Vai mēs patiešām varam kādreiz mainīt to, kas mēs esam?
Atbilde ir: jā, un nē.
Lielākā daļa garīgās veselības speciālistu ir vienisprātis, ka mūsu padziļinātās iezīmes un tendences ir iesakņojušās pusaudžu vecumā. Jā, pēc tam var būt dažas nelielas modifikācijas, taču mūsu pamata veids, kā mijiedarboties ar citiem, ir diezgan noteikts jau līdz 17 vai 18 gadu vecumam. Mēs mijiedarbojamies ar citiem diezgan neelastīgā un dziļi iesakņotā veidā. Tas ir mūsu "veids, kā būt".
Tātad, kā ir ar kādu, kurš meklē psihoterapiju, jo nav apmierināts ar attiecībām un kā notiek dzīve? Kā ir ar cilvēku, kurš bezgalīgi atkārto tos pašus nepareizi pielāgotos uzvedības modeļus, kas izraisa vilšanos, neveiksmi, nelaimi un pat depresiju? Vai arī persona, kuras attiecības ir sabojātas ar trūkumu, atkarību vai vēlmi dominēt pār citiem; vai kādas citas iezīmes, kas rada problēmas saskarsmē ar cilvēkiem?
Jūs ievērosiet, ka tie nav tādi simptomi kā fobija, panikas epizodes vai psihisku mokas izraisošu simptomu parādīšanās. Tās drīzāk ir noturīgas personības iezīmes, nevis pagaidu būšanas stāvokļi.
Jebkuras psihoterapijas mērķis ir palīdzēt cilvēkam labāk izprast sevi. To sauc par ieskatu. Cerams, ka, attīstot izpratni par personības trūkumiem, cilvēks tos var atpazīt un iemest pumpurā, pirms viņi sevi pieliek un sabojā attiecības. Ja to var paveikt, persona var piedzīvot mazāk konfliktu vai spriedzes ar citiem cilvēkiem un dzīvot pilnvērtīgāku dzīvi.
Piemēram, vīrietis nāk uz konsultāciju, jo viņu atlaida no trim dažādiem darbiem. Sesiju laikā (uz kurām viņš vienmēr ierodas ar nokavēšanos) viņš saprot, ka vēl pamatskolā viņš kavēja savus panākumus ar kavēšanos un nepildot uzdevumus laikā. Vidusskolā viņš saņēma Cs, nevis As, jo viņš nekad nav iesniedzis savu darbu līdz norādītajam termiņam. Biznesā viņš atkārtoja to pašu modeli.
Psihoterapijas sesijās viņš uzzina arī to, ka bērnībā kavēšanās vai auļošana bija veids, kā piesaistīt ļoti kāroto vecāku uzmanību. Neapzinoties, viņš visā savas pieaugušās dzīves laikā ir atkārtojis šo modeli ar katru autoritāti. Tas visā viņa pieaugušajā dzīvē ir bijis konfliktu, neveiksmju, apšaudes un vispārējas nelaimes avots.
Apzinoties šo tendenci, viņš var sākt strādāt, lai mainītu šo slikti adaptīvo un pašiznīcinošo uzvedības modeli - šo dziļi iesakņojušos iezīmi. Iespējams, ka viņš ne vienmēr gūst panākumus šajos centienos, taču var notikt dažas pozitīvas un adaptīvas izmaiņas viņa uzvedībā.
Kaut arī viņa iezīme, iespējams, nav izskausta, viņa uzvedība un mijiedarbība ar citiem var sākt mainīties uz labo pusi.
Man patīk domāt par to šādā vienkāršā veidā: iedomājieties personības stilu kā 90 grādu leņķi. Ja cilvēks var pārvietot šo leņķi tikai par trim grādiem, tad noteikti ir iespējamas būtiskas izmaiņas saskarsmē ar citiem cilvēkiem. Tas var izraisīt pozitīvas izmaiņas.
Tātad, vai cilvēki vēlreiz var mainīt savus personības pamatprincipus?
Jā un nē. Kaut arī viņi nemaina savu personību, caur ieskatu viņi var mainīt savu uzvedību un kļūt prasmīgāki mijiedarbībā.
© Marks Rubinšteins, M.D.
