Viedtālruņi var palīdzēt palielināt fizisko aktivitāti

Par mazkustīgu dzīvesveidu un fiziskās aktivitātes trūkumu dažkārt tiek vainotas video spēles, datori un tehnoloģijas.

Bet jauns pētījums liecina, ka tehnoloģijas var faktiski izmantot, lai uzlabotu fiziskās aktivitātes, jo viedtālruņi var cilvēkiem atgādināt par piecelšanos un pārvietošanos.

Amerikas Vēža biedrības sponsorētais izmēģinājuma pētījums liecina, ka viedtālrunī ieprogrammētās uzvednes ir efektīva metode, lai atgādinātu un motivētu cilvēku piecelties, izstiepties, iet pastaigā vai veikt citas fiziskas aktivitātes.

Pētījumu atbalstīja Amerikas vēža biedrība ar tehnisko pieredzi, ko sniedza e-veselības tehnoloģiju programma MD Andersona vēža centrā Hjūstonā. Pētījums parādāsMedicīnas interneta pētījumu žurnāls.

Kaut arī daži var domāt par Amerikas vēža biedrības iesaistīšanos, pierādījumi ir saistīti ar mazkustīgu laiku ar paaugstinātu krūts, kolorektālo, olnīcu, endometrija un prostatas vēža risku, kā arī svara pieaugumu, augstāku ĶMI un aptaukošanos.

Neskatoties uz brīdinājumiem par neaktivitātes negatīvo pusi, pieaugušie ASV vidēji apmēram astoņas nomoda stundas dienā pavada mazkustīgi. Daži pasākumi ir īpaši koncentrējušies uz mazkustīga laika samazināšanu un pārtraukšanu, un vēl mazāk ir zināms par mobilo tālruņu tehnoloģiju lomu.

Pētnieki Darla E. Kendzor, Ph.D., no Oklahomas Universitātes Veselības zinātņu centra un Kerem Shuval, Ph.D., no Amerikas Vēža biedrības pētīja, vai viedtālruņu iejaukšanās var ietekmēt mazkustīgu uzvedību. Gandrīz diviem no trim pieaugušajiem ASV 2015. gadā piederēja viedtālruņi.

Dalībnieki valkāja akselerometrus, lai izmērītu kustību, un septiņas dienas pēc kārtas nēsāja viedtālruņus.

Dalībnieki, kuri iepriekšējā dienā ziņoja par vairāk nekā divu stundu ilgu sēdēšanu vai atbildēja, ka viņi sēdēja jebkura nejauša viedtālruņa novērtējuma laikā, saņēma ziņojumu, kurā uzsvēra, ka ilga nepārtraukta sēdēšana ir kaitīga veselībai, un mudina viņus piecelties un vairāk pārvietoties, kā arī sēdēt mazāk.

Septiņu dienu pētījuma laikā dalībniekiem bija ievērojami mazāk minūtes sēdoša laika un vairāk dienas aktīvā laika minūtes nekā kontrolei. Akselerometri reģistrēja par trim procentiem mazāk sēdoša laika nekā kontroles dalībnieki, kas ir aptuveni 25 minūtes laika, kas pavadīts, iesaistoties aktivitātēs, nevis sēdošā uzvedībā jebkurā konkrētā dienā.

Tā kā šis bija izmēģinājuma pētījums, pētnieki brīdināja, ka tas nav nejaušināts un ilgums ir īss. Neskatoties uz to, autori saka: "Kopumā vienkāršas viedtālruņu uzvednes, šķiet, ir daudzsološa stratēģija mazkustīgas uzvedības samazināšanai un aktivitātes palielināšanai, lai gan, lai apstiprinātu šos sākotnējos atklājumus, būs nepieciešami atbilstoši un labi izstrādāti pētījumi. ”

Avots: Amerikas vēža biedrība / EurekAlert