Demences slimnieku aprūpētāji zaudē miegu
Neoficiāli demences pacientu aprūpētāji katru nedēļu bieži zaudē no 2,5 līdz 3,5 stundām miega, kas ir negatīvs gan viņiem pašiem, gan potenciāli tiem, kas saņem aprūpi, liecina jauns pētījums Baylor University.
Secinājumi tiek publicēti žurnālā JAMA tīkls atvērts.
"Zaudēt 3,5 stundas miega nedēļā nešķiet daudz, bet aprūpētāji bieži piedzīvo miega zudumu uzkrāšanos gadu gaitā," sacīja vadošais autors Čenlu Gao, psiholoģijas un neirozinātņu doktora grāda ieguvējs Bailoras Mākslas un zinātņu koledžā.
Labā ziņa ir tā, ka aprūpētājiem bija novērojams īpaši labāks miegs pēc tik vienkāršas uzvedības kā vairāk saules gaismas uzņemšanas, regulāras un relaksējošas gulētiešanas dienas noteikšanas un piedalīšanās mērenos fiziskos vingrinājumos.
“Zaudējot 3,5 stundas nedēļā, papildus visam stresam, skumjām un skumjām var būt ļoti spēcīga ietekme uz aprūpētāju izziņu un garīgo un fizisko veselību. Bet, uzlabojot aprūpētāju miega kvalitāti, izmantojot lētas uzvedības iejaukšanās, var ievērojami uzlabot viņu funkcijas un dzīves kvalitāti, ”sacīja Gao.
Hronisks stress ir saistīts ar īsu miegu un sliktas kvalitātes miegu. Pētnieki teica, ka nakts demence pacientam ar demenci arī var izraisīt traucētu miegu aprūpētājiem. Faktiski iformālā aprūpe personai ar demenci ir līdzīga nepilna laika, bet neapmaksāta darba pievienošanai savai dzīvei, ģimenes locekļiem aprūpējot vidēji 21,9 stundas, ziņo Alcheimera asociācija.
"Ar šo papildu miega zudumu katru vakaru varbūt kāds aprūpētājs tagad aizmirst dažas zāļu devas vai reaģē emocionālāk, nekā viņš vai viņa citādi rīkotos," sacīja līdzautors Maikls Skullins, Ph.D., Baylor's Sleep Neuroscience and Cognition direktors. Baylor psiholoģijas un neirozinātņu laboratorijas profesore un docente.
"Aprūpētāji ir vieni no visvairāk iedvesmojošajiem un vissmagāk strādājošajiem cilvēkiem pasaulē, bet miega zudums galu galā uzkrājas līdz līmenim, kas mazina cilvēka modrību un daudzuzdevumu veikšanu."
Pētnieki analizēja 35 pētījumus recenzētos žurnālos un grāmatās par aprūpētājiem, miegu, demenci un Alcheimera slimību, kas publicēti līdz 2018. gada jūnijam. Šie pētījumi mēra miega kvalitāti un daudzumu, kontrolējot smadzeņu elektrisko aktivitāti, ķermeņa kustības un aprūpētāju pašpārskatu. Kopumā viņi apskatīja 3268 aprūpētāju datus.
Pētnieki arī analizēja ar iejaukšanos saistītas miega kvalitātes izmaiņas, piemēram, dienas vingrinājumus, kafijas vai tējas nedzeršanu pēc vēlas pēcpusdienas, alkohola nelietošanu naktī un vairāk saules gaismas uzņemšanu no rīta.
Komanda atklāja, ka laika un miega kvalitātes atšķirība bija būtiska, salīdzinot ar aprūpētājiem, kas nav kopēji tajā pašā vecuma diapazonā un ar ieteicamo miega minimumu: septiņas stundas naktī pieaugušajiem.
„Ņemot vērā sliktas kvalitātes miega ilgtermiņa, potenciāli kumulatīvās sekas, kā arī pieaugošo demences aprūpētāju vajadzību visā pasaulē, ārstiem jāapsver miega iejaukšanās ne tikai pacientam, bet arī laulātajam, bērnam vai draugam, kurš tiks uzņemts. nodrošinot aprūpi, ”sacīja Gao.
Avots: Baylor University
