Vingrinājumu priekšrocības ir atmiņa, garīgā veselība
Dažu pēdējo gadu dati ir parādījuši, ka vingrinājumi rada neirobioloģiskas izmaiņas, uzskata Deivids Buči, psiholoģisko un smadzeņu zinātņu katedras asociētais profesors.
Viņa jaunākie pētījumi atklāj, ka vingrinājumu ietekme uz atmiņu, kā arī smadzenēm ir atšķirīga atkarībā no tā, vai vingrotājs ir pusaudzis vai pieaugušais. Pētnieki ir identificējuši arī gēnu, kas, šķiet, ir starpnieks tam, cik lielā mērā vingrinājumiem ir labvēlīga ietekme, kas ietekmē vingrinājumu izmantošanu kā iejaukšanos garīgo slimību gadījumā, sacīja Bucci.
Viņš teica, ka sāka meklēt saikni starp vingrinājumiem un atmiņu ar ADHD, kas ir viens no visbiežāk sastopamajiem bērnības psiholoģiskajiem traucējumiem, atzīmējot, ka viņš ir noraizējies, ka izvēlētā ārstēšana ir zāles.
"Jēdziens agrā bērnībā sūknēt bērnus ar psiho-stimulantiem ir apgrūtinošs," sacīja Bucci. "Atklāti sakot, mēs nezinām zāļu lietošanas ilgtermiņa sekas agrīnā vecumā - zāles, kas ietekmē smadzenes, tāpēc ir ļoti svarīgi meklēt alternatīvas terapijas."
Anekdotiski Vermonta universitātes kolēģu pierādījumi norādīja, ka Bucci mācās vingrinājumus un ADHD. Pētnieki novēroja, ka tika konstatēts, ka ADHD bērni Vermontas vasaras nometnēs, sportisti vai komandas sporta spēlētāji labāk reaģē uz uzvedības iejaukšanos nekā vairāk mazkustīgi bērni. Kaut arī trūkst sistemātisku empīrisko datu, šī vingrinājumu saistība ar raksturīgas ADHD uzvedības samazināšanos bija pietiekami pārliecinoša Bucci.
Kopā ar viņa interesi par mācīšanos un atmiņu un to pamatā esošajām smadzeņu funkcijām, Bucci un absolventu un bakalaura studentu komandas uzsāka virkni eksperimentu, lai izpētītu iespējamo saikni starp vingrinājumiem un smadzeņu darbību.
Sākumā viņi atklāja, ka laboratorijas žurkas, kurām piemīt ADHD līdzīga uzvedība, parādīja, ka vingrinājumi varēja samazināt šīs uzvedības apjomu. Pētnieki arī atklāja, ka vingrinājumi žurku mātītēm bija izdevīgāki nekā tēviņi, līdzīgi kā tas ietekmē vīriešu un sieviešu bērnus ar ADHD.
Pēc tam viņi pētīja mehānismu, ar kura palīdzību šķiet, ka vingrinājumi uzlabo mācīšanos un atmiņu, ko sauc par smadzeņu atvasinātu neirotrofisko faktoru (BDNF), kas ir iesaistīts smadzeņu attīstības augšanā. BDNF pakāpe žurku vingrošanā pozitīvi korelēja ar uzlabotu atmiņu.
Pētnieki arī atklāja, ka pusaudžiem tam bija ilgstošāka ietekme, salīdzinot ar pieaugušajiem.
"Tas nozīmē, ka vingrinājumi attīstības laikā, kad jūsu smadzenes aug, smadzenes maina kopā ar normālām izmaiņām attīstībā, kā rezultātā jums ir pastāvīgāka smadzeņu vadīšana, lai atbalstītu tādas lietas kā mācīšanās un atmiņa," saka Bucci. "Šķiet, ka ir svarīgi [vingrot] dzīves sākumā."
Bucci jaunākais darbs bija solis veikt žurku vingrinājumu un atmiņas pētījumus un pielietot tos cilvēkiem. Šī jaunā pētījuma tēmas bija Dartmutas bakalaura studenti un personas, kas pieņemtas darbā no Hannoveres kopienas.
Pēc Bucci domām, interesants atklājums bija tāds, ka personas BDNF genotips ietekmēja to, vai vingrinājumi ir ieguvēji mācībām un atmiņai.
"Tas varētu nozīmēt, ka jūs, iespējams, varēsiet paredzēt, kurš ADHD bērns, ja mēs viņu genotipizējam un skatāmies uz viņu DNS, reaģētu uz fizisko slodzi kā ārstēšanu un kuri ne," viņš teica.
Uzskats, ka vingrinājumi ir noderīgi veselībai, ieskaitot garīgo veselību, nav milzīgs pārsteigums, viņš secina. "Interesants jautājums garīgās veselības un kognitīvo funkciju ziņā ir tas, kā vingrinājumi ietekmē garīgo darbību un smadzenes," viņš teica.
Avots: Dartmutas koledža
