Miega trūkums, stress noved pie iekaisuma gados vecākiem pieaugušajiem
Pētījumā stress izraisīja daudz lielāku iekaisuma marķiera pieaugumu cilvēkiem, kuri slikti gulēja, salīdzinot ar labiem gulētājiem.
"Šis pētījums sniedz vairāk pierādījumu tam, ka labāks miegs ne tikai var uzlabot vispārējo labsajūtu, bet arī var palīdzēt novērst sliktus fizioloģiskos un psiholoģiskos rezultātus, kas saistīti ar iekaisumu," teica Kathi L. Heffner, Ph.D., psihiatrijas docente Medicīnā Centrs.
Saikni starp sliktu miegu un spēcīgāku iekaisuma reakciju uz akūtu stresu nevar izskaidrot ar citiem faktoriem, kas saistīti ar imūno problēmām, tostarp ar depresiju, vientulību un uztverto stresu, sacīja pētnieki.
"Mūsu pētījums liecina, ka veseliem cilvēkiem viss ir atkarīgs no miega un sliktā miega, ko var izraisīt mūsu fizioloģiskā stresa reakcija, cīņa vai lidojuma reakcija," sacīja Hefners.
Pētījumā, kura mērķis bija izpētīt stresu un atmiņu, piedalījās 45 sievietes un 38 vīrieši ar vidējo vecumu 61 gads. Pētnieki izmantoja standarta novērtējumu, lai novērtētu brīvprātīgo kognitīvo stāvokli. Katrs dalībnieks aizpildīja pašpārskatu par miega kvalitāti, uztverto stresu, vientulību un zāļu lietošanu. Brīvprātīgajiem bija jābūt labai fiziskai veselībai, taču pat tad aptuveni 27 procenti bija slikti guloši.
Pētījuma dienā pētnieki brīvprātīgajiem uzdeva virkni atmiņas testu - jautājumu kopumu, kas kalpoja kā stresa faktors. Asinis tika ņemtas pirms testa sākuma un pēc tam atkal tūlīt pēc testa ar trim intervāliem 60 minūšu laikā. Pētnieki meklēja interleikīna-6 (IL-6), olbaltumvielu, ko galvenokārt ražo iekaisuma vietās, līmeni asinīs.
Slikti gulētāji ziņoja par vairāk depresijas simptomiem, lielāku vientulību un globāli uztveramu stresu, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri gulēja labi. Pirms testa sākuma slikti gulētāji neatšķīrās no labiem gulētājiem ar IL-6 līmeni. Tomēr nabadzīgajiem gulētājiem, reaģējot uz stresa testiem, salīdzinājumā ar labiem gulētājiem bija ievērojami lielāks IL-6 pieaugums, pat četras reizes lielāks un tādā līmenī, kurā konstatēts, ka gados vecākiem pieaugušajiem palielinās slimības un nāves risks.
Pētnieki turpināja pētīt vientulības, depresijas vai uztverta stresa iespējamo ietekmi uz IL-6 līmeni un neatrada saistību. Slikts miegs joprojām bija augstāka iekaisuma līmeņa pareģotājs.
“Mēs neatradām pierādījumus tam, ka slikts miegs būtu licis viņiem slikti tikt galā ar stresa situāciju. Viņiem testos veicās tikpat labi kā labajiem gulētājiem. Mēs to negaidījām, ”sacīja Hefners."Mēs patiešām atklājām, ka viņiem pēc stresa bija sliktāks garastāvoklis nekā labam gulētājam, taču šīs garastāvokļa izmaiņas neparedzēja pastiprinātu iekaisuma reakciju."
Cilvēkiem novecojot, imūnsistēma pakāpeniski samazinās līdz ar iekaisuma palielināšanos. Paaugstināts iekaisums palielina risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, diabētu un citām slimībām, kā arī psihiskām problēmām.
"Gados vecākiem pieaugušajiem ir daudz miega problēmu," sacīja Hefners. “Gados vecākiem pieaugušajiem nav slikti gulēt. Mēs varam iejaukties miega problēmu risināšanā pieaugušā vecumā. Palīdzība vecāka gadagājuma cilvēkiem kļūt par labāku gulētāju var samazināt sliktu rezultātu risku, kas saistīts ar iekaisumu. ”
Pētījumu publicēAmerikas Geriatrijas psihiatrijas žurnāls.
Avots: Ročesteras universitāte
