Fiziskā terapija pātagas sitieniem

Fizikālā terapija ir efektīva pātagas pūtītes ārstēšanas iespēja, īpaši, ja to kombinē ar citām ārstēšanas metodēm, piemēram, apledošanu un medikamentiem. Pātagas laikā tiek sabojāti jūsu kakla mīkstie audi, tāpēc fizioterapeits var sadarboties ar jums, lai atjaunotu šo audu pareizu darbību un kustību.

Pasīvās procedūras palīdz atpūsties gan jums, gan ķermenim. Tos sauc par pasīviem, jo ​​jums nav aktīvi jāpiedalās. Foto avots: 123RF.com.

Fizikālā terapija ietver gan pasīvas, gan aktīvas procedūras. Pasīvās procedūras palīdz atpūsties gan jums, gan ķermenim. Tos sauc par pasīviem, jo ​​jums nav aktīvi jāpiedalās. Visticamāk, sāpes pātagas dēļ izjūt akūtas sāpes, tāpēc jūs, iespējams, sāksit ar pasīvām procedūrām, kamēr jūsu ķermenis dziedē un / vai pielāgojas sāpēm. Bet fizikālās terapijas mērķis ir iekļūt aktīvās ārstēšanas procedūrās. Tie ir terapeitiski vingrinājumi, kas stiprina jūsu ķermeni, lai jūsu mugurkaulam būtu labāks atbalsts.

Pātagas pasīvās ārstēšanas metodes

Dziļo audu masāža: Šī tehnika ir vērsta uz muskuļu sasprindzinājumu, kas var attīstīties pātagas dēļ. Terapeits izmanto tiešu spiedienu un berzi, lai mēģinātu atbrīvot spriedzi jūsu mīkstajos audos (saites, cīpslas, muskuļi). Tam vajadzētu palīdzēt viņiem ātrāk dziedēt.

Karstās un aukstās terapijas: izmantojot karstumu, fizioterapeits cenšas nokļūt vairāk asiņu mērķa zonā, jo palielināta asins plūsma šajā apgabalā ienes vairāk skābekļa un barības vielas. Asinis ir vajadzīgas arī, lai noņemtu atkritumu blakusproduktus, ko rada muskuļu spazmas, un tas arī palīdz dziedēt.

Aukstuma terapija palēnina asinsriti, palīdzot mazināt iekaisumu, muskuļu spazmas un sāpes. Jūsu fizioterapeits aizvietos karsto un auksto terapiju.

(Kad pirmo reizi ievainojat sevi - autoavārijā vai citā traumu izraisošā gadījumā - mājās varat izmantot šo karstā un aukstā terapijas paņēmienu. Vispirms izmantojiet ledus, lai mazinātu iekaisumu, un pēc pirmajām 24 līdz 48 stundām - Jūs varat pārslēgties starp ledu un karstumu.Siltums palīdzēs atslābināt saspringtos muskuļus, un tas palielinās asinsriti ievainotajā vietā.Palielināta cirkulācija veicina ātrāku sadzīšanu. Atgādinām: nekad nelieciet ledu un karstumu tieši uz ādas - aptiniet to piemēram, dvielis.)

Ultraskaņa: palielinot asinsriti, ultraskaņa palīdz samazināt muskuļu spazmas, krampjus, pietūkumu, stīvumu un sāpes. Tas tiek darīts, nosūtot skaņas viļņus dziļi jūsu muskuļu audos, radot maigu karstumu, kas uzlabo asinsriti un dziedināšanu.

Aktīvās pātagas ārstēšanas procedūras

Fizikālās terapijas aktīvajā daļā terapeits iemācīs jums dažādus vingrinājumus, lai strādātu pie jūsu spēka un kustību diapazona (cik viegli kustas jūsu locītavas). Jūsu fiziskās terapijas programma ir individualizēta, ņemot vērā jūsu veselību un vēsturi. Jūsu vingrinājumi var nebūt piemēroti citai personai ar sāpēm pātagā un kaklā.

Ja nepieciešams, jūs uzzināsit, kā labot stāju un iekļaut ergonomiskos principus ikdienas aktivitātēs. Pat pēc atveseļošanās no pātagas pūtītes šim stājas darbam vajadzētu jums palīdzēt, jo jūs varēsit novērst citas kakla sāpju formas, kas attīstās ikdienas dzīves laikā.

Kopumā pacientiem ar pātagas sāpēm fizikālās terapijas mērķis ir palīdzēt samazināt muskuļu spazmas, palielināt asinsriti un veicināt kakla audu sadzīšanu.