Empātijas atslēga var būt, zinot sevi

Jauns pētījums atklāj, ka tad, kad mums māca identificēt un izprast mūsu pašu iekšējās daļas vai apakšpersonas - piemēram, “iekšējo vadītāju” vai “iekšējo bērnu”, mēs daudz labāk izprotam citu garīgos stāvokļus, būtiski palielinoties mūsu sociālā intelekta un empātijas līmeņi.

Trīs mēnešus 161 pieaugušais dalībnieks vecumā no 20 līdz 55 gadiem tika sadalīts divās grupās un mācīja, kā attīstīt savas perspektīvas uztveršanas prasmes, izmantojot dažādas metodes. Apmācība tika balstīta uz iekšējo ģimenes sistēmu modeli, kas uzskata sevi par tādu, kas sastāv no dažādām sarežģītām iekšējām daļām, katrai no kurām ir savs noteiktais uzvedības, domu un emociju kopums.

Šajā pieejā katru daļu var identificēt kā veselīgu un produktīvu vai ārkārtēju lomu, taču katra no tām joprojām tiek apstiprināta un atzīta par svarīgu.

Pētījuma laikā dalībniekiem tika mācīts identificēt un apzīmēt gan savas, gan citu apakšpersonas. Secinājumi rāda, ka pēc apmācības dalībnieki varēja viegli noteikt prototipiskas iekšējās daļas, piemēram, “iekšējo vadītāju” vai “iekšējo bērnu”, savā personībā.

Pakāpe, kādā dalībnieki uzlaboja izpratni par sevi, kas atspoguļojas dažādu iekšējo daļu skaitā, ko viņi varēja identificēt, tieši korelēja ar to, cik labi viņi uzlabojās attiecībā uz savu elastību un spēju precīzi secināt un saprast citu garīgo stāvokli.

Patiesībā, jo vairāk negatīvās iekšējās daļas viņi varētu sevī identificēt, jo labāk izprastu un izprastu citu cilvēku negatīvās domāšanas sfēras.

"Pastāv cieša saikne starp labāku izpratni par sevi un sociālās inteliģences uzlabošanos," teica Dr. Anne Böckler no Maksa Planka cilvēka kognitīvo un smadzeņu zinātnes institūta. Bēklers pētījumu veica Vācijā, Vircburgas Jūliusa Maksimiliana Universitātē.

Pēc pētnieku domām, apziņa, ka cilvēki, kuri mācās labāk identificēt sevis negatīvos aspektus, spēj labāk saprast citus, interesanti ietekmē mūsu pastāvīgi mainīgo pasauli.

"Šis ieskats varētu izrādīties svarīgs arvien sarežģītākā un savstarpēji saistītā pasaulē, kur citu, it īpaši dažādu kultūru vai atšķirīgas reliģiskās piederības, attieksme kļūst arvien grūtāka un arvien vajadzīgāka," sacīja Boklers.

Pētījums liecina, ka laika pavadīšana, lai identificētu un izprastu mūsu pašu iekšējos garīgos stāvokļus, sola gan terapeitiskā, gan neklīniskā vidē, un to visu mērķis ir veicināt psiholoģisko veselību un sociālo inteliģenci.

Secinājumi ir publicēti Kognitīvās uzlabošanas žurnāls.

Avots: Springer