Rūgtums var padarīt jūs slimu
Pētījumā Konkordijas universitātes pētnieki pārbaudīja saistību starp neveiksmi, rūgtumu un dzīves kvalitāti.
"Pastāvīgs rūgtums var izraisīt globālas dusmas un naidīguma izjūtas, kas, būdamas pietiekami spēcīgas, var ietekmēt cilvēka fizisko veselību," sacīja psiholoģe Dr. Karstena Vrosa.
Savā pētījumā Wrosch pēta, kāpēc daži cilvēki dažādos dzīves posmos izvairās no rūgtuma un kāpēc citi to nedara.
Pēdējo 15 gadu laikā Wrosch ir izpētījis, kā negatīvās emocijas, piemēram, nožēla vai skumjas, ietekmē cilvēkus. Pavisam nesen viņš pievērsa uzmanību rūgtuma ietekmei.
Wrosch un doktorants Jesse Renaud līdzautors izceļ neveiksmes kā vienu no biežākajiem rūgtuma cēloņiem. Dusmas un apsūdzības sajūtas bieži sastopamas ar rūgtumu.
Atšķirībā no nožēlas, kas attiecas uz sevis vainošanu un “gribas, varnas, nūjas” gadījumu, rūgtums rāda pirkstu citur - vainu par neveiksmi liekot ārējiem cēloņiem.
"Ilgstoši uzturoties," sacīja Wrosch, "rūgtums var prognozēt bioloģiskās disregulācijas (fizioloģiska traucējuma, kas var ietekmēt metabolismu, imūnreakciju vai orgānu darbību) un fizisko slimību modeļus."
Viens eksperts ir ierosinājis rūgtumu atzīt par garīgu slimību. Vācu psihiatrs doktors Maikls Lindens apgalvo, ka rūgtums patiesībā ir medicīnisks traucējums un tas būtu jāklasificē kā posttraumatiskā rūgtuma traucējumi (PTED).
Viņš lēš, ka no viena līdz diviem procentiem iedzīvotāju ir sarūgtināti un, piešķirot nosacījumam īstu vārdu, cilvēki ar PTED saņems pelnīto terapeitisko uzmanību.
Kamēr eksperti turpina pārskatīt šo perspektīvu, Wrosch un Renaud saka, ka no rūgtuma var izvairīties.
Viņi uzskata, ka, ja cilvēki, kuri piedzīvo neveiksmes, var atrast citus veidus, kā sasniegt savus mērķus, viņi var izvairīties no rūgtuma.
Ja viņi nevar atklāt alternatīvas, tad indivīdiem ir jāatsakās no veltīgiem centieniem (piemēram, paaugstināšanai amatā, glābt laulību) un jāatsāk kaut kas tikpat nozīmīgs (piemēram, jauns darbs vai aizraušanās).
Šo procesu sauc par pašregulāciju. Pētnieki apgalvo, ka, lai izvairītos no rūgtajām emocijām, cilvēkam var būt nepieciešamas jēgpilnas darbības, lai atbrīvotos no jauna un sasaistītu.
"Jebkura efektīva terapeitiska iejaukšanās," sacīja Renaud, "ir atkarīga no tā, kā skartais cilvēks atrod veidus, kā pašregulēties."
Dažos gadījumos rūgtuma pārvarēšana prasa vairāk nekā pašregulācija. Kad rūgtums rodas vainojot citus cilvēkus, tad atveseļošanās var iesaistīt citus.
"Lai tiktu galā ar rūgtajām emocijām, var būt nepieciešams kaut kas cits, lai cilvēks varētu pārvarēt negatīvās emocijas - ka kaut kas ir piedošana," sacīja Vrošs.
Avots: Konkordijas universitāte
