Aptaukošanās un deģeneratīvas disku slimības

Deģeneratīvas disku slimības (DDD), kas novecojot var skart jebkuru no mums, var būt īpaši problemātiskas cilvēkiem, kuriem ir liekais svars tikai par 10 mārciņām. Lai saprastu, kāpēc, dodieties soli atpakaļ un padomājiet par mugurkaula struktūru un funkcijām.

Papildu ķermeņa svars izmaina dinamiku tam, kā jūsu mugurkauls absorbē un sadala spēkus, kad esat miera stāvoklī vai kustības laikā. Foto avots: 123RF.com.

Jūsu mugurkauls ir veidots tā, lai palīdzētu nēsāt ķermeņa svaru. Tas ir paredzēts, lai jūsu svars būtu līdzsvarots un vienmērīgi sadalīts. Piemēram, jūsu skriemeļi ir absolūti izmēri no maza līdz lielam: kakla skriemeļi ir vismazākie un lielākie jūsu mugurkaula jostas daļā, muguras lejasdaļā. Skriemeļi ir lieluma un formas atbilstoši to funkcijai. Piemēram, 5 skriemeļu ķermeņi mugurkaula jostas daļā ir lielāki, lai atbalstītu lielāko daļu ķermeņa svara.

Arī jūsu starpskriemeļu diski - spilveni starp skriemeļiem - palielinās. Viņi ir resnākie mugurkaula jostas daļā, jo tiem jāuzsūcas un jāpielāgojas lielākajam svaram.

Mugurkaulam ir tik sarežģīts dizains, ka eņģes tiek veiktas, lai visas daļas darbotos kopā, kā vajadzētu. Tomēr deģeneratīvas disku slimības gadījumā jūsu mugurkaula daļas mainās un zaudē spēju pareizi darboties. Starpskriemeļu diski pakāpeniski kļūst mazāk spējīgi absorbēt un amortizēt jūsu kustības. Šuves, piemēram, fasešu šuves, pēc tam var mainīties, kad tās pielāgojas diska izmaiņām; tie, iespējams, nepārvietojas tik viegli, apgrūtinot ķermeņa pārvietošanos un svara sadalīšanu.

Papildu svars rada papildu slodzi mugurkaulam. Ja jums ir DDD un jums ir liekais svars, tad jūs stresējat un sasprindzināt skriemeļus un diskus vēl vairāk. Papildu svars var pat paātrināt deģeneratīvos procesus, jo mugurkaula daļām būs jāstrādā grūtāk, lai nēsātu papildu svaru - un jo grūtāk tās strādā, jo ātrāk tās var nolietoties (deģenerēties).

• Informatīvs slaidrāde: 5 deģeneratīvas disku slimības ārstēšanas metodes

Deģeneratīvas disku slimības diagnoze varētu būt tikai nepieciešamā motivācija zaudēt lieko svaru, kļūt fiziski aktīvākiem, pārtraukt smēķēšanu un veikt citas dzīvesveida izmaiņas, lai sniegtu labumu jūsu mugurkaulam un vispārējai veselībai. Jūsu ārsts vai cits veselības aprūpes sniedzējs var piedāvāt noderīgus ieteikumus par ķermeņa svara samazināšanu un vispārējās veselības uzlabošanu.