Meditācija var palīdzēt karavīriem pārvaldīt PTSS

Jauns pētījums liecina, ka regulāra transcendentālās meditācijas (TM) prakse palīdz dažiem aktīvā dienesta darbiniekiem cīnīties ar posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS).

Pētnieki atklāja, ka TM praktizēšana dažiem cilvēkiem samazināja vai pat izslēdza psihotropo zāļu lietošanu un palīdzēja karavīriem labāk pārvaldīt viņu bieži novājinošos simptomus.

Pētījuma rezultāti parādās žurnālā Militārā medicīna.

Pētījumā apskatīja 74 aktīvā dienesta darbiniekus ar PTSS vai trauksmes traucējumiem. PTSS bieži radās no vairākām izvietošanas vairāku gadu laikā. Dienesta dalībnieki meklēja ārstēšanu Dvaita Deivida Eizenhauera armijas medicīnas centra traumatisko smadzeņu traumu klīnikā Fort Gordonā, Džordžijas štatā.

Pētījumā puse dienesta locekļu papildus savai citai terapijai brīvprātīgi regulāri praktizēja pārpasaulīgo meditāciju; puse to nedarīja. Vienā mēnesī 83,7 procenti meditētāju bija stabilizējuši, samazinājuši vai pārtraucuši psihotropo zāļu lietošanu, lai ārstētu viņu stāvokli, bet 10,9 procenti bija palielinājuši zāļu devu.

No tiem, kas nemeditēja, 59,4 procenti bija stabilizējušies, samazinājuši vai pārtrauca psihotropo zāļu lietošanu, savukārt 40,5 procenti lietoja vairāk medikamentu.

Līdzīgi procenti saglabājās nākamajos mēnešos un sešos mēnešos, kas nav meditatori, simptomu pieaugums bija aptuveni par 20 procentiem, salīdzinot ar tiem, kuri izmanto meditācijas praksi.

PTSS var attīstīties pēc satricinājuma, jo smadzeņu satricinājums izraisa galvassāpes, atmiņu, miegu un garastāvokļa problēmas. Šajā pētījumā pacienti ziņoja par vairākiem satricinājumiem, kas radās kara karstumā, sacīja Dr Džons L. Rigs, Eizenhauera fiziķis un pētījuma vecākais autors.

Rigs ir militārās slimnīcas traumatisko smadzeņu traumu (TBI) klīnikas programmas direktors, kas ir viens no lielākajiem šāda veida cilvēkiem visā valstī. Klīnika piedāvā intensīvu ambulatoro pieeju, kur dienesta darbinieki ar viegliem smadzeņu traumām apgūst prasmes, lai palīdzētu PTSS.

"Satricinājumi dziedē, bet tas ir unikāls satricinājums, jo tas notika, kad kāds mēģināja viņus nogalināt," sacīja Rigs.

"Nav tā, ka jūs vai es nedēļas nogalē braucām ar velosipēdu un nokritām un iesitām mums pa galvu. Pastāv ievērojama emocionāla trauma, izdzīvošanas pamatinstinktu hiperuzbudinājums. Viņiem ir normāla reakcija uz nenormālu situāciju, kas atrodas vidē, kur kāds katru dienu mēģina viņus nogalināt. ”

"Regulāra transcendentālās meditācijas prakse nodrošina ieradumu nomierināt un dziedēt smadzenes," sacīja Augusta universitātes Džordžijas Medicīnas koledžas Džordžijas Profilakses institūta fiziologs Dr. Vernons A. Bārnss.

Pētījuma vadošais autors Bārnss māca Eizenhauera TBI klīnikas pacientiem praksi, kuru viņš iesaka veikt divas reizes dienā 20 minūtes.

Transcendentālā meditācija noved lietotājus no aktīvās domāšanas līmeņa līdz iekšēja klusuma stāvoklim, kas samazina stresa hormonu līmeni un simpātiskās nervu sistēmas aktivizēšanos, kas veicina tā saukto cīņas vai lidojuma reakciju, palielinot sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu, Bārns teica.

Karavīriem var rasties grūtības pielāgoties dzīvei ārpus kaujas lauka. Bārnss uzskata, ka tad, kad karavīri nāk mājās, hiperaktīvais stāvoklis var nākt ar viņiem, atstājot viņus malā, aizkaitināmus, trauksmainus, pakļautus pārmērīgai reakcijai un daudz ko citu. Atmiņas problēmas var turpināties, jo viņiem ir grūtības koncentrēties uz visu, kas pārsniedz iespējamās briesmas.

"Pat iet uz pārpildītu restorānu vakariņās var būt problemātiski," sacīja Rigs, atskaņojot galvā atkārtotu 24 stundu kara zonas mantru "svešinieki ir briesmas". Šajā nepacietīgajā prāta stāvoklī karavīrs varētu būt gatavs iegūt galdiņu, kur viņš varētu sēdēt ar muguru pret sienu un uzraudzīt citu patronu ienākšanu un norisi, nevis sarunu, kuru viņa partneris mēģina sarīkot ar viņu.

Eizenhauera armijas medicīnas centrs ir viens no pirmajiem, kas aktīvajā dienestā izmanto transcendentālo meditāciju, lai gan šī prakse ir plašāk izmantota veterāniem. Rigs, kurš kopš 2008. gada strādāja Eizenhauerā, ātri saprata, ka medikamenti, piemēram, antidepresanti un prettrauksmes līdzekļi, bieži vien nav pietiekami, lai palīdzētu aktīvajiem dežurantiem, kuri cīnās ar PTSS.

Meklējot nefarmakoloģiskas iespējas, Rigs uzzināja par Bārnesu, kura gadu ilgais darbs ar Transcendentālo meditāciju ietver tā spēju pazemināt asinsspiedienu melnādainiem pusaudžiem ar normālu asinsspiedienu.

Papildus tam, ka tiek izmantotas uz pierādījumiem balstītas terapijas, piemēram, kognitīvās apstrādes terapija, kur dienesta locekļi mācās veidus, kā labāk rīkoties ar savām satraucošajām domām, Eizenhauera klīnikas darbinieki vēlējās labākus veidus, kā palīdzēt atjaunot regulārāku informētības līmeni šajos hiperozīvajos indivīdos, sacīja Dženifera Dž Williams, LCSW, sociālais darbinieks un primārais uzvedības veselības terapeits TBI klīnikā.

Pēc regulāras transcendentālās meditācijas praktizēšanas karavīri sāka ziņot, ka viņi jūtas mazāk uzbudināmi, labāk gulēja un viņu attiecības uzlabojās, sacīja pētījuma līdzautors Viljamss.

Lai gan dienesta locekļu vidū bija zināma skepse, kad 2012. gada sākumā viņi prasmju sarakstā pievienoja pārpasaulīgo meditāciju, klīnikā tagad ir gaidīšanas saraksts kursam, kurā Bārnss pirms tehnikas mācīšanas vispirms iepazīstina ar tehnikas izcelsmi un ieguvumiem.

Citas klīnikā izmantotās prāta un ķermeņa metodes, piemēram, joga, palīdzēja sagatavot ceļu pārpasaulīgajai meditācijai, kas joprojām netiek uzskatīta par frontes ārstēšanu, sacīja Rigs.

Tomēr prakses modeļus mainīt nav viegli, jo veselības aprūpes sniedzēji var vilcināties samazināt zāļu devu šiem pacientiem, jo ​​viņi nav pārliecināti, vai stabilizācija ir saistīta ar meditāciju vai medikamentiem.

Iepriekšējie pētījumi, ieskaitot 1985. gada pētījumu Vjetnamas veterinārārstos, parādīja, ka karavīri, kuri praktizēja Transcendentālo meditāciju, nevis lietoja zāles, ievērojami samazināja PTSS simptomus.

Atbildes reakcija uz tradicionālo medicīnisko aprūpi, izmantojot psihotropās zāles PTSS, piemēram, selektīvos serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus, ir tikai aptuveni 30 procentus efektīva, ziņo pētnieki.

Ārstēšanas panākumus var vēl vairāk sarežģīt smadzeņu traumas, narkotiku lietošana, kā arī miega un garastāvokļa traucējumi. PTSS medikamentiem ir daudz potenciālu blakusparādību, tai skaitā saasinot atmiņas zudumu un depresiju. Transcendentālajai meditācijai nav zināmu nelabvēlīgu blakusparādību.

PTSS skar apmēram 13 procentus dienestu, kas izvietoti operācijās Ilgstoša un Irākas brīvība. Optimālas terapijas atrašana ir steidzama problēma, jo šajos ieilgušajos karos ir daudz aktīvo dienestu un veterānu personāla, kas cīnās ar emocionālo pēcgrūdienu.

Avots: Džordžijas Medicīnas koledža Džordžijas Reģenta universitātē / EurekAlert