Ko pandēmija nodara skumjām

Pandēmiskajam stresam ir psiholoģiska sastāvdaļa, kas cilvēkus ietekmē daudzos veidos. Tas attiecas arī uz tiem, kas skumst. Parasti pēc mīļotā nāves, šķiet, pasaule apstājas aiz atstātajiem. Skumjas izolē un nodrošina zaudējumu apstrādes periodu. Skumjas pēc traumatiskiem apstākļiem - postoša slimība vai ievainojums; pēkšņa nāve, kas neatstāj laika atvadīties; slepkavība; pašnāvība; cilvēku izraisītas vai dabas katastrofas, kas prasa daudz dzīvību - papildina sarežģītus slāņus. Bet kas notiek ar tiem, kuri sēro pandēmijas laikā - traumatiskas šausmas pašas par sevi? Tā kā ap mums ir tik daudz nāves gadījumu no COVID-19 un nāves gadījumi, kas varētu notikt pat bez pandēmijas, kā sēro šīs bēdas? Vai pašas skumjas ir mainītas tagad notiekošā dēļ?

Acīmredzamākais atbilžu centrā ir jautājums par to, kā tuvinieki mirst no vīrusa un kādi ierobežojumi regulē ģimeņu ieradumu pulcēšanos komfortam un bērēm. Mirstot vienatnē vai slimnīcā, bet nespējot būt ģimenes locekļu ieskautam, nepieciešamība rūpīgi rīkoties ar ķermeņiem bieži ierobežotā telpā un ierobežojums tam, kā un kad var rīkot dievkalpojumus, kā arī to, kurš var apmeklēt, ir mainījis vecākās paražas, kādas mums ir . Medicīnas darbinieki cenšas aizpildīt plaisu, pēc iespējas labāk uzņemoties “ģimenes” lomu. Savienojumi, izmantojot tehnoloģiju, var palīdzēt, taču šīs izmaiņas ir milzīgas un ļoti grūti panesamas.

Nāves no citiem cēloņiem un galīgā diagnoze turpinās neatkarīgi no tā, vai mums ir izsludināta ārkārtas situācija. Ģimenes, iespējams, nedzīvo tuvu viena otrai, kā tas bieži notika agrāk, un, kad viņi dzīvo, tad viņiem ir ierobežots veids, kā viņi var palīdzēt viens otram pašreizējos apstākļos. Radošuma uzturēšana, lai uzturētu kontaktu, patiešām palīdz, un šie centieni tomēr uzlabo garastāvokli. Galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka cilvēkiem ir jāzina, ka viņi nav aizmirsti. Tālruņa zvans vai īsziņa ir svarīga, it īpaši, ja parādītie sēras efekti tiek izturēti laipni.

Ārkārtējās izolācijas, pastiprinātu drošības pasākumu dēļ un visa uzmanība, kas tiek pievērsta īpašajiem apstākļiem, kurus tagad pārdzīvojam, skumju pieredzi maina citos nozīmīgos veidos.

Bez fiziska pieskāriena un brīvības doties tur, kur mēs vēlamies, panākt atbalstu kļūst grūtāk, īpaši tiem, kas dzīvo vieni. Pabūšana vienatnē pēc gadu desmitiem ar nozīmīgu citu personu vai dārga bērna vai cita ģimenes locekļa vai drauga zaudēšana rada šoku, kas prasa papildu kopšanu un nepārtrauktu atbalstu. Praktiski izkļūt tur var būt labākais, ko mēs šobrīd varam darīt, pat tikšanās ar ārstiem vai konsultantiem, taču atcerēties, ka tas ir īslaicīgi, var palīdzēt.

Pandēmijas krīze var pārspīlēt nejutīgumu (vēl vienu skumjas simptomu) pat pret pandēmiju un tās pārklājumu. Lielākajai daļai no mums nesenās izmaiņas ir radījušas grūtības un šoku, taču tie, kas skumst, var ciest vairāk sāpju, nekā viņi domā, ka var izturēt ... vai arī viņi var brīnīties, kāpēc viņiem, šķiet, nav īpaši rūp cilvēku ciešanas, kas notiek apkārt . Abas galējības ir normālas skumjas reakcijas, ko pastiprina apstākļi. Neliels iedrošinājums, palīdzības līniju sniegšana un pārliecība var palīdzēt lielā mērā. Pārliecinieties, ka viņi zina, ka var zvanīt jebkurā laikā.

Bēdas ietekmē prātu. Aizmirstība, raudāšana, trauksme un depresija ir visas lietas, kas cilvēkiem var likt justies slikti. Viņi var baidīties, ka zaudē prātu. Zaudējumi nes izmaiņas, lielākā daļa no tām ir sāpīgas un mulsinošas. Bieži vien šķiet, ka tas būs pastāvīgs stāvoklis, kas ļoti attur. Jaunie izdzīvojušie var uzskatīt, ka nav taisnīgi, ka pasaule ir koncentrējusies uz pandēmiju, kad viņu pašu pasaule ir sabrukusi, vai arī viņi var notikušo uztvert kā sava laika saplēšanu. Viņi jūt to, ko jūt. Šīs jūtas var mainīties katru brīdi. Daudzi vārdi, ko teicis svešinieks, gadījuma paziņa vai kāds tuvāks, labs nodoms vai nē, var tikai palielināt sāpju līmeni. Labāks variants būtu atzīt, ka nezināt, ko viņi jūtas, bet jūs rūpējaties.

Mēģinājumi doties strādāt kā būtiska valsts struktūras sastāvdaļa vai strādāt mājās, rūpēties par bērniem vai rīkoties ar finansēm un juridiskām lietām rada sarežģītus līdzsvarošanas pasākumus. Pandēmija ar krājumu trūkumu liek lieku stresu visiem. Mēģinot noskaidrot, kāpēc mīļais cilvēks nomira tā, kā viņš vai viņa, daudzu stundu garumā pagātnes mirkļus var meklēt lietas, kuras varēja izdarīt citādi. Galīgumam un atzīšanai, ka viņiem nav kontroles pār savu dzīvi un tuviniekiem, kas, pēc viņu domām, ir jāpieņem, ir vajadzīgs laiks.

Tāpat kā pašreizējās pandēmijas gadījumā, no skumjām nevar izārstēt. Neviens cits nevar uzņemties uzdevumu, taču izdzīvošana ir iespējama.