Nomocīts ar zemu pašnovērtējumu? Jūs varētu ciest no “Nenoteiktības lāsta”

Daži prāta stāvokļi ir vairāk sinonīmi zemam pašnovērtējumam nekā nenoteiktībai.

Cilvēki ar vidēju vai augstu pašnovērtējumu ir pārliecināti un droši. Šī pārliecība un drošība stresa apstākļos varētu nedaudz samazināties, taču galu galā tā atgriežas: pamata, pašsaprotams pieņēmums, ka ar viņu viss ir kārtībā, ka viņš ir spējīgs un bieži vien nav pareizs.

Tas mūs atšķir no viņiem.

Manā grāmatā Necienīgs: kā pārtraukt sevi ienīst, Es raksturoju pašnovērtējuma zaudēšanu kā ļaunu burvestību, kurā nevainīgiem cilvēkiem uzticami skaitļi saka briesmīgus melus par sevi: vecāki vai skolotāji, teiksim, vai tā sauktie draugi. Varbūt pat pati sabiedrība.

Dažreiz šie meli tiek stāstīti ar nolūku, jo balsu skaitītāji ir nežēlīgi, dažreiz nejauši, jo stāstītāji ir neapzināti, nezinoši vai cīnās ar sevis nicināšanu.

Izvēle ticēt šādiem meliem dažus no mums hroniski apjuka. Tie paši, par kuriem domājām, ka zinām - mūsu prasmes un trūkumi, simpātijas un antipātijas - ir aizsegti melos aprakstītajās mūsu pašu viltus versijās. Turpmāk katra mūsu doma un emocija, kuru mēs apšaubām, šaubāmies, debatējam, izsmejam.

Es to saucu par nenoteiktības lāstu.

Nezināšanas stāvoklī mēs klīstam pa pasauli, jūtoties dīvaini savā miesā un ļodzīgi kājās, acis nekad nav gluži skaidras, visu uzminējam un nojaušam, it īpaši mēs paši. Lāsts liek mums pieņemt dīvainus ieradumus un veidot dīvainas alianses, kuras, cerams, varbūt brīnumainā kārtā pievērsīs mums uzmanību uzmanīgākam stāvoklim, varētu mazināt bezgalīgu nelabošanos par nezināšanu.

Dažreiz mēs viltojam pārliecību, jo uzskatām, ka šķietami droši mēs šķietam pieaugušāki. Esmu gājusi pa pilsētas ielām pieaugušos tērpos, katru reizi izskatoties tā, it kā zinātu, kurp eju, ar ko un kāpēc un kāpēc, kamēr manā sirdī virpuļoja šaubas un bailes.

Nenoteiktības lāsts mūs izmisumā mudina eksponenciāli parādīt arvien dīvainākas mūsu versijas, kad brīnāmies: Ko man minūti pateikt, darīt vai pareizi rīkoties, lai izvairītos no daudz nopelnītās dusmas un soda, uz kuru citi vēlas uzkrāties es? Kas man jāsaka, jādara vai jābūt pareizam šajā minūtē, lai mazinātu pelnīto pazemojumu, sāpes un kaunu? Kas man jāvalkā, jāēd, jādzer vai jāņem?

Es darīšu jebko, pat ja “kaut kas” neko nenozīmē, nozīmē kļūt sasaltušu un mazu un praktiski neredzamu.

Uzdodiet jautājumu, jebkuru jautājumu kādam ar zemu pašnovērtējumu, un viņš vai viņa pretī uzdos: kā man zināt?

Tas nav tikai runas attēls tiem no mums, kuriem ir zems pašnovērtējums. Mēs patiešām vēlamies uzzināt, kā mums vajadzētu zināt.

Iedomājieties, ka vienmēr domājat: nevis pozitīvi, kā es brīnos, kā es klejoju, bet gan ar baiļu sajūtu. Protams, mēs apskaužam pārliecinošo. Bet iedomājieties, kā apskaužat arī naivos par viņu viltus drošības pūkaino segu. Iedomājieties, apskaužat pat nezinātājus, kuri nezina, cik daudz nezina.

Nenoteiktības lāsts ir viens no visgrūtākajiem mūsu veidiem. Sāciet, cenšoties joprojām pastāvīgi iztaujāt, vienmēr pastāvošās šaubas. Iedomājieties savu sirdi un prātu kā sniega globusus, kuros daļiņas, kas sākumā mežonīgi virpuļo, maigi nosēžas klusumā. Sēdi ar šo klusumu. Izbaudiet to. Kad bailes un šaubas atkal uzliesmo, attēlu, kas šos sniega globusus stingri novieto uz stabilām virsmām, un vērojiet, kā to saturs palēninās, tad atkal pieaug iespaidīgi.

Šis raksts pieklājīgi no garīguma un veselības.