Balsis / domas galvā, kas izraisa galvassāpes, kad ir klusums
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāTātad ... es neesmu pārliecināts, kas tas ir. Es domāju, ka ir labi teikt, ka man vispār ir migrēna ar auru (kurai es lietoju ne tik noderīgas tabletes). Kas man lika domāt, ka tas varētu būt? Tomēr man atkal iet labi, kad ir kāda mūzika / kāds ar mani runā / novērš uzmanību. Pretējā gadījumā es turpinu dzirdēt savas domas un citas domas, kuras, protams, esmu arī manas. Es viņiem atbildu, jo tas dažreiz viņus aptur. Bet tas nesen izkļuva no rokām, jo viņi kļūst arvien trokšņaināki. Kad es lūdzu klusumu, tas kļūst arvien skaļāks.Galvassāpes iet labāk, ja es runāju skaļi, bet es nevaru vienkārši sarunāties ar sevi ielās un visur ... Es nezinu, kā to nomierināt. Un es nezinu, kas notiek. Es patiešām vēlos kādu klusumu, vieglu galvu. Lai gan, sarunājoties ar sevi, man šķiet, ka es mazāk jūtos viens pats, justies kā man vienmēr ir kāds (kas, starp citu, vienmēr komentē to, ko es daru / domāju (es bieži sevi apvainoju) manā galvā palikt piezemētam), bet ir arī labs / jautrs draugs), jo es nevaru turpināt būt viens / nedarīt neko pārāk ilgi. (Garlaicība arī man bieži sagādā galvassāpes) Tas ir mulsinoši. Paldies, ka izlasījāt, ja izlasījāt.
A.
Šis ir jautājums, kas jums jāuzdod profesionāļiem, kas ārstē jūsu migrēnu. Jūs pieminējāt zāļu lietošanu. Jums var būt nepieciešama zāļu pielāgošana. Konkrētie ārsti, kas ārstē jūsu migrēnu, visticamāk zinātu, kā palīdzēt.
Turklāt, lai uzzinātu relaksācijas stratēģijas, varat arī konsultēties ar terapeitu. Tie var ietvert dziļas elpošanas vingrinājumus, jogas un meditācijas praksi. Mācoties atpūsties, ir daudz priekšrocību. Šīs prasmes var palīdzēt mazināt galvassāpes un kopumā uzlabot jūsu pašsajūtu. Paldies par jūsu jautājumu.
Dr Kristīna Rendle
