Vai naktī turēt televizoru vai datoru ieslēgtu? Jums ir lielāks depresijas risks
Jebkāda veida gaisma jūsu guļamistabā - ielas apgaismojums, televizors, iespējams, pat naktsgaisma - var izraisīt depresijas simptomus, ja vismaz mēnesi tiek pakļauts šādai gaismai.
Kamēr kāmji četras nedēļas naktī bija pakļauti gaismai, liecināja par depresijas simptomiem, šie simptomi pēc aptuveni divām nedēļām faktiski izzuda, ja tie atgriezās normālos apgaismojuma apstākļos.
Pat izmaiņas smadzenēs, kas notika pēc tam, kad kāmji naktī dzīvoja ar hronisku gaismu, pēc atgriešanās pie normālāka gaismas cikla mainījās paši.
Šie atklājumi papildina arvien pieaugošos pierādījumus, kas liecina, ka hroniska mākslīgās gaismas iedarbība naktī var spēlēt zināmu lomu depresijas līmeņa pieaugumā cilvēkiem pēdējo 50 gadu laikā, sacīja pētījuma vadošā autore un Ohio neirozinātņu doktorante Treisija Bedrosiana. Valsts universitāte.
Labā ziņa ir tā, ka miega zaudēšanas sekas ir viegli novērstas ar normālu, pilnīgi tumšu miegu. Izmantojiet televizora miega taimera funkciju, lai to izslēgtu pēc gulēšanas. Pirms gulētiešanas izslēdziet datoru.
Šis pētījums ir jaunākais Nelsona laboratorijas sērijā, kurā dzīvnieku modeļos hroniska gaismas iedarbība naktī ir saistīta ar depresiju un aptaukošanos.
Jaunais pētījums atklāja, ka vienam konkrētam proteīnam, kas atrodams kāmju un cilvēku smadzenēs, var būt galvenā loma, kā nakts gaisma izraisa depresiju.
Viņi atklāja, ka šī proteīna, ko sauc par audzēja nekrozes faktoru, bloķējošā iedarbība novērsa kāmjiem depresijai līdzīgu simptomu attīstību pat tad, ja viņi naktī tika pakļauti gaismai.
Pētījumā tika veikti divi eksperimenti, izmantojot Sibīrijas kāmju mātītes, kurām olnīcas tika noņemtas, lai nodrošinātu, ka olnīcā ražotie hormoni netraucē rezultātus.
Pirmajā eksperimentā puse no kāmjiem katru dienu pavadīja astoņas nedēļas standarta gaismas un tumsas ciklā, kurā bija 16 stundas gaismas (150 luksi) un 8 stundas pilnīgas tumsas. Otra puse pirmās četras nedēļas pavadīja ar 16 stundām normālas dienasgaismas (150 luksi) un 8 stundu vājas gaismas - 5 luksiem vai līdzvērtīgi tam, ka televizors ir ieslēgts aptumšotā telpā.
Pēc tam šos kāmjus pirms testa sākuma vienu nedēļu, divas nedēļas vai četras nedēļas pārcēla atpakaļ uz standarta gaismas ciklu.
Pēc tam viņiem tika veikti dažādi uzvedības testi. Rezultāti parādīja, ka kāmji, kas naktī bija pakļauti hroniskai blāvai gaismai, to aktīvajā periodā katru dienu parādīja mazāku kopējo aktivitāti, salīdzinot ar tiem, kuri bija standarta apgaismojuma apstākļos.
Arī tiem kāmjiem, kas bija pakļauti vājajai gaismai, bija vairāk depresijas simptomu nekā citiem - piemēram, mazāka interese par dzeramo cukura ūdeni, kas viņiem parasti patīk.
Bet divu nedēļu laikā pēc atgriešanās pie standarta gaismas cikla kāmjiem, kas bija pakļauti vājajai nakts gaismai, nebija vairāk depresijas simptomu nekā kāmjiem, kuriem vienmēr bija standarta apgaismojums. Turklāt viņi atgriezās normālā aktivitātes līmenī.
Pēc uzvedības pārbaudes kāmji tika upurēti, un pētnieki pētīja daļu no viņu smadzenēm, ko sauc par hipokampu, kam ir galvenā loma depresijas traucējumu gadījumā.
Secinājumi parādīja, ka kāmji, kas bija pakļauti vājajai gaismai, parādīja dažādas izmaiņas, kas saistītas ar depresiju.
Vissvarīgākais ir tas, ka kāmji, kas dzīvoja vājā apgaismojumā, parādīja palielinātu gēna ekspresiju, kas rada audzēja nekrozes faktoru. TNF ir viena no lielajām olbaltumvielu ģimenēm, ko sauc par citokīniem - ķīmiskajiem kurjeriem, kas tiek mobilizēti, kad ķermenis ir ievainots vai viņam ir infekcija. Šie citokīni izraisa iekaisumu, cenšoties atjaunot ievainotu vai inficētu ķermeņa zonu. Tomēr šis iekaisums var būt kaitīgs, ja tas ir nemainīgs, kā tas notiek kāmjiem, kas naktī ir pakļauti vājajai gaismai.
"Pētnieki ir atklājuši spēcīgu cilvēku saistību starp hronisku iekaisumu un depresiju," sacīja Nelsons, kurš ir Ohaio štata Uzvedības medicīnas pētījumu institūta loceklis.
"Tāpēc ir ļoti nozīmīgi, ka mēs atklājām šo saistību starp vāju gaismu naktī un palielinātu TNF izpausmi."
Turklāt rezultāti parādīja, ka kāmjiem, kas dzīvoja vājā apgaismojumā, bija ievērojami samazināts dendrītu muguriņu blīvums - matainie izaugumi smadzeņu šūnās, kurus izmanto ķīmisko ziņojumu sūtīšanai no vienas šūnas uz otru.
Tādas izmaiņas kā šī ir saistītas ar depresiju, sacīja Bedrosians.
Tomēr kāmji, kas pēc četrām nedēļām naktī bija gaiši naktī, atgriezās standarta gaišās un tumšās ciklā, redzēja to TNF līmeni un pat dendrītu muguriņu blīvums būtībā normalizējās.
"Dendrīta mugurkaula izmaiņas var notikt ļoti ātri, reaģējot uz vides faktoriem," sacīja Bedrosians.
Otrajā eksperimentā pētnieki pārbaudīja, cik svarīgs varētu būt TNF. Rezultāti parādīja, ka kāmji, kas naktī bija pakļauti vājajai gaismai, neparādīja vairāk depresijai līdzīgus simptomus nekā standarta gaismas kāmji, ja viņiem deva XPro1595. Tomēr šķiet, ka zāles neliedz samazināt dendrīta mugurkaula blīvumu kāmjiem, kas pakļauti vājajai gaismai.
Šie rezultāti sniedz papildu pierādījumus par TNF lomu depresijas simptomos, ko novēro kāmjiem, kas pakļauti vājajai gaismai. Bet fakts, ka XPro1595 neietekmēja mugurkaula dendrīta blīvumu, nozīmē, ka vairāk jāzina par to, kā tieši darbojas TNF, sacīja Nelsons.
Avots: Ohaio štata universitāte
