Pētījuma saites par sliktu miegu, uzkodām naktī un aptaukošanos
Neveselīgas pārtikas tieksme ir saistīta ar dubultu izredžu uzkodām naktī, kas saistīta ar paaugstinātu diabēta risku, liecina jauns pētījums, kuru veica Arizonas Universitātes (UA) Veselības zinātņu pētnieki.
Atzinumi arī parāda, ka slikta miega kvalitāte var būt galvenais nevēlamās pārtikas alku prognozētājs un ka nevēlamās pārtikas alkas ir saistītas ar lielāku aptaukošanās, diabēta un citu veselības problēmu risku.
Pētījums tika veikts, izmantojot valsts mēroga tālruņa aptauju, kurā piedalījās 3 105 pieaugušie no 23 metropolēm Amerikas Savienotajās Valstīs. Dalībnieki ziņoja, vai viņi regulāri lieto nakts uzkodas un vai miega trūkums viņus alkst pēc nevēlama ēdiena. Viņi arī ziņoja par miega kvalitāti un esošajām veselības problēmām.
Aptuveni 60 procenti dalībnieku ziņoja par regulārām nakts uzkodām un divas trešdaļas ziņoja, ka miega trūkums viņus alkst vairāk nevēlama ēdiena.
“Laboratorijas pētījumi liecina, ka miega trūkums var izraisīt nevēlamu ēdienu nakti, kas naktī izraisa neveselīgu uzkodu palielināšanos, kas pēc tam izraisa svara pieaugumu. Šis pētījums sniedz svarīgu informāciju par procesu, ko šie laboratorijas atklājumi var reāli pārvērst reālajā pasaulē, ”sacīja Maikls A. Grandners, Ph.D., MTR, UA psihiatrijas docents un UA Miega un veselības pētījumu programmas direktors. un UA Uzvedības miega medicīnas klīnikā.
"Šī saikne starp sliktu miegu, nevēlamu ēdienu alkas un neveselīgu uzkodām naktī var būt svarīgs veids, kā miegs palīdz regulēt vielmaiņu."
Pētījums tika prezentēts SLEEP 2018, Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS) 32. ikgadējā sanāksmē.
Sanāksme ir pasaules nozīmīgākais forums, kurā tiek prezentēti un apspriesti jaunākie notikumi klīniskās miega medicīnas un miega jomā un aptuveni 24 stundu ilgais cikls, kas ietekmē fizioloģiju un uzvedību, kas pazīstams kā diennakts zinātne.
"Miegs arvien vairāk tiek atzīts par svarīgu veselības faktoru līdzās uzturam," sacīja vadošais autors Kristofers Sančezs, UA bakalaura uztura un dietoloģijas maģistrants un studentu pētījumu asistents Miega un veselības pētījumu programmā, kuru vadīja Grandners. "Šis pētījums parāda, kā miega un ēšanas paradumi ir saistīti un darbojas kopā, lai veicinātu veselību."
Saskaņā ar ASV Veselības un cilvēktiesību departamenta datiem miega un nomoda traucējumi ietekmē aptuveni 15 līdz 20 procentus pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs.
Avots: Arizonas Universitātes Veselības zinātne
