Socializācija var uzlabot miegu gados vecākiem pieaugušajiem

Jaunie pētījumi liecina, ka atbilstoša miega daudzuma iegūšana var būt viens no svarīgākajiem labsajūtas faktoriem. Diemžēl tikai katrs trešais pieaugušais saņem pietiekami daudz miega, un, sasniedzot vecumu, pietiekama daudzuma iegūšana kļūst grūtāka.

Jauns pētījums tagad atklāj, ka gados vecāki pieaugušie, kuriem ir problēmas ar miegu, varētu gūt labumu no dalības sabiedriskajās aktivitātēs, jo īpaši reliģisko pasākumu apmeklēšanā.

Misūri universitātes pētnieki atklāja, ka sociālo sakaru uzturēšana var būt atbilde, palīdzot vecākiem pieaugušajiem optimāli gulēt.

Pētījums parādās Sociālo zinātņu un medicīnas žurnāls.

"Sociālā saikne ir galvenā sastāvdaļa veselībai un labklājībai gados vecākiem pieaugušajiem," sacīja Jen-Hao Chen, Misijas Universitātes Veselības profesiju skolas un Trūmena Sabiedrisko lietu skolas veselības zinātņu docente.

"Cieša saikne ar sociālajām grupām un dalība tajās sniedz piederības sajūtu un var būt būtiska veselīgai novecošanai."

Neskatoties uz iepriekšējo uzmanību saiknei starp sociālo līdzdalību un daudzajiem dažādiem veselības rezultātiem, ir maz pētījumu, lai sasaistītu sociālo līdzdalību ar vēl vienu kritisku veselības rezultātu gados vecākiem pieaugušajiem - miegu.

Lai izpētītu attiecības starp miegu un sociālo līdzdalību gados vecākiem pieaugušajiem, Čens analizēja divus datu viļņus, kas piecu gadu laikā tika savākti no Nacionālās sociālās dzīves, veselības un novecošanas projekta.

Viņš apskatīja trīs sociālās līdzdalības aspektus; brīvprātīgais darbs, reliģisko dievkalpojumu apmeklēšana un dalība organizētās grupas aktivitātēs.

Pēc tam viņš salīdzināja datus ar to, cik mierīgi cilvēki gulēja, kā to novērtēja aktigrāfija - valkājami plaukstas miega izsekotāji, kas reģistrē kustības, kuras var izmantot, lai novērtētu miega parametrus ar specializētiem algoritmiem datoru programmatūras programmās.

Rezultāti parādīja, ka gados vecāki pieaugušie ar lielāku sociālās līdzdalības līmeni gulēja labāk.

Tomēr Čens saka, ka, neskatoties uz spēcīgo saistību starp sociālo līdzdalību un miegu, sociālā līdzdalība ne vienmēr nodrošina labāku miegu.

Viņa atrastās spēcīgās asociācijas varētu būt saistītas arī ar tiem, kuri jau labi guļ, var justies pietiekami labi, lai būtu sociāli aktīvāki. Viņa turpmākajos pētījumos par miegu turpinās izmantot novatoriskus miega mērījumus, lai izprastu dažādu sociālo attiecību lomu miega uzvedībā un rezultātos.

"Kad runa ir par veselīga dzīvesveida apspriešanu, sociāli saistītie apstākļi un laba gulēšana bieži netiek pieminēta," sacīja Čens.

“Tomēr miegam, tāpat kā fiziskām aktivitātēm un diētai, var būt būtiska ietekme uz mūsu veselības stāvokli, un to dziļi ietekmē mūsu ikdienas sociālā dzīve. Lai veicinātu miega veselību, mums jāapsver visaptveroša pieeja, kurā uzsvērta iesaistīšanās mūsu kopienās loma, kā arī pietiekami un labāk gulēt. ”

Avots: Misūri universitāte