Veselīgs dzīvesveids var palielināt paredzamo dzīves ilgumu 10 gadus
Vienkārši sakot: "Veselīgs dzīvesveids var palīdzēt jums palikt 10 gadus jaunākiem," sacīja Šveices pētniece Eva Martina-Dienera, maģistra grāda ieguvēja, M.P.H.
Kaut arī hroniskas slimības, piemēram, sirds slimības, insults, vēzis, diabēts, aptaukošanās un artrīts, pieaug, tās var kontrolēt, uzlabojot dzīvesveidu.
Šajā sakarā Šveices Federālais sabiedrības veselības birojs (FOPH) izstrādā valsts profilakses stratēģiju, lai uzlabotu iedzīvotāju veselības kompetenci un veicinātu veselīgāku uzvedību.
Pētnieki no Cīrihes universitātes pārbaudīja tabakas smēķēšanas, neveselīga uztura, fiziskas pasivitātes un kaitīgas alkohola lietošanas - gan individuāli, gan kopā - ietekmi uz dzīves ilgumu.
Pirmo reizi neveselīga dzīvesveida sekas var attēlot skaitļos. Indivīdam, kurš smēķē, daudz dzer, ir fiziski neaktīvs un lieto neveselīgu uzturu, epidemioloģiskā izteiksmē mirstības risks ir 2,5 reizes lielāks nekā indivīdam, kurš rūpējas par savu veselību.
Pētījumam pētnieki izmantoja datus no Šveices Nacionālās kohortas (SNC), kas korelē datus par tabakas patēriņu, augļu patēriņu, fizisko aktivitāti un alkohola patēriņu no 16 721 dalībnieka vecumā no 16 līdz 90 gadiem no 1977. līdz 2008. gadam.
Četru uzvedības formu ietekme joprojām bija redzama, ņemot vērā arī tādus bioloģiskos riska faktorus kā svars un asinsspiediens.
"Katra individuālā faktora ietekme uz paredzamo dzīves ilgumu ir salīdzinoši augsta," sacīja Martins-Dieners.
Bet smēķēšana, šķiet, ir viskaitīgākā. Salīdzinot ar nesmēķētāju grupu, smēķētājiem ir 57% lielāks risks priekšlaicīgi mirt.
Neveselīga uztura, nepietiekamas aktivitātes un alkohola pārmērīgas lietošanas rezultātā katram faktoram ir paaugstināts mirstības risks, kas ir aptuveni 15 procenti.
"Mūs ļoti pārsteidza 2,5 reizes lielāks risks, apvienojot visus četrus riska faktorus," sacīja pētnieks Braiens Martins.
Tādējādi varbūtība, ka 75 gadus vecs vīrietis ar visiem riska faktoriem izdzīvos nākamos 10 gadus, ir, piemēram, 35 procenti, bez riska faktoriem - 67 procenti - sievietei attiecīgi 47 un 74 procenti.
Pēc Martina teiktā, neveselīgam dzīvesveidam galvenokārt ir ilgstoša ietekme.
Lai gan lielam vīna patēriņam, cigaretēm, neveselīgam uzturam un fiziskai neaktivitātei gandrīz nebija nekādas ietekmes uz 45 līdz 55 gadus vecu cilvēku mirstību, tas acīmredzami ietekmē 65 līdz 75 gadus vecus cilvēkus.
Varbūtība, ka 75 gadus vecs vīrietis, kuram neviens no četriem riska faktoriem neizdzīvos nākamos desmit gadus, ir 67 procenti, tieši tāda pati kā risks smēķētājam, kurš ir 10 gadus jaunāks, nesporto, ēd neveselīgi un dzer daudz.
Pētnieki plāno izstrādāt vizuālās diagrammas (izdzīvošanas diagrammas), lai parādītu paredzamo dzīves ilgumu un četru riska uzvedības ietekmi vecuma grupām tā sauktajās izdzīvošanas diagrammās.
Atsevišķu riska faktoru ietekme un to kopējā ietekme uz mirstību būs redzama no pirmā acu uzmetiena.
"Nākotnē, sniedzot veselības konsultācijas saviem pacientiem primārajā aprūpē, ārsti varēs atsaukties uz viegli saprotamām diagrammām," sacīja Martins-Dieners.
Avots: Cīrihes universitāte
