Pusaudžu miega deficīts, kas saistīts ar slimību
Fiziskas slimības, piemēram, saaukstēšanās, gripa un gastroenterīts, biežāk novēroja veseliem pusaudžiem, kuri naktīs gulēja mazāk, ziņoja izmeklētāji Bradley Universitātes Bridenas universitātes Providence, R.I.
Pētījumu vadīja Kathryn Orzech, Ph.D., no Miega pētījumu laboratorijas. Orzech un viņas komanda salīdzināja trīs rezultātus starp garākiem un īsākiem gulētājiem: slimības sēriju skaitu, slimības ilgumu un skolas kavējumus, kas saistīti ar slimību.
Komanda atklāja, ka slimības lēkmes samazinājās līdz ar ilgāku miegu gan vīriešu, gan sieviešu vidusskolēniem.
Ilgāks miegs parasti aizsargāja arī no skolas kavējumiem, ko skolēni attiecināja uz slimībām.
Pētnieki arī atklāja, ka vīrieši ziņoja par mazāk saslimšanas gadījumiem nekā sievietes, pat ar līdzīgu miega ilgumu.
Orzech komanda analizēja pusaudžu kopējo miega laiku sešu dienu logiem gan pirms, gan pēc ziņotās slimības un atklāja datu tendenci uz īsāku miegu pirms slimības pret labsajūtu.
Sakarā ar grūtībām atrast pusaudžus, kuru slimības ir izvietotas tādā veidā, lai tos varētu statistiski analizēt, Orzech veica arī kvalitatīvu analīzi, pārbaudot individuālo interviju datus par diviem īsi gulošiem vīriešiem, kuri ziņoja par ļoti atšķirīgiem slimības profiliem.
Tika konstatēts, ka neregulārs miega laiks - ļoti maz miega nedēļas laikā un miega “panākšana” nedēļas nogalēs - un priekšroka darba un sabiedriskā laika plānošanai vēlāk vakara stundās ietekmē slimības iznākumu atšķirības.
"Plašu sabiedrību sasniedz dažas ziņas par miega trūkuma ilgtermiņa sekām, piemēram, saikni starp mazāku miegu un svara pieaugumu," sacīja Oržehs.
“Tomēr lielākā daļa miega un veselības pētījumu ir veikti laboratorijas apstākļos, kas nevar atkārtot dzīves sarežģījumus reālajā pasaulē.
"Mūsu pētījumā tika aplūkoti stingri apkopoti dati par miegu un slimībām pusaudžiem, kuri skolas laikā dzīvoja parasto dzīvi un mācījās skolā."
"Mēs parādījām, ka ir īstermiņa iznākumi, piemēram, akūtākas slimības pusaudžu ar īsāku gulēšanu vidū, kuriem nav vajadzīgi gaidīšanas mēneši, gadi vai gadu desmiti, lai parādītos," turpināja Orzech.
“Jā, slikts miegs ir saistīts ar paaugstinātu sirds un asinsvadu slimībām, ar paaugstinātu holesterīna līmeni, ar aptaukošanos, ar depresiju utt., Bet pusaudzim svarīgāka var būt veselīga uzturēšanās dejās nākamajā nedēļā vai ceturtdienas spēlē.
"Šī pētījuma vēstījums ir skaidrs: gulēt vairāk un regulāri, mazāk slimot."
Avots: dzīves ilgums
