Pensija var nozīmēt labāku miegu, aktīvu dzīvesveidu
Pensija pēc pilna laika darba var būt ļoti noderīga jūsu veselībai, liecina jauns pētījums Sidnejas universitātē Austrālijā. Salīdzinot ar cilvēkiem, kuri joprojām ir darbaspēka pārstāvji, pensionāri ikdienā ir mazāk mazkustīgi, vairāk guļ un kopumā ir fiziski aktīvāki.
Pētījums, kas sekoja 25 000 vecāku austrāliešu dzīvesveidam, liecina, ka pensionāri samazināja sēdēšanas laiku par 67 minūtēm dienā, palielināja miegu par 11 minūtēm dienā un palielināja fiziskās aktivitātes līmeni par 93 minūtēm nedēļā. Turklāt 50 procenti sieviešu smēķētāju atsakās no ieraduma.
"Mūsu pētījums atklāja, ka aiziešana pensijā bija saistīta ar pozitīvām dzīvesveida izmaiņām," sacīja vadošā pētniece Dr. Melodija Dinga, vecākā zinātniskā līdzstrādniece universitātes Sabiedrības veselības skolā.
“Salīdzinot ar cilvēkiem, kas joprojām strādāja, pensionāriem bija paaugstināts fiziskās aktivitātes līmenis, samazināts sēdēšanas laiks, retāk smēķēja un veselīgāki gulēšanas paradumi. Lielas dzīves pārmaiņas, piemēram, aiziešana pensijā, paver lielisku iespēju pozitīvi mainīt dzīvesveidu - tā ir iespēja atbrīvoties no sliktas rutīnas un izstrādāt jaunu, veselīgāku uzvedību, ”viņa teica.
Secinājumi palika pat pēc tam, kad tika pielāgoti tādi faktori kā vecums, dzimums, dzīvesvieta pilsētā / laukā, ģimenes stāvoklis un izglītība. Netika konstatēta būtiska saikne starp pensionēšanos un alkohola lietošanu vai augļu un dārzeņu patēriņu.
“Dzīvesveida izmaiņas visvairāk izpaudās cilvēkiem, kuri aiziet pensijā pēc pilna laika darba. Kad cilvēki strādā un brauc uz darbu, tas daudz laika apēd no viņu dienas. Kad viņi aiziet pensijā, viņiem ir laiks būt fiziski aktīviem un gulēt vairāk, ”viņa sacīja.
"Mazkustīgā laika ziņā visvairāk sēdes laiks samazinājās cilvēkiem, kuri dzīvoja pilsētās un kuriem bija augstāks izglītības līmenis."
Dinas pašas māte bija viņas iedvesmas avots pētījumam. “Mana māte joprojām dzīvo Ķīnā, un sievietēm ir obligāta pensionēšanās 55 gadu vecumā. Kad viņai palika 55 gadi, viņa bija ļoti noraizējusies par darba pārtraukšanu - viņa jutās, ka nav tik vērtīga.Tāpēc es domāju, ka vēlētos atrast pozitīvu informāciju par pensiju.
"Viņa tagad pavada savas dienas, baudot tik daudz vaļasprieku, ka neatceras, kā viņai bija laiks strādāt."
Dings cer, ka pētījums mudinās cilvēkus uz pensionēšanos skatīties pozitīvāk.
“Pensionēšanās ir labs laiks ārstiem runāt ar pacientiem par pozitīvu dzīvesveida izmaiņu veikšanu, kas viņu dzīvi varētu papildināt ar gadiem. Atzinumi liecina, ka gan veselības aprūpes speciālistiem, gan politikas veidotājiem būtu jāapsver iespēju izstrādāt īpašas programmas pensionāriem, lai gūtu labumu no veselības pārejām, izmantojot pensiju, ”sacīja Dings.
Secinājumi ir publicēti Profilaktiskās medicīnas žurnāls.
Avots: Sidnejas universitāte
