9 veidi, kā pavadīt vienkāršākas, bet apmierinošākas brīvdienas
“Cilvēkiem bieži ir priekšstats par to, kā brīvdienas vajadzētu būt, ”saka Darlene Mininni, Ph.D., MPH, autore Emocionālais rīkkopa, kas strādā privāti ar privātpersonām un nacionāli runā par tēmām, kas saistītas ar emocionālo veselību un labklājību.
Un tie vajadzētu parasti nozīmē perfektu svētku meklējumus. Mēs cenšamies atrast ideālas dāvanas vai plānot ideālas ballītes, sacīja Meistarsertificētā dzīves un karjeras trenere Kristīna Taljaferro. Tā kā pilnība ir neiespējama, viss, ko mēs galu galā darām, ir vīlušies un sevi izsaukt.
Lietas vienkāršība šajā svētku sezonā var palīdzēt novērst stresu un koncentrēties uz to, kas ir svarīgs. Katram cilvēkam var būt atšķirīgs priekšstats par to, kā izskatās vienkārši svētki, atkarībā no jūsu tradīcijām, ģimenes dzīves un finansiālās situācijas.
Bet droši vien visi varam piekrist, ka vienkārši svētki ir tie, kuros ir mazāk pienākumu un galvassāpju, kā arī vairāk relaksācijas un prieka. Šeit ir deviņi veidi, kā izbaudīt tieši to.
1. Neuztveriet brīvdienas tik nopietni.
Reāli brīvdienās daudz kas var noiet greizi. Bet tā vietā, lai nomocītos un nebūtu vīlušies, “saglabājiet perspektīvas un humora izjūtu par autostāvvietu sastrēgumu trakumu, dīvainām sievas svītrām, trakulīgiem bērniem, kuri satricināja cukuru un citus stimulatorus, iesaiņotus veikalus, garās rindas, kredītkarti. noraidījumi, jūs to nosaucat, ”sacīja Riks Hansons, doktors, neiropsihologs un autors Tikai viena lieta: Budas smadzeņu izstrāde vienlaikus ar vienu vienkāršu praksi.
2. Koncentrējieties uz patiesi svarīgo.
Dažreiz mēs iesaiņojamies svētku virspusējās daļās. Veikt dāvanu iepirkšanos, kas ir liels stress un vēl viens veids, kā mēs sarežģām dzīvi sev. "Tā vietā, lai justos vainīgs, ja nepērkat bērnam Nintendo 3DS vai nepārsteidzat savu dzīvesbiedru ar īpašu izšķērdību, atkāpieties un meklējiet savu svētku dziļāko jēgu," sacīja Mininni.
Šī dziļākā jēga slēpjas mūsu attiecībās. "Tas ir tāpēc, ka zinātne rāda, ka attiecības ir laimes atslēga neatkarīgi no jūsu ienākumiem," viņa teica. Viņa ieteica lasītājiem šogad sev uzdot jautājumu: “Kā es varu izmantot brīvdienas, lai stiprinātu attiecības ar citiem?”
Jūs varētu koncentrēties arī uz citām svētku priekšrocībām, piemēram, atvaļinājumu un dziļiem principiem, piemēram, pateicību, dāsnumu un reliģiskajiem un garīgajiem aspektiem (ja tie jums ir nozīmīgi), sacīja Hansons.
3. Vienkāršojiet dāvanu pasniegšanu.
Padziļināt saikni ar citiem var vienkāršās lietas, nevis ekstravagantas dāvanas. Mininni ieteica tuviniekiem uzdāvināt ierāmētas fotogrāfijas (kurās iekļauti šie ģimenes locekļi vai draugi) vai rakstīt personīgas vēstules. "Pastāstiet viņiem, ko viņi jums nozīmē, vai pateicieties viņiem par to, ko viņi jums ir devuši," viņa teica. "Tā ir piemiņa, kuru viņi glabā ilgāk par džemperi."
4. Ir potluck vakariņas.
Mininni arī ieteica, ka cilvēkiem ir potlucks ar draugiem un ģimeni. Šie notikumi ne tikai sniedz iespēju savienoties un veidot atmiņas, bet, tā kā visi spēlē, jums jāizgatavo tikai viens vai divi ēdieni. (Tas padara to lieliski piemērotu, lai apgrieztu savu uzdevumu sarakstu!)
5. Apņemieties mazāk.
Jo mazāk uzņematies saistību, jo vienkāršākas būs jūsu brīvdienas - it īpaši, ja uzskatāt, ka jūs uzkrājat darbības un uzdevumus, kas, iespējams, jau ir pilni. Neuztraucieties par vilšanos citiem, ja nevarat nokļūt noteiktā pasākumā vai sagatavot īpašu ēdienu. Pārspīlējot sevi, jūs vienkārši vairāk stresojat. (Un daudz mazāk jautrības būt blakus!)
6. Brīvprātīgais.
"Dodot citiem un veidojot kopienu, tiek stiprinātas jūsu saites un laimes izjūta," sacīja Mininni. Un tas ir vienkāršs veids, kā panākt lielas pārmaiņas.
7. Atvieglojiet savas saistības.
Katru gadu daudzi no mums uzskata, ka ir pienākums uzņemties tādus uzdevumus kā apsveikuma kartīšu sūtīšana pa pastu un perfektu svētku fotoattēlu iegūšana, sacīja Taljaferro. Bet, ja šīs aktivitātes jūs izsauc, dariet to, kas jūtas labāk, viņa teica.
"Vai jūs varētu to izlaist šogad vai tā vietā nosūtīt laimīgu Jaungada kartīti vai pastkarti?" (Tas nopirks jums vairāk laika.) Vai arī “Kā būtu ar svētku vēstuli, kas tiešsaistē ievietota jūsu draugu un ģimenes locekļu apskatei?” Tas ir daudz vieglāk nekā rakstīt un uzrunāt neskaitāmas kartes.
Citiem vārdiem sakot: “Dodiet sev atļauju nē dari kaut ko, ja tas jūtas kā liels aizplūšana, ”sacīja Taljaferro. Un, ja jūs vēlaties to izdarīt, atrodiet risinājumus, lai padarītu to mazāk stresu, viņa teica.
8. Ārējus.
Atcerieties, ka jums viss nav jādara pats. "Palūdziet citiem uzņemties taisnīgu daļu no papildu uzdevumiem," sacīja Hansons. Apsveriet, vai jūs varat nolīgt kādu citu lietu, piemēram, tīrīšanai, ēdiena gatavošanai, organizēšanai vai dekorēšanai.
Piemēram, Taljaferro mātei patīk, ka viņas māju katru gadu rotā Ziemassvētkos. Bet viņai nepatīk dekorēšanas daļa ... tikai gala rezultāts. Tāpēc viņa nolīgst sava drauga meitu rotāšanai. Mammai tas nemaksā daudz, un draudzenes meita ap svētkiem saņem papildu naudu. Taliaferro arī ieteica nolīgt vidusskolas studentu, kurš adresēs jūsu svētku kartītes, ja jūs patiešām vēlaties tās nosūtīt.
9. Koncentrējieties uz vienkāršajiem priekiem.
"Meklējiet vienkāršus sezonas priekus, piemēram, sniegavīra izgatavošanu vai sēdēšanu pie ugunskura," sacīja Taljaferro. Brīvdienas ir lielisks laiks, lai palēninātu tempu un pievērstos mazajiem dzīves priekiem. Jums varētu patikt arī lasīšana kopā ar ģimeni, kopīga mūzikas klausīšanās, svētku rotājumu aplūkošana pilsētā, cepumu cepšana un spēlēšana ārā.
.jpg)
