Poza: Kas par to?
Poza tiek definēta kā ķermeņa relatīvais stāvoklis vai attieksme vienā laika posmā. Pareiza stāja ir pozīcija, kurā jūsu locītavām tiek pielikts minimāls stress. Ļoti bieži sāpīgi mugurkaula un ekstremitāšu stāvokļi var rasties augsta stresa vietās, kuras bieži izraisa nepareizas pozas un muskuļu un skeleta sistēmas nelīdzsvarotība.
Nepareizas pozas sākotnēji ne vienmēr rada sāpes mugurkaulā vai ekstremitātēs, jo daudziem indivīdiem ir locītavu stiprums un kustīgums, lai labotu novirzītās pozīcijas un samazinātu slodzi. Diemžēl ne visiem no mums ir labs stājas ieradums un spēja labot slikto stāvokli. Tas bieži izraisa hronisku stresu un citādi normālu locītavu nodilumu, mēģinot pielāgoties šīm kļūdainajām pozīcijām.
Slikta stāja
Tipisku posturālo kļūdu piemēri, ar kuriem bieži sastopas, ir, bet ne tikai, galvas novietojums uz priekšu, noapaļoti pleci un normālas lordozes zudums (līkne, skatīt zemāk) muguras lejasdaļā. Agrā brīdinājuma pazīmes par posturālām problēmām var būt nespēja ilgstoši sēdēt vai stāvēt, stīvums, kad pacelieties no krēsla pēc sēdēšanas, vai fiziska izsīkuma sajūta dienas beigās. Ja šīs agrīnās brīdināšanas pazīmes netiek izlabotas, bieži rodas muskuļu nelīdzsvarotība, normālas elastības zudums un bieži diskomforts, kas, šķiet, ir radies bez redzama iemesla.
Fizikālā terapeita loma
Fizikālie terapeiti specializējas muskulatūras disfunkcijas novērtēšanā un ārstēšanā, un viņiem var būt neizmērojama vērtība, nosakot un pārbaudot posturālās disfunkcijas. Sākotnējā vizītē fizioterapeits veiks pilnīgu un detalizētu novērtējumu, nosakot iespējamos stājas apstākļus, ierobežojumus, un pēc tam, izmantojot visaptverošu individualizētu pieeju, noteiks ārstēšanas plānu, kas vislabāk atbilst jūsu vajadzībām.
