Pusaudži līdz senioriem, pētījums atrod dīvānu kartupeļu tautu
Jauns pētījums atklāj, ka bērnu un pusaudžu vispārējais aktivitātes līmenis ir zemāks, nekā tika domāts iepriekš, un ka 19 gadus veci jaunieši būtībā ir tikpat neaktīvi kā 60 gadus veci. Faktiski vienīgais aktivitātes pieaugums visā dzīves laikā ir jauniem pieaugušajiem pēc 20 gadu vecuma. Tad, sākot no 35 gadu vecuma, aktivitātes līmenis mēdz samazināties pusmūža un vecāka gadagājuma vecumā.
Pētījumam, ko veica Džona Hopkinsa Blumberga Sabiedrības veselības skola, 12 529 dalībnieki septiņas taisnas dienas nēsāja izsekošanas ierīces, ļaujot pētniekiem visas dienas laikā noteikt dažādus laikus, kad aktivitātes līmenis bija visaugstākais un zemākais, dažādās vecuma grupās, kā arī starp vīriešiem un sievietēm.
Atzinumi rodas, pieaugot bažām, ka fiziskās aktivitātes deficīts veicina pieaugošo aptaukošanās epidēmiju, īpaši bērnu un pusaudžu vidū.
"Aktivitātes līmenis pusaudža gados bija satraucoši zems, un līdz 19 gadu vecumam viņi bija salīdzināmi ar 60 gadus veciem," sacīja pētījuma vecākais autors Dr Vadims Zipunnikovs, Blumberga skolas Biostatistikas katedras docents.
“Skolas vecuma bērniem galvenais aktivitātes logs bija pēcpusdiena starp diviem un sešiem plkst. Tātad liels jautājums ir, kā mēs mainām dienas grafiku, piemēram, skolās, lai veicinātu fiziskās aktivitātes palielināšanu? "
Pētnieki izmantoja Nacionālā veselības un uztura pārbaudes apsekojuma datus no 2003.-2004.gada un 2005.-2006.gada aptaujas cikliem. Dalībnieki (51 procents sieviešu, 49 procenti vīriešu) septiņas dienas nēsāja izsekošanas ierīces, noņemot tās tikai peldēšanās laikā un pirms gulētiešanas. Ierīces mēra, cik daudz laika dalībnieki bija mazkustīgi vai iesaistījās vieglās vai vidēji smagās vai spēcīgās fiziskās aktivitātēs.
Atzinumi tika sadalīti piecās vecuma grupās: bērni (vecumā no sešiem līdz 11 gadiem); pusaudži (vecumā no 12 līdz 19 gadiem); jauni pieaugušie (vecumā no 20 līdz 29 gadiem); pieaugušie pusmūža vecumā (vecumā no 31 līdz 59 gadiem); un vecāki pieaugušie (vecumā no 60 līdz 84 gadiem).
Aktivitāte starp dalībniekiem vecumā no 20 gadiem - vienīgā vecuma grupa, kurā palielinājās aktivitātes līmenis - tika sadalīta visas dienas garumā, agrā rītā palielinoties fiziskajai aktivitātei. Šis aktivitātes pieaugums var būt saistīts ar pilna laika darba uzsākšanu un citām dzīves pārejām.
Visās vecuma grupās vīriešiem bija augstāks aktivitātes līmenis nekā sievietēm, īpaši augstas intensitātes aktivitātei, taču pēc pusmūža šis līmenis strauji samazinājās, salīdzinot ar sievietēm. Starp 60 gadus veciem un vecākiem pieaugušajiem vīrieši bija sēdoši un ar zemāku gaismas intensitātes līmeni nekā sievietes.
Atzinumi apstiprina, ka netiek ievērotas ieteiktās darbības līmeņa vadlīnijas. Piemēram, Pasaules Veselības organizācija (PVO) bērniem vecumā no pieciem līdz 17 gadiem iesaka vismaz 60 minūtes veikt mērenas un intensīvas fiziskās aktivitātes. Pētnieki atklāja, ka vairāk nekā 25 procenti zēnu un 50 procenti meiteņu vecumā no 6 līdz 11 gadiem un vairāk nekā 50 procenti vīriešu un 75 procenti pusaudžu vecumā no 12 līdz 19 gadiem nav izpildījuši PVO ieteikumu.
Pētnieki saka, ka arvien pieaug vienprātība par ieguvumiem, kas saistīti ar mazkustīgas uzvedības samazināšanu un pat zemas intensitātes fizisko aktivitāšu līmeņa paaugstināšanu.
"Kampaņu, kuru mērķis ir palielināt fizisko aktivitāti, mērķis ir koncentrēties uz paaugstinātas intensitātes vingrinājumu palielināšanu," sacīja Zipunnikovs. "Mūsu pētījums liecina, ka šiem centieniem vajadzētu ņemt vērā dienas laiku un koncentrēties arī uz zemākas intensitātes fizisko aktivitāšu palielināšanu un neaktivitātes samazināšanu."
Secinājumi tiek publicēti tiešsaistē žurnālā Profilaktiskā medicīna.
Avots: Džona Hopkinsa universitātes Blumberga Sabiedrības veselības skola
