Apzinātības treniņš var dot labumu dusmu pārvaldībai vīriešiem

Jauni pētījumi liecina, ka uzmanības treniņš var palīdzēt vīriešiem iemācīties kontrolēt dusmas un būt mazāk vardarbīgiem pret partneri.

Pētnieki uzskata, ka pēdējie mēneši ir bijuši īpaši grūti cilvēkiem, kuri dzīvo vardarbīgās attiecībās.

“Daudziem cilvēkiem izslēgšana ir bijusi ārkārtēja situācija ar lielu stresu. Tie no mums, kas strādā ar cilvēkiem dusmu apkarošanā, ir jutušies patiesi noraizējušies par to, kas varētu notikt viņu mājas četrās sienās, ”sacīja Norvēģijas Zinātnes un tehnoloģijas universitātes doktorantes kandidāte Merete Berg Nesset.

Daudzus gadus Nesets ir strādājis, lai ārstētu dusmīgus cilvēkus, kuri sit, kliedz un draud. Pašlaik viņa strādā pie doktora grāda Norvēģijas Zinātnes un tehnoloģijas universitātē un ar saviem pētījumiem par šo pašu tēmu.

Izmeklētāji atzīmē, ka COVID-19 ir samaksājusi. Cilvēki ir zaudējuši darbu. Neviens nav īsti pārliecināts, kas notiks ar ekonomiku. Daudzi cilvēki jūtas neziņā par nākotni.

“Mēs zinām, ka finansiālās grūtības, bezdarbs un psiholoģiskās problēmas ir saistītas ar agresiju un vardarbību. Stresa līmenis nepārprotami pieaug vēl vairāk, kad vecāki kļūst atbildīgi arī par savu bērnu mācīšanu mājās. Situācijas, kas jau ir sarežģītas, ir saasinājušās daudziem cilvēkiem, kuriem ir bijuši iepriekš konflikti vai kāda garīga veselības problēma, jo ir mazāk iespēju tikt prom, ”saka Nesets.

Pētījums parādās BMC psihiatrija.

Izmeklētāji uzskata, ka pētījuma rezultāti liecina, ka ir cerība. Pētījumā Nesets sadalīja divās grupās 125 vīriešus, kuri vērsās pēc palīdzības ar dusmām. Viena grupa saņēma kognitīvi-uzvedības grupas terapiju, izmantojot tā saukto Brøset modeli.

Otra grupa piedalījās stresa vadības kursos, kuru pamatā bija uzmanība. Abu grupu partneri piedalījās vairākās aptaujās, kas tika veiktas pirms ārstēšanas, tās laikā un pēc tās.

Rezultāti pēc ārstēšanas bija vienlīdz labi abām grupām:

• pirms ārstēšanas 60 procenti vīriešu bija izdarījuši seksuālu vardarbību pret saviem attiecību partneriem. Tas ir, viņi pieprasīja seksu vai draudēja seksu ar partneri. Pēc ārstēšanas gandrīz neviens neziņoja par šādām vardarbīgām epizodēm;
• pirms ārstēšanas 85 procenti vīriešu ziņoja par fizisku vardarbību. Liela daļa bija izdarījusi vardarbību, kas nodarīja kaitējumu viņu partnerim. Pēc ārstēšanas šis procents samazinājās līdz 10 procentiem;
• pirms ārstēšanas 87 procenti dalībnieku ziņoja par psiholoģisku vai emocionālu vardarbību, piemēram, par draudiem un nicinošiem komentāriem. Šis skaitlis samazinājās par 25 procentiem, taču nebija tik dramatisks kritums kā citiem vardarbības veidiem.

Nesets sacīja, ka ir vajadzīgs ilgs laiks, lai justos droši.

“Pirms ārstēšanas sākuma bija augsts gan seksuālās, gan fiziskās vardarbības līmenis. Tas bija vairāk, nekā mēs iepriekš bijām iedomājušies. Pārbaudot partneru pieredzi, mēs guvām nedaudz atšķirīgu priekšstatu par patiesībā notiekošo.

"Mēs zinām, ka daudzi dusmīgi vīrieši skāra savus partnerus, bet mēs bijām pārsteigti, ka tik daudzi izdarīja seksuālus uzbrukumus. Šajā brīdī vienošanās starp vīru un partneri bija zema - tas ir, partneris ziņoja par vairāk gadījumiem nekā vīrietis, ”sacīja Nesets.

Pētījuma fonā bija jāpārbauda, ​​vai garastāvokļa traucējumu ārstēšanai, izmantojot Brøset modeli, ir ietekme. Daudzos pētījumos kontroles grupa saņem placebo vai bez ārstēšanas.

Diemžēl aptuveni 25 procenti no visām slepkavībām Norvēģijā ir partneru slepkavības. Tā kā vardarbība ģimenē ir sabiedrības veselības problēma, kurai ir būtiskas sekas vardarbībai pakļautajiem, mēs uzskatījām par neētisku nepiedāvāt ārstēšanu. Tātad, ko mēs pētījām, bija divu veidu ārstēšanas efektivitāte. Abi strādāja, ”sacīja Nesets.

Viena terapija ietvēra astoņas grupas sesijas uzmanības treniņa veidā, ko sauc par MBSR, vai uz apzinātību balstītu stresa samazināšanu. Kurss nebija paredzēts tieši dusmu novēršanai, bet gan slimībai kopumā, un saturs tika noteikts iepriekš, neatkarīgi no tā, kāpēc kāds kursā piedalījās indivīds.

Otrajā terapijā tika iesaistītas 15 kognitīvi-uzvedības grupas terapijas sesijas. Programma tika izstrādāta Sv. Olava slimnīcā, un to sauc par Brøset modeli. Terapijai ir dažādi posmi, un pirmais posms ir vardarbības apturēšana. Pēc Neseta teiktā, jūs to varat izdarīt, nesaprotot, kāpēc kļūstat vardarbīgs.

Pēc šī posma jūs izpētāt vardarbības modeļus un kartējat situācijas, kas jums izraisa vardarbību, kādas domas un jūtas rodas un kādas darbības atkārtojas.

“Daži vardarbīgi cilvēki tiek viegli aizvainoti. Ārstēšanas laikā dalībnieki uzzina, kas liek viņiem justies aizvainotiem, kādām domām un jūtām viņiem jāpievērš īpaša uzmanība, un mēs izveidojam rīcības plānus, kā viņi var tikt galā ar negatīvām emocijām, neizmantojot vardarbību. Liela daļa ārstēšanas ir saistīta ar sevis izpratni, ”sacīja Nesets.

Viņa saka, ka vardarbības samazināšanās bija lielāka, nekā viņa bija gaidījusi. "Es necerēju, ka kritums būs tik liels. Tas ir patiešām daudzsološi, ka ārstēšana darbojas, ”sacīja Nesets.

Avots: Norvēģijas Zinātnes un tehnoloģijas universitāte