Kāpēc tagad? Veicināt vētru, lai dalītos ar savu stāstu par seksuālo vardarbību

Nesen ar sociālo mediju starpniecību mūs pārpludināja ziņojumi par seksuālu vardarbību (uzbrukums, izvarošana, ļaunprātīga izmantošana, uzmākšanās). Mēs esam redzējuši arī neticamo spēku un drosmi, ko demonstrēja tie, kas dalās ar savu stāstu. Šie cilvēki, vīrieši un sievietes, ir atklājuši savu privāto dzīvi, lai dotu mums priekšstatu par piedzīvoto vai patreiz piedzīvoto, un daudzi uzdod jautājumu: "Kāpēc tagad?" Atbilde uz šo jautājumu ir diezgan personiska un balstīta uz individuālu pieredzi, kuru citiem var būt grūti saprast.

Lēmums dalīties ar seksuālās vardarbības pieredzi var ļaut indivīdam justies ārkārtīgi neaizsargātam un neaizsargātam. Saskaņā ar Nacionālā izvarošanas, ļaunprātīgas izmantošanas un incesta nacionālā tīkla (RAINN) datiem, pēc tam, kad indivīds piedzīvo seksuālu vardarbību, viņš var justies apmulsis un neziņā, kā rīkoties. Indivīds var tikt fiziski un emocionāli ievainots, un atveseļošanās katram cilvēkam izskatās atšķirīga. Jāņem vērā vairāki faktori:

• Vai personai ir laba atbalsta sistēma?
• Cik veca bija persona, kad notika incidents?
• Kādi resursi ir pieejami personai?
• Kur notika incidents?
• Kādi bija apstākļi ap incidentu?
• Kas uzbruka personai? Vai tas bija viens cilvēks vai vairāk?
• Vai persona pirms šī incidenta ir piedzīvojusi jebkādu seksuālu vardarbību?

Atgriežoties pie jautājuma “kāpēc tagad?” Es to vēlos apspriest no trim perspektīvām: izdzīvojušais, citi, terapeiti.

Pārdzīvojušais:

Katra izdzīvojušā stāsts ir unikāls. Katra izdzīvojušā pieredzi un lēmumu dalīties var ietekmēt jautājumi, kas iepriekš tika uzdoti šajā rakstā. Viena svarīga lieta, kas jāatceras, ir tas, ka izdzīvojušais dalās, kad uzskata, ka tā ir drošs tā darīt. Pārdzīvojušie pēc seksuālas vardarbības piedzīvo kaunu, vainu, apjukumu, ciešanas, fiziskas sekas un, iespējams, izolāciju. Tādēļ šo drošības sajūtu nav viegli kvantitatīvi noteikt, un to nosaka dažādi faktori.

Varbūt izdzīvojušais beidzot atrada vienu cilvēku, kurš ir gatavs uzklausīt un piedāvāt atbalstu, kas nav saistīts ar spriedumu. Iespējams, ka izdzīvojušais beidzot atrada drosmi izteikties, jo vēlas, lai viņu stāsts palīdzētu kādam citam. Pārdzīvojušais, iespējams, beidzot ir iemīlējis un pieņem sevi un jūtas pietiekami spēcīgs, lai par to runātu.

Citi:

Kad jūs jautājat: "Kāpēc tagad?" apsveriet, ko tas patiesībā nozīmē izdzīvojušajam, kurš dzird jautājumu. Šim jautājumam var būt gan noderīgas, gan neizdevīgas sekas. Tas ir noderīgi, ja esat līdzjūtīgs, patiess, nevērtējošs un iejūtīgs. Jūsu zinātkāri var labāk uztvert, sakot: "pastāstiet man, kas mudināja jūs dalīties ar savu stāstu?" Citiem vārdiem sakot, ir svarīgi, ko jūs sakāt un kā jūs sakāt, kad jūs interesējaties par apgādnieka zaudējuma lēmumu. Nekad nav lietderīgi salīdzināt vai sniegt komentārus, piemēram, “kas notika tik sen, un jūs tikai tagad nolemjat dalīties?” vai "jums tas noteikti ir paticis, tāpēc jūs iepriekš nerunājāt" vai "vai jūs domājat iegūt naudu no tā?"

Terapeiti:

Vide, kuru iestatāt, vaicājot klientiem par viņu pieredzi, spēlē nozīmīgu lomu viņu reakcijā. Ir svarīgi izveidot drošu telpu un nepiespiest indivīdu dalīties ar savu stāstu - tā nav jūsu loma. Jūsu uzdevums ir būt atbalstošam, nevērtējošam, atklātam, iejūtīgam un taisnīgam klientam. Tas ir nozīmīgi, ja jūsu klients nolemj atklāt savu pieredzi. Kaut arī jūs varētu interesēt, kāpēc viņi nolēma dalīties ar savu stāstu (it īpaši, ja incidents notika pirms vairākiem gadiem vai mēnešiem), ir svarīgi, lai jūs šobrīd atbalstītu un pilnvarotu klientu. Jūs arī vēlaties iesaistīties attīstībai atbilstošās terapeitiskās iejaukšanās, lai palīdzētu klientam turpināt dziedēt.

Personas, kuras drosmīgi vētrā dalās ar savu stāstu, neatkarīgi no tā, vai viņi to dara dažas stundas / dienas / nedēļas / mēnešus / vai gadus pēc incidenta, būtu jāgodā par spēku, drosmi un neaizsargātību. Pārdzīvojušajiem: turpiniet nodarboties ar emocionālu pašaprūpi pat tad, kad dalāties ar savu stāstu. Šeit ir dažas emocionālas pašapkalpošanās idejas, ko varat veikt pats, vai arī terapeits, draugs, ģimene vai mīļais var ieteikt:

• Žurnālu sastādīšana: domu un jūtu pierakstīšana var palīdzēt atbrīvot emocionālo slogu un radīt atvieglojumu vai mieru. Jūs žurnālu var izveidot kā stāstījumu, attēlus, zīmējumus, kolāžu vai dzeju.
• Meditācija / lūgšana: savienojums ar savu augstāko spēku vai meditācija var palīdzēt regulēt elpošanu, uzturēt pamatu, veicināt miera sajūtu, mazināt trauksmi un uzlabot paštēlu. Svarīgi ir tas, ka jūs darāt to, kas jums der.
• Joga: daudziem cilvēkiem joga šķiet nomierinoša, un tā var būt arī veids, kā regulēt elpošanu un emocijas.
• Brīvā laika pavadīšana: turpiniet iesaistīties aktivitātēs, kas jums patīk; pastaigas, būšana brīvā dabā, meistarošana, lasīšana, pavadīšana kopā ar draugiem vai kopienas nodarbības.
• Atbalsta grupas: uzturiet saikni ar grupām, kas palīdz jūs atbalstīt un iedrošināt. Šīs grupas var atrasties jūsu kopienā vai pielūgsmes vietā. Tā var būt arī tāda grupa kā Anonīmi alkoholiķi (tiem, kurus uztrauc vielu lietošana).