, kādi faktori traucē jums gulēt. Pēc tam šos faktorus var novērst, izmantojot individuālu ārstēšanu. ”

Pētījums ir publicēts žurnālā Alkohols.

Avots: Misūri Universitātes Medicīnas skola