Meditatoru smadzeņu darbība mainījās arī tad, kad viņi nepraktizē
Izmeklētāji Masačūsetsas Vispārējā slimnīcā (MGH), Bostonas universitātē (BU) un vairākos citos pētījumu centros arī atklāja, ka smadzeņu izmaiņas ir īpaši saistītas ar praktizētās meditācijas veidu.
Pētījuma rezultāti tiek publicēti žurnālā Cilvēka neirozinātnes robežas.
"Divi dažādi meditācijas treniņu veidi, kurus pabeidza mūsu pētījuma dalībnieki, radīja dažas atšķirības amigdalas - smadzeņu daļas, kas gadu desmitiem ilgi bijusi svarīga emocijām - reakcijā uz attēliem ar emocionālu saturu," sacīja Gaëlle Desbordes, Ph.D. ., ziņojuma korespondents.
"Šī ir pirmā reize, kad meditācijas apmācība ietekmē emocionālo procesu smadzenēs ārpus meditatīvā stāvokļa."
Iepriekšējie pētījumi ir izveidojuši saikni starp meditācijas apmācību un uzlabotu emocionālo regulējumu praktizētāju vidū.
Tomēr, lai gan neiroizveidotie pētījumi ir atklājuši, ka meditācijas apmācība, šķiet, samazina amigdala aktivizāciju - smadzeņu pamatnes struktūru, kurai, kā zināms, ir nozīme atmiņas un emociju apstrādē, - šīs izmaiņas tika novērotas tikai pētījuma dalībnieku meditācijas laikā.
Jaunajā pētījumā pētnieki pētīja hipotēzi, ka meditācijas apmācība varētu izraisīt arī vispārēju amigdalas reakcijas samazināšanos uz emocionālajiem stimuliem - atbildes reakciju, ko var izmērīt ar funkcionālās magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (fMRI).
Dalībnieki bija iesaistījušies plašākā izmeklēšanā par divu meditācijas veidu sekām, kuras pamatā bija Emorijas universitāte Atlantā.
Veselīgi pieaugušie, kuriem nav pieredzes meditējot, piedalījās 8 nedēļu kursos, kuros tika izmantota uzmanīga uzmanības meditācija - visbiežāk pētītā forma, kas koncentrējas uz uzmanības un elpošanas, domu un emociju apziņas attīstīšanu, un līdzjūtības meditācija, mazāk pētīta forma, kas ietver metodes, kas izstrādātas attīstīt mīlestības laipnību un līdzcietību pret sevi un citiem.
Kontroles grupa piedalījās 8 nedēļu ilgā veselības izglītības kursā. fMRI smadzeņu attēlveidošana tika veikta 12 dalībniekiem trīs nedēļu laikā pirms apmācības sākuma un trīs nedēļu laikā pēc apmācības pabeigšanas.
Skenēšana tika veikta, kad brīvprātīgie apskatīja 216 dažādu attēlu sēriju - 108 vienā sesijā - par cilvēkiem, kuri atrodas situācijās ar pozitīvu, negatīvu vai neitrālu emocionālu saturu.
Meditācija netika pieminēta pirms attēlveidošanas instrukcijās dalībniekiem, un izmeklētāji pēc tam apstiprināja, ka brīvprātīgie nav meditējuši, atrodoties skenerī.
Dalībnieki arī pabeidza depresijas un trauksmes simptomu novērtēšanu pirms un pēc apmācības programmām.
Uzmanības uzmanības grupā pēc treniņa smadzeņu skenēšana parādīja aktivācijas samazināšanos labajā amigdalā, reaģējot uz visiem attēliem, atbalstot hipotēzi, ka meditācija var uzlabot emocionālo stabilitāti un reakciju uz stresu.
Labestības meditācijas grupā labās amigdalas aktivitāte samazinājās arī, reaģējot uz pozitīviem vai neitrāliem attēliem.
Bet starp tiem, kuri ziņoja, ka ārpus treniņu sesijas visbiežāk praktizē līdzjūtības meditāciju, labās amigdalas aktivitātei bija tendence palielināties, reaģējot uz negatīvajiem attēliem - tas viss atspoguļoja kādu cilvēku ciešanu veidu.
Neviena pētījuma dalībnieka kontroles grupā vai kreisajā amigdalā nozīmīgas izmaiņas netika novērotas.
"Mēs domājam, ka šīs divas meditācijas formas kultivē dažādus prāta aspektus," sacīja Desbordes. "Tā kā līdzjūtības meditācija ir paredzēta līdzjūtības uzlabošanai, ir loģiski, ka tā varētu palielināt amigdala reakciju, redzot cilvēku ciešanas."
Pētnieki arī atklāja, ka paaugstināta amigdala aktivācija bija saistīta arī ar pazeminātiem depresijas rādītājiem līdzjūtības meditācijas grupā, kas liek domāt, ka lielāka līdzcietība pret citiem var būt izdevīga arī pašam.
Desbordes uzskata, ka rezultāti atbilst visaptverošajai hipotēzei, ka meditācija var izraisīt ilgstošas, labvēlīgas izmaiņas smadzeņu darbībā, īpaši emocionālās apstrādes jomā.
Avots: Masačūsetsas vispārējā slimnīca
