Sākot stresu, var sabojāt visu dienu
Jaunie pētījumi liecina, ka iesāktās dienas sākums var izraisīt negatīvu seku kaskādi visas dienas garumā. Patiešām, "piecelšanās nepareizajā gultas pusē" var izraisīt daudzas komplikācijas, īpaši vecāka gadagājuma cilvēku vidū.
Jaunā pētījumā Penn State pētnieki atklāj, ka, sākot no rīta, koncentrējoties uz to, cik saspringta būs jūsu diena, visas dienas garumā var būt kaitīga jūsu domāšana. Izmeklētāji atklāja, ka tad, kad dalībnieki pamodās, domādami, ka nākamā diena būs saspringta, viņu darba atmiņa - kas palīdz cilvēkiem mācīties un saglabāt informāciju pat tad, kad viņi ir apjucuši - vēlāk dienā bija zemāka.
Turklāt kaut kā saspringta paredzēšana ļoti ietekmēja darba atmiņu neatkarīgi no faktiskajiem stresa notikumiem.
Cilvēka attīstības un ģimenes pētījumu doktorants Jinshil Hyun teica, ka atklājumi liecina, ka stresa process sākas ilgi pirms stresa notikuma iestāšanās.
"Cilvēki var domāt un paredzēt lietas, pirms tās notiek, kas var palīdzēt mums sagatavoties un pat novērst noteiktus notikumus," sacīja Hyun.
"Bet šis pētījums liecina, ka šī spēja var kaitēt arī jūsu ikdienas atmiņas funkcijai neatkarīgi no tā, vai stresa notikumi patiešām notiek vai ne."
Dr Martens Sliwinskis, Pennas štata Veselīgas novecošanas centra direktors, sacīja, ka darba atmiņa var ietekmēt daudzus cilvēka dienas aspektus, un zemāka darba atmiņa var negatīvi ietekmēt indivīdu ikdienas dzīvi, īpaši gados vecāku pieaugušo vidū, kuriem jau ir kognitīvā pasliktināšanās. .
"Samazināta darba atmiņa var ļaut jums biežāk kļūdīties darbā vai varbūt mazāk koncentrēties," teica Sliwinskis.
"Turklāt, aplūkojot šo pētījumu veselīgas novecošanas kontekstā, ir noteiktas augstas kognitīvās kļūdas, kuras var pieļaut gados vecāki pieaugušie. Nepareizas tabletes lietošana vai kļūdīšanās braucot var izraisīt katastrofālas sekas. ”
Kaut arī iepriekšējie pētījumi ir pētījuši, kā stresa izraisītie notikumi var ietekmēt emocijas, izziņu un fizioloģiju, tik daudz nav darīts uz stresa notikumu paredzēšanas sekām, kas vēl nav notikuši ikdienas dzīvē.
Pētījumam pētnieki pieņēma darbā 240 pieaugušos no rasu un ekonomikas viedokļa. Divas nedēļas dalībnieki septiņas reizes dienā atbildēja uz jautājumiem, kas uzdoti no viedtālruņa lietotnes.
Reizi no rīta tika saņemtas atbildes par to, vai viņi sagaidīja, ka viņu diena būs saspringta; piecas reizes visas dienas garumā par pašreizējo stresa līmeni; un vienu reizi naktī par to, vai viņi gaidīja, ka nākamā diena būs saspringta.
Dalībnieki piecas reizes dienā veica arī darba atmiņas uzdevumu.
Hjūns sacīja, ka, lai gan laboratorijas pētījumu priekšrocība ir dalībnieku pieredzes kontrolēšana pētījuma laikā, arī viedtālruņu izmantošanai datu vākšanai, dalībniekiem veicot ikdienas dzīvi, bija priekšrocības.
"Ļaujot dalībniekiem pierakstīt savu stresu un izziņu, kad viņi gāja savu dienu, ļaujiet mums iegūt momentuzņēmumu par to, kā šie procesi darbojas reālās ikdienas dzīves kontekstā," sacīja Hyun.
"Mēs varējām apkopot datus visas dienas garumā ilgākā laika posmā, nevis tikai dažu laiku laboratorijā."
Pētnieki atklāja, ka lielāka stresa sagaidīšana no rīta bija saistīta ar sliktāku darba atmiņu vēlāk dienā. Stresa gaidīšana no iepriekšējā vakara nebija saistīta ar sliktāku darba atmiņu.
Secinājumi, kas nesen publicēti Gerontoloģijas žurnāli: psiholoģiskās zinātnes parādiet cilvēka domāšanas nozīmi vispirms no rīta, pirms vēl nav noticis stress.
"Kad jūs no rīta pamostat ar noteiktu dienas perspektīvu, dažā ziņā mirst jau ir," sacīja Sliwinskis.
"Ja jūs domājat, ka jūsu diena būs saspringta, jūs izjutīsit šīs sekas, pat ja nekas stresa rezultāts nenotiks. Tas līdz šim pētījumā nebija īsti parādīts, un tas parāda, kā mēs domājam par pasauli. ”
Avots: Penn State
