Regulāras vārdu un skaitļu mīklas, kas saistītas ar asāku prātu gados vecākiem pieaugušajiem
Gados vecākiem pieaugušajiem, kuri regulāri spēlē vārdu un skaitļu mīklas, parasti ir asāka smadzeņu darbība, liecina jaunie Lielbritānijas pētījumi, kas publicēti Starptautiskais geriatrijas psihiatrijas žurnāls.
"Mēs esam noskaidrojuši, ka jo biežāk cilvēki iesaistās tādās mīklas kā krustvārdu mīklas un Sudoku, jo asāka viņu darbība ir dažādos uzdevumos, novērtējot atmiņu, uzmanību un pamatojumu," sacīja pētījuma vadītāja Dr. Anne Corbett no Ekseteras Medicīnas universitātes Skola Anglijā.
“Uzlabojumi ir īpaši skaidri attiecībā uz to darbības ātrumu un precizitāti. Dažās jomās uzlabojumi bija diezgan dramatiski - attiecībā uz problēmu risināšanas pasākumiem cilvēki, kuri regulāri veic šīs mīklas, izpildīja līdzvērtīgi vidēji astoņus gadus jaunākam, salīdzinot ar tiem, kuri to nedara. "
Pētnieki ir iepazīstinājuši ar iepriekšējiem atklājumiem par vārdu mīklām Alcheimera asociācijas starptautiskajā konferencē 2018. gadā. Jaunais pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā 19 000 dalībnieku, balstās uz šiem atklājumiem un ziņo par tādu pašu efektu arī cilvēkiem, kuri regulāri aizpilda skaitļu mīklas.
"Mēs nevaram teikt, ka šo mīklu spēlēšana obligāti samazina demences risku turpmākajā dzīvē, taču šis pētījums atbalsta iepriekšējos atklājumus, kas norāda, ka vārdu un ciparu mīklu regulāra lietošana palīdz uzturēt mūsu smadzenes ilgāk," sacīja Korbets.
Pētījumā tika izmantoti dalībnieki PROTECT tiešsaistes platformā, kuru vada Ekseteras universitāte un Londonas Kings koledža. Pašlaik pētījumā ir reģistrēti vairāk nekā 22 000 veselīgu cilvēku vecumā no 50 līdz 96 gadiem, un pētījums tiek paplašināts arī citās valstīs, tostarp Honkongā un ASV. Tiešsaistes platforma ļauj pētniekiem veikt un vadīt plaša mēroga pētījumus bez nepieciešamības apmeklēt laboratorijas .
Šajā eksperimentā pētnieki lūdza PROTECT dalībniekus ziņot, cik bieži viņi iesaistās vārdu un skaitļu mīklas, un pabeigt kognitīvo testu sēriju, kas ir jutīga pret smadzeņu funkcijas izmaiņu mērīšanu.
Viņi atklāja, ka, jo regulāri dalībnieki nodarbojas ar mīklas, jo labāk viņi veic uzdevumus, novērtējot uzmanību, pamatojumu un atmiņu.
Pamatojoties uz šiem rezultātiem, pētnieki aprēķina, ka cilvēkiem, kuri iesaistās vārdu mīklās, smadzeņu darbība ir līdzvērtīga 10 gadus jaunākam par viņu vecumu, testos, kuros vērtē gramatisko pamatojumu, un astoņus gadus jaunākiem par viņu vecumu testos, kas mēra īstermiņa atmiņu.
"PROTECT izrādās viena no aizraujošākajām pētniecības iniciatīvām šajā desmitgadē, ļaujot mums vairāk saprast, kā smadzenes noveco, un veikt jaunus progresīvus pētījumus par to, kā mēs varam samazināt demences risku cilvēkiem visā Lielbritānijā, ”Sacīja Dr Clive Ballard, ar vecumu saistīto slimību profesors Ekseteras Medicīnas universitātē.
"Ja jums ir 50 vai vairāk gadu, jūs varētu pieteikties piedalīties pētījumos, kas mums visiem palīdzēs saglabāt veselīgu smadzeņu vecumu."
Avots: Ekseteras universitāte
