Vingrinājumi var palīdzēt atmiņai, var palēnināt Alcheimera slimību
Jaunie pētījumi papildina pierādījumus, kas saista vingrinājumus ar smadzeņu veselību, un daži pētnieki norāda, ka piemērotība var pat uzlabot atmiņu. Jauns pētījums ir pierādījums tam, ka vingrinājumi uzlabo asins plūsmu divos galvenajos smadzeņu reģionos, kas saistīti ar atmiņu.
Pētnieki no Teksasas Universitātes Dienvidrietumu medicīnas centra kartēja smadzeņu izmaiņas pēc viena gada aerobikas treniņa un atklāja palielinātu trieciena plūsmu kritiskās smadzeņu zonās, kas saistītas ar atmiņu. Īpaši pētījums parādīja, ka šī asins plūsma var palīdzēt pat vecākiem cilvēkiem ar atmiņas problēmām uzlabot izziņu, un tas, pēc zinātnieku domām, varētu virzīt turpmāko Alcheimera slimības izpēti.
"Varbūt mēs kādu dienu varam izstrādāt zāles vai procedūru, kas droši vērš asins plūsmu uz šiem smadzeņu reģioniem," teica Binu Tomass, Ph.D., UT Dienvidrietumu vecākais pētnieks neiroattēlu jomā.
"Bet mēs tikai sākam izpētīt pareizo stratēģiju kombināciju, lai palīdzētu novērst vai aizkavēt Alcheimera slimības simptomus. Par smadzenēm un novecošanos ir jāsaprot daudz vairāk. ”
Pētījums dokumentēja izmaiņas ilgtermiņa atmiņā un smadzeņu asinsritē 30 dalībniekiem, katram no kuriem bija 60 vai vecāki ar atmiņas problēmām. Puse dalībnieku 12 mēnešus izturēja aerobos vingrinājumus; pārējie tikai stiepās.
Pētījums parādās Alcheimera slimības žurnāls.
Vingrinājumu grupa uzrādīja atmiņas rādītāju uzlabošanos par 47 procentiem pēc gada, salīdzinot ar minimālām izmaiņām stiepšanās dalībniekiem. Vingrinājumu grupas smadzeņu attēlveidošana, kas tika veikta, kamēr viņi pētījuma sākumā un beigās bija miera stāvoklī, parādīja palielinātu asins plūsmu priekšējā cingulāta garozā un hipokampā, neironu reģionos, kuriem ir svarīga loma atmiņas darbībā.
Citos pētījumos ir dokumentēti ieguvumi kognitīvi normāliem pieaugušajiem par vingrojumu programmu, tostarp Thomas iepriekšējie pētījumi, kas parādīja, ka novecojošajiem sportistiem ir labāka asins plūsma garozā nekā mazkustīgiem vecākiem pieaugušajiem. Bet jaunais pētījums ir nozīmīgs, jo tas ilgākā laika posmā paredz uzlabojumus pieaugušajiem, kuriem ir augsts Alcheimera slimības attīstības risks.
"Mēs esam parādījuši, ka pat tad, kad atmiņa sāk izbalēt, jūs joprojām varat kaut ko darīt, pievienojot aerobikas vingrinājumus savam dzīvesveidam," sacīja Tomass.
Demences iejaukšanās meklēšana kļūst arvien aktuālāka: vairāk nekā 5 miljoniem amerikāņu ir Alcheimera slimība, un sagaidāms, ka līdz 2050. gadam to skaits trīskāršosies.
Jaunākie pētījumi ir palīdzējuši zinātniekiem iegūt labāku izpratni par slimības molekulāro ģenēzi, tostarp 2018. gada atklājumu no UT Dienvidrietumu smadzeņu institūta, kas vada centienus atklāt stāvokli pirms simptomu parādīšanās.
Tomēr miljardi dolāru, kas iztērēti, lai izpētītu, kā novērst vai palēnināt demenci, nav devuši pierādītu ārstēšanu, kas ļautu agrīno diagnozi izmantot pacientiem.
UT dienvidrietumu zinātnieki ir starp daudzām komandām visā pasaulē, kas cenšas noteikt, vai vingrinājumi var būt pirmā šāda iejaukšanās. Pieaug pierādījumi, ka tam varētu būt vismaz neliela loma Alcheimera slimības riska aizkavēšanā vai samazināšanā.
Piemēram, 2018. gada pētījums parādīja, ka cilvēki ar zemāku sagatavotības līmeni straujāk pasliktināja smadzenēs esošo vitālo nervu šķiedru, ko sauc par balto vielu. Pagājušajā gadā publicētais pētījums parādīja, ka vingrinājumi ir saistīti ar lēnāku hipokampa pasliktināšanos.
Attiecībā uz asins plūsmas nozīmi Tomass teica, ka kādu dienu to var izmantot kopā ar citām stratēģijām, lai saglabātu smadzeņu darbību cilvēkiem ar viegliem kognitīviem traucējumiem.
"Smadzeņu asins plūsma ir puzles sastāvdaļa, un mums tā jāturpina salikt kopā," sacīja Tomass. "Bet mēs esam redzējuši pietiekami daudz datu, lai zinātu, ka fitnesa programmas uzsākšana var dot labumu visa mūža garumā gan mūsu smadzenēm, gan sirdij."
Avots: UT Southwesters / EurekAlert
