Sesiju rakstīšana palīdz veterinārārstiem pielāgoties civilajai dzīvei

Jauns pētījums atklāj, ka tiešsaistes izteiksmīgās rakstīšanas sesijas palīdz atgriežamajiem karavīriem, kad viņi atkal pierod pie civilās dzīves.

Pētnieki pētīja gandrīz 1300 atgriešanās veterānu, kuri ziņoja par reintegrācijas problēmām. Izmeklētāji atklāja, ka veterinārārsti, kuri pabeidza izteiksmīgās rakstīšanas sesijas, uzrādīja vairāk uzlabojumu nekā vienaudži, kuri nemaz nebija rakstījuši vai kuri nodarbojās tikai ar faktu rakstīšanu.

Kaut arī iejaukšanās, kas ietvēra četras 20 minūšu rakstīšanas sesijas, kopējā ietekme bija neliela, pētnieki uzskata, ka pieejai ir vērtība. Pētnieki uzskata, ka zemo cenu un ļoti pieejamo iejaukšanos varētu izmantot kā atsevišķu terapiju vai kā papildinājumu oficiālai ārstēšanai.

Pētījums parādās Traumatiskā stresa žurnāls.

"Tiešsaistes izteiksmīgā rakstīšana, vienkārša, resursu ziņā efektīva iejaukšanās, ko var īstenot tiešsaistē bez klīnikā iesaistīšanās, var būt daudzsološa stratēģija simptomu uzlabošanai un funkcionēšanai kaujas veterānu vidū, kuriem ir grūtības reintegrēties," raksta autori.

Pētījuma vadītāja Dr Nina Sayer norādīja, ka zemo tehnoloģiju aktivitātei viegli piekļūst visu vecumu veterāni.

"Tas potenciāli var palīdzēt lielam skaitam cilvēku, pat ja tā ietekme ir maza," sacīja Sajers. "Sakarā ar to, ka tā sasniedz plašu veterānu populāciju, tas var radīt nozīmīgas pārmaiņas."

Sayer ir Hronisko slimību rezultātu izpētes centrā, kas atrodas Mineapolisas veterānu lietu veselības aprūpes sistēmā. Pētījumā viņa sadarbojās ar VA un universitātes pētniekiem no vairākām citām vietām.

Pētījumā iesaistītie Irākas un Afganistānas veterāni vīrieši un sievietes, kas pieņemti darbā no VA un Defense avotiem, tika randomizēti vai nu izteiksmīgas rakstīšanas, vai arī vienas no divām “kontroles” aktivitātēm. Vienai kontroles grupai tika lūgts faktiski rakstīt par jauno veterānu informācijas vajadzībām. Otrajai grupai netika doti nekādi rakstiski uzdevumi.

Abās rakstīšanas grupās esošie cilvēki apmeklēja pētījumu vietni, kur viņi saņēma norādījumus un rakstīja vismaz 20 minūtes līdz četrām atsevišķām dienām 10 dienu laikā. Izteiksmīgās rakstīšanas grupas tēma bija viņu pāreja no karavīra uz civilo. Viņiem tika lūgts “uzrakstīt par savām dziļākajām domām un jūtām par šo tēmu”, sacīja Sajers un neuztraucas par gramatiku un pareizrakstību.

Pētījuma grupa izmantoja dažādus pasākumus, lai novērtētu rezultātus pēc trim un sešiem mēnešiem. Īsumā runājot, izteiksmīga rakstīšana bija efektīvāka nekā faktu rakstīšana, lai mazinātu fiziskas sūdzības, dusmas un psiholoģiskas ciešanas. Bet tas nebija efektīvāk par faktu rakstīšanu, lai mazinātu PTSS simptomus vai reintegrācijas grūtības vai uzlabotu sociālo atbalstu un apmierinātību ar dzīvi.

Salīdzinot ar vispār nekādu rakstīšanu, izteiksmīga rakstīšana labāk mazināja PTSS simptomus. Tas bija arī labāk nekā nerakstīšana, lai mazinātu dusmas, ciešanas, reintegrācijas problēmas un fiziskas sūdzības un uzlabotu sociālo atbalstu. Attiecībā uz vispārējā apmierinātības ar dzīvi uzlabošanos starp pētījumiem netika novērota.

Lai gan pēc abām intervences rakstīšanas formām - izteiksmīgas un faktiskas - bija atšķirīgi rezultāti, tās bija mazākas, nekā gaidīts.

Pētnieki uzskata, ka varētu būt tā, ka pētījuma dalībnieki, kuriem tika uzdots rakstīt faktus par veterānu vajadzībām, faktiski guva zināmu emocionālu labumu no šī vingrinājuma, kaut arī viņi paši nedarīja "izteiksmīgu rakstīšanu". Tajā pašā nozīmē abiem rakstīšanas veidiem, iespējams, bija zināms placebo efekts.

Iepriekšējie izteiksmīgās rakstīšanas pētījumi parādīja, ka cilvēkiem ar dažādiem veselības stāvokļiem un pielāgošanās problēmām cilvēkiem parasti ir viegla terapeitiskā vērtība. Šī bija pirmā reize, kad tā tika īpaši pētīta kā veids, kā palīdzēt veterāniem tikt galā ar reintegrāciju.

Dažiem pētījuma brīvprātīgajiem bija PTSS diagnoze, un citiem tas nebija, bet visi bija ziņojuši par vismaz “nelielām” grūtībām pielāgoties civilajai dzīvei. Veterāni ar smagu depresiju tika izslēgti, jo citi pētījumi parādīja, ka šīs kategorijas cilvēki negūst labumu no izteiksmīgas rakstīšanas.

Sayers saka, ka atklājumi liecina, ka veterāni ar dažādām garīgās veselības vai emocionālām grūtībām - neatkarīgi no tā, vai viņiem ir vai nav oficiāla diagnoze un vai viņi ārstējas vai nē - varētu gūt labumu no izteiksmīgas rakstīšanas.

"Jums nav nepieciešams klīniski diagnosticēt," viņa teica. “Lai nosūtītu jūs pie speciālista, jums nav nepieciešams ārsts. Jums nav jāgaida tikšanās ar šo speciālistu. Un jums nav jāatstāj darbs vai jādodas uz klīniku. ”

Viņa teica, ka daži veterāni, iespējams, domā par psihoterapijas sākšanu viņu rakstīšanas rezultātā, un daži terapijas sesijās var ienest problēmas no viņu rakstīšanas.

"Varētu būt, ka dažiem cilvēkiem pieredze, rakstot par viņu reintegrācijas jautājumiem, var likt viņiem domāt par terapijas izmēģināšanu, kad viņi vēl nebija domājuši par to."

Sayer komanda nevienam nedalījās ar veterānu rakstīšanas paraugiem, taču viņi tos pārskatīja, lai pārliecinātos par drošības jautājumiem, piemēram, vardarbīgām vai pašnāvnieciskām domām.

Vajadzības gadījumā komanda vērsās tieši pie veterāniem, lai mēģinātu viņus savienot ar nepieciešamo palīdzību, vai nosūtīja rakstiskos paraugus pie klīnikas ārsta, kas atrodas ārpus pētniecības grupas, lai pēc iespējas sekotu veterānam. Arī rakstīšanas vietne piedāvāja informāciju par novirzīšanu.

Avots: Veterānu lietas / EurekAlert