Osteoporozes fizikālā terapija
Tā kā vingrinājumi ir nepieciešami stipriem kauliem, jūsu osteoporozes ārstēšanas un / vai profilakses plānā var būt iekļauta fizikālā terapija. Tam vajadzētu palīdzēt jums iemācīties iekļaut piemērotus vingrinājumus savā dzīvē.
Fizioterapeits sadarbosies ar jums, lai izstrādātu vingrinājumu plānu.
Tas, ko jūs darāt fizikālā terapijā, ir ļoti atkarīgs no jums : jūsu osteoporozes cēloņa, fiziskās sagatavotības līmeņa, mugurkaula lūzumu riska līmeņa un tā, ko jūsu ķermenis var izturēt. Tomēr parasti fizioterapeits sadarbosies ar jums, lai izstrādātu vingrinājumu plānu, kas ietver svara celšanas vingrinājumus (piemēram, pastaigas vai tenisu) un stiprināšanas vingrinājumus (piemēram, svara celšanu).Atkarībā no jūsu vajadzībām fizioterapeits var arī strādāt pie jūsu līdzsvara un stājas. Uzlabots līdzsvars palīdzēs novērst kritienus. Poza ir svarīga visā jūsu dzīvē (kā jums teica māte), bet tā ir īpaši svarīga, ja jums ir vai varētu būt osteoporoze. Slikta stāja var nozīmēt, ka muguras augšdaļa ir vairāk noapaļota, nekā tam vajadzētu būt. Noapaļota mugura rada lielāku spiedienu uz jūsu mugurkaulu, palielinot mugurkaula lūzumu risku. Līdzīgi kā Pizas slīpuma tornis, jo vairāk tas noliecas, jo lielāka ir iespēja, ka tas apgāzīsies. Noapaļota mugura rada lielāku spiedienu uz jūsu mugurkaulu, palielinot mugurkaula lūzumu risku.
Jūsu fizioterapeits var arī iemācīt jums jaunus veidus, kā droši rīkoties ar “ikdienas aktivitātēm”, piemēram, iekāpt un izkāpt no gultas vai krēsla. Ar novājinātiem kauliem šīs darbības - tādas, kuras jūs kādreiz esat atradušas vienkāršas - var būt izaicinošas, un, ja jūs nokrist, jūs varētu salauzt kaulu.
Fizikālā terapija pēc mugurkaula lūzuma
Mugurkaula lūzumi, kas nozīmē, ka vienam vai vairākiem jūsu skriemeļiem ir lūzums, var izraisīt lūzumu uz priekšu vai pat zaudēt augstumu. Jums tomēr jāstāv un jāsēž pēc iespējas taisni, un fizioterapeits var palīdzēt iemācīties un uzturēt labu stāju.
