Pazīmes, kuras jūs esat izmantojis narcissists

• Kas ir narcissist?
• Vai jūs esat nomaldījies un noniecināts?
• Vai esat gatavs to izbeigt ar narcististu?

Astoņdesmito gadu sākumā Šveices psiholoģe Alise Millere pirmo reizi iepazīstināja pasauli ar psiholoģiskas vardarbības ideju. Millers sacīja, ka atrašanās ļaunprātīgās attiecībās nenozīmē, ka esat vardarbības vai seksuālas vardarbības upuris. Viņa uzskatīja, ka kāds no vecākiem var ļaunprātīgi izmantot savus bērnus ar vienaldzību vai izturēšanos. Millers apgalvoja, ka kulismu, atkarības, noziedzību un pat garīgas slimības var izsekot līdz ilgstošai emocionālai vardarbībai bērnībā.

Millers uzskatīja, ka šo mānīgo vardarbības veidu ir grūtāk identificēt un tikt galā ar to, jo vardarbībā cietušā persona, visticamāk, to slēps vai pat neapzināsies. Dažreiz upuris vardarbību izprot tikai pēc dramatiska notikuma vai pēc depresijas. Mūsdienās mēs zinām, ka narcistiska vardarbība var notikt gan vecāku un bērnu attiecībās, gan pieaugušo attiecībās. Varbūt jums ir bijušas attiecības ar narcististu. Varbūt jūs tagad esat vienā.

Kas ir narcissist?

Narcissists ir persona, kurai ir palielināta izpratne par to, cik viņi ir svarīgi, saskaņā ar Mayo Clinch. Narcissistiski personības traucējumi ir garīgi traucējumi, un cilvēkiem ar to ir nepieciešama apbrīna un viņiem trūkst empātijas. Bez empātijas jūs nekad neredzat neviena cita viedokli un izmantosit cilvēkus savam priekam. Aiz tā visa tomēr ir kāds, kuram ir ļoti trausls ego, un viņi ir ļoti neaizsargāti pret kritiku. Būt narcististam var sagādāt problēmas darbā, skolā un attiecībās.

Daži simptomi, kas jāmeklē narcistiskam cilvēkam, ir pārspīlēta pašnozīmīguma izjūta. Viņi pārspīlē savus talantus un sasniegumus. Narcissists izjutīs tiesības un viņam būs nepieciešama pastāvīga apbrīna. Viņi nevēlēsies vai nespēs atzīt kāda cita jūtas vai vajadzību. Cilvēki ar narcistiskiem personības traucējumiem, iespējams, neaptver kaut ko nepareizu un, visticamāk, nemeklēs palīdzību, kamēr nejutīsies nomākti.

Mayo klīnika ziņoja, ka narcissistic personības traucējumi var rasties vai nu no pārmērīgas kritikas, vai no pārmērīgas lutināšanas bērnībā. Var būt arī kāds ģenētisks vai psihobioloģijas cēlonis (saikne starp uzvedību, domāšanu un smadzenēm).

Vai jums ir problēmas ar pašnovērtējumu?

Narcistiskās vardarbības upuri pārāk nedomā par sevi. Jūs tiek kontrolēts un manipulēts. Mums visiem ir cilvēktiesības dzīvot dzīvi, kuru vēlamies, un izteikt prātu. Atrodoties ļaunprātīgās attiecībās, no jums tiek atņemtas šīs tiesības, un jūs ne vienmēr to zināt! Lasiet tālāk, lai uzzinātu pazīmes, kas liecina par atrašanos narcistiskās un emocionāli aizskarošās attiecībās.

Vai jūtaties tā, it kā jūs dotos traki?

To sauc par “gāzes apgaismojumu”, kad narcissists liek justies tā, it kā visa problēma būtu jūsu galvā. Viņi vienmēr ir nevainīgi, un viņiem vienmēr ir atbilde - vai varbūt viņiem nav par ko atbildēt. Tas liek justies kā jūs zaudējat prātu. Tas nozīmē, ka jums ir grūtāk pamest attiecības.

Depresija un trauksme ir norma

Kad nejūtat, ka pret jums izturas labi, vai jūtaties maznozīmīgs, jūs kļūstat nemierīgs un nomākts. Jūs pat varat sākt justies neredzams, necienīgs un sākt sevi ienīst.

Nekad nav pietiekami labs

Jūs mēģināt un mēģināt, bet tam nav nozīmes. Nekas nav pietiekami labs, un jūsu partneris ir turpat un vēlreiz, lai pastāstītu jums, kā jūs viņus esat sarūgtinājuši vai neveiksmīgi. Iespējams, ka saņemsiet komentārus ar aizkulišu vai arī tie vienkārši ignorēs jūs un jūsu centienus.

Liks jums atgriezties

Narcissists ar jums manipulē, viņi jūs nospiež līdz jūsu robežai, un, kad jūs gatavojaties to nosaukt, viņi izraida šarmu un jūs atkal esat pieķēries! Liekas, ka viņi tevi vēlas tikai tad, kad aizbrauc. Kad viņi patiesībā ir jūs, viņi jūs ignorē.

Kā viņi jūtas par jūsu izmaiņām - ātri

Jūs varat smagi un ātri krist ar cilvēku ar narcistiskiem personības traucējumiem. Viņi ir burvīgi un liek justies, ka esat visu laiku labākā lieta. Kad viņiem būs jūsu visa mīlestība, viņi to vairs nevēlas. It kā jau tu vairs neesi interesants.

Viņi var būt burvīgi, bet tikai tad, kad viņi vēlas būt. Liekas, ka viņi ieslēdz un izslēdz šarmu kā gaismas slēdzis. Viņi var būt burvīgi, kad esat ārpus mājas, bet, tiklīdz esat mājās, ir tā, it kā viņi būtu cits cilvēks. Šarms ir pazudis.

Vai jūtaties neredzams un ignorēts?

Jūs esat kopā ar narcististu. Kad viņi jums nesniedz mīlestību un uzmanību, jūs esat savējie. Jums tie ir vajadzīgi. Ja viņi pievērstu jums nekādu uzmanību, jums būtu pašnovērtējums un jūs saprastu, ka jūs varat darīt labāk, jums pat var būt pietiekami daudz pašnovērtējuma un pašcieņas, lai aizietu prom. Viņiem tā nevar būt.

Vai jūs esat nomaldījies un noniecināts?

Narcissisti ir eksperti, kas slepeni liek justies mazam. Viņi galvā var viegli iestādīt šaubu sēklas. Jūs, iespējams, pat nezināt, ka tas notiek. Bet, sēklai augot, jūs mīlat sevi un šaubāties gandrīz par visu, ko darāt. Piemēram, ja jūs izdarījāt kaut ko nepareizi un atvainojāt par to, un vienīgā atbilde, ko no viņiem saņemat, ir “es esmu pie tā pieradis”, viņiem pat nav vienalga, vai jūs atvainojaties! Tas viss ir par viņiem, un ar šo komentāru viņi atvainojās un ķērās pie tā.

Rage eksplodē no jūsu partnera, ja jūs viņu apšauba

Narcissistam ir jākontrolē, un viņu nopratināšana liek viņiem justies tā, it kā viņi būtu zaudējuši virsroku. Viņu reakcija būs eksplodēt ar niknumu, un viņi arī var mutiski ļaunprātīgi izmantot jūs. Kad viņi to ir izdarījuši, prātā viņi ir atjaunojuši savu pārākumu.

Nekad nav viņu vainas

Tātad viņiem nekad nav par ko atvainoties. Viņi nekad neuzņemas atbildību par neko - tā ir visa jūsu vaina. Kā manipulāciju meistari viņi novirzīs vainu un pārliecināsies, ka jūtaties atbildīgs par visu. Neatkarīgi no tā, ko sakāt vai darāt, jūs vienmēr esat vainīgs.

Šantāža

Narcissistam ir šis rīks viņu darbarīku komplektā, un viņš to uzreiz izdzīs! Ja narcissists jūtas apdraudēts, tiks izmantota emocionāla šantāža. Viņi var aizturēt savu mīlestību vai ignorēt jūs. Ārkārtējā gadījumā viņi var draudēt atstāt jūs. Pēc tam jūs jutīsities, ka tā ir visa jūsu vaina, un darīsit visu, kas nepieciešams, lai viņus atgūtu. Pēc tam viņi iespiedīs šantāžas karti atpakaļ kabatā, lai vēlāk lietotu.

Meli, meli un vēl citi meli

Tā kā narcistiem nav empātijas un viņiem ir vāja sirdsapziņa, melošana viņiem nāk gandrīz dabiski. Viņi dod solījumus, kurus nekad netur. Viņi var mainīt savu stāstu, lai tas atbilstu viņu vēlmēm. Tā kā jūs nekad nezināt, kad viņi melo vai stāsta patiesību, jūs esat apjukusi, un jums nav nekā cieta, kam ticēt. Viņiem izdodas noturēt tevi līdzi un noturēt līdzsvaru. Kāda jūsu smadzeņu daļa tos redz kā pastāvīgu, stabilizējošu spēku, kad patiesībā tie ir jūsu nemiera un nestabilitātes avots. Tas ir apburtais cikls.

Jūs esat izolēts no ģimenes un draugiem

Lai pārliecinātos, ka viņi jūs kontrolē, viņi neļaus pavadīt laiku kopā ar ģimeni vai draugiem. Viņi paļaujas tikai uz viņiem. Turklāt, ja jūs pavadījāt laiku kopā ar citiem cilvēkiem, jūs varat saprast, cik daudz viņi ar jums manipulē un gribētu pamest.

Fiziska vardarbība jums varētu būt realitāte

Lai iegūtu pilnīgu un pilnīgu kontroli, narcissists var jūs fiziski ļaunprātīgi izmantot - tāpat kā emocionālā vardarbība. Jūs neesat pelnījis, ka jebkādā veidā tiek ļaunprātīgi izmantots. Fiziska vardarbība nekad nav pieļaujama. Ja tevi sit vai sit - izkāp ārā un saņem palīdzību. Amerikas Savienotajās Valstīs zvaniet uz Nacionālās vardarbības ģimenē tālruni 1-800-799-7233 vai 1-800-787-3224. Zvans ir konfidenciāls, un jūs savienosit ar augsti apmācītu advokātu.

Vai esat gatavs to izbeigt ar narcististu?

Jūs palīdzēsit sev un viņiem.

Jūs būsiet brīvs no nastas

Būt kopā ar narcististu ir smags darbs! Viņiem vajadzīga lielāka izpratne un pacietība. Ja vien jūs negatavojaties kļūt par svēto, atņemiet savu dzīvi un atstājiet viņus aiz muguras!

Aiziešana var būt brīdis “Ah Ha”, kas viņiem jāmaina. Varbūt tas ir modināšanas zvans, kuru viņi ir tik bagātīgi pelnījuši.

Elpošanas telpa visiem

Iespējams, ka jums nebija tik daudz laika, ko veltīt citiem draugiem un ģimenei, kamēr jūs bijāt “sasaistīti” ar savu narcissistu. Tagad, kad esat atstājis narcissistu putekļos, varat sākt atjaunot un atjaunot šīs attiecības.

Pašnodarbinātas attiecības

Būt partnerībā nozīmē, ka jūs abi esat tajā 50-50 - vai ne? Bet narcissists kontrolēs jūs un manipulēs ar jums, tāpēc tas tiešām nav 50-50. Viņi paņems nepieciešamo un reti kaut ko atdos. Jums ir jābrīnās, vai viņi pat zina, ko nozīmē mīlestība un apņemšanās.

Gūtā mācība

Protams, tas būs emocionāls, un, iespējams, būs bagāža. Bet jūs abi varat doties prom no attiecībām ar jaunu atziņu. Pēc attiecībām ar narcistiem tu nebūsi viena un tā pati persona. Bet jūs būsit ieguvis zināšanas un uzzinājis, ka esat svarīgs un esat pelnījis, lai pret jums izturētos labāk. Pašcieņa ir spēcīga lieta. Pietiekams spēks iet prom no manipulatora nozīmē, ka jūs atrodaties ceļā, lai atrastu cilvēku, kurš jūs vērtēs un cienīs par to, kas jūs esat, nevis par to, ko jūs varat viņu labā darīt.

Shannon L. Alder domātie vārdi:

"Vienīgais, kurš ir pelnījis īpašu vietu jūsu dzīvē, ir kāds, kurš nekad nelika jums justies tā, it kā jūs būtu iespēja savējos."