Apturot savu pesimistisko iekšējo balsi

Daži ļaudis ir acīmredzami pesimistiski. Citi, šķiet, ir nekas cits - līdz brīdim, kad jūs ieskatāties viņu iekšējā balsī. Ja jūs esat viens no tiem skapja pesimistiem, vai jūs nevēlaties, lai jūs varētu iznīcināt katru jūsu negatīvo domu? Atbrīvojāt smadzenes no plūdmaiņu raizēm?

Atvainojiet, iespējams, nenotiks; Es neesmu burvis. Bet man patiešām ir daži triki manā piedurknē, kas palīdzēs jums kļūt par optimistiskāku cilvēku. Tātad, šeit iet. Piecas lieliskas idejas, lai nomaldītu savu pesimistisko iekšējo balsi:

1. Tā vietā, lai uzdotu jautājumus “kas būtu, ja būtu” (t.i. “Ko darīt, ja es neizturēšu pārbaudi?”), tad pārejiet pie sliktākā scenārija, izmantojiet sava skaistā prāta gudro daļu, lai atbildētu uz tikko uzdoto jautājumu.Jā ko vai jūs darīsit ja neizdodas pārbaudīt? Dzīve nebeidzas tieši tur. Būs vēl viena iespēja sekot. Un kas zina, kur tas tevi aizvedīs - ja tu sevi paralizēsi ar pesimismu.
2. Tā vietā, lai kūpinātu, ka “Tas nav godīgi”, atgādiniet sev, ka dzīve nav godīga. (Tu taču to zināji, vai ne?)Tātad, ko jūs darīsit par to? Ja tā ir nopietna netaisnība, iespējams, vēlēsities ar to cīnīties. Ja tas tā nav, ļaujiet sev kādu laiku tikt pakļautam, pēc tam ļaujiet tam iet. Ja jūs neļaujat sevi aizsprostot ar vakardienas vilšanos, jūs gaida jauni izaicinājumi.
3. Tā vietā, lai nostādītu sevi bezspēcīgā stāvoklī, sakot, ka es nevaru ... (t.i., es tagad nevaru pamest savu darbu), novirziet uzmanību no tā, ko jūs nevar dari to, ko tu var darīt.Mainiet savu bezpalīdzīgo hipotēzi (man nav izvēles, nav spēka, nav iespēju, es esmu pieskrūvēts!) Motivējošā muskulī (tas, ko es varu darīt, ir ... ..). Jūs varat izpētīt alternatīvus karjeras virzienus, runāt ar galveno mednieku, pārcelt uz citu biroju. Jā, vienmēr var izdarīt kaut ko pozitīvu!
4. Tā vietā, lai apsēstu to, kas notika nepareizi, pārdomājiet pozitīvos (vai neitrālos) dienas notikumus. Jūsu smadzenēm ir grūti koncentrēties uz neko, jo nekas nav tukša vieta. Tāpat kā visā tukšajā vietā, kaut kas steidzas to aizpildīt. Tātad, tā vietā, lai ļautu pesimistiskām domām aizēnot jūsu dienu, koncentrējieties uz kaut ko labu (pat ja tas ir mazs), kas notika šodien. Vai vismaz kaut ko neitrālu. Tā vietā, lai ierobežotu savu entuziasmu, ierobežojiet savus atgremojumus!
5. Tā vietā, lai būtu sarūgtināts par pārmaiņām, kas jums ir jāpiespiež, izaiciniet sevi, darot to, kas jums ir neērti.Paredzams, ka uzņemsies atbildību vai apgūsi prasmes, kuras tu neesi izvēlējies. Jūs domājat: “Es to nevaru izdarīt; Tas ir pārāk grūti. ” Tā vietā, lai paliktu pie savām pesimistiskajām domām, pārformulējiet. Šī varētu būt iespēja jums, iespēja uzzināt kaut ko jaunu, pat ja jums tas ir neērti.

Tātad, pesimisti, es ceru, ka tas jums ir noderējis. Jā, šīs idejas varētu būt grūti īstenojamas, taču paturiet prātā, ka nelielu treniņu uzkrāšanās var radīt pamatīgus muskuļus. Tāpēc sāciet izmaiņu procesu tūlīt. Ja un kad zaudējat motivāciju, noteikti ātri atgriezieties pareizajā sliedē. Šeit ir daži optimistiski apstiprinājumi, citāti un mūzika, kas neļauj jums virzīties uz optimistiskāku nākotni.

1. Divi no maniem iecienītākajiem apstiprinājumiem pesimistiem:

"Tas izdosies!"

"Tu to vari izdarīt!"

2. Divi no maniem iecienītākajiem citātiem pesimistiem:

"Baiļu uzvarēšana ir gudrības sākums." - Bertrands Rasels

"Iemesls, kāpēc uztraukums nogalina vairāk cilvēku nekā darbs, ir tas, ka vairāk cilvēku uztraucas nekā strādā." - Roberts Frosts

3. Šeit ir mana visu laiku iecienītākā motivējošā dziesma pesimistiem:

Trīs mazi putni autors Bobs Mārlijs.

"Ar katru mazo lietu viss būs kārtībā," atkārtota atbalss ar Mārlija sitienu ir lielisks pretlīdzeklis pesimistiskiem uztraucējiem!

©2018