‘Discardia’: kā mēreni ļauties
Esejā “Maiznīcas” viņa apraksta savu iecienītāko maiznīcu apmeklēšanu un savu iecienīto konditorejas izstrādājumu - granola cepumu, picas maizes, Pain au chocolat, šokolādes cepumu ar valriekstiem, pistāciju virtuļu - ēšanu visā Ņujorkā.
Lasot, es domāju: "Zoikes, kā viņa visu laiku var ēst visus šos konditorejas izstrādājumus, neradot sliktu ietekmi uz veselību?"
Tad Efrons paskaidro:
Man ir paveicies, ka dzīvoju ogļhidrātu paradīzē, un man ir paveicies, ka mani nomoka sindroms (traucējumi?), Ko mans vīrs sauc par Discardia - tieksme pēc dažām uzkodām izmest lietas, ja vien es nemīlēšos vai tiešām neesmu izsalcis. Paldies Dievam par Discardia, citādi es būtu kāds, kurš no manas mājas bija jāizved ar celtni.
Kad es to izlasīju, es domāju: "Viņa ir klasiska moderatore!"
Esmu secinājis, ka, rīkojoties ar kārdinājumu, cilvēki ir vai nu „moderatori”, vai „atturas”. (Izpildiet šo viktorīnu, lai uzzinātu, kas jūs esat.)
Moderatoriem labāk veicas, ja viņi nododas mērenībai, un viņiem rodas panika, ja viņiem saka, ka viņi “nekad” nevar kaut ko darīt vai darīt. Viņi uzskata, ka neliela indulence viņus apmierina, un viņi bieži zaudē interesi pēc dažiem kodumiem. Tādējādi - Discardia!
Turpretī atturīgajiem ir grūti sākt kaut ko, kad viņi ir uzsākuši, taču viņus neuztrauc lietas, kas nav atļautas. Viņiem klājas labāk, ja viņiem nav pirmā koduma. Es esmu 100% atturējusies, un dzīve kļuva tik daudz vieglāk man, kad to sapratu. Kā paskaidroja mana māsa, viedā, arī atturībniece, “Frī kartupeļi ir mans kriptonīts. Es no tiem atteicos, un tagad esmu brīva no frī kartupeļiem. ”
Moderatora draugs man teica: "Es savā rakstāmgaldā turu smalkas šokolādes tāfelīti, un katru dienu man ir viens kvadrāts."
Es teicu: "Es nekad to nevarētu izdarīt, tā šokolādes tāfelīte mani vajātu, kamēr tās vairs nebūs." (Kopš tā laika esmu uzzinājis, ka daudzi, daudzi moderatori kaut kur tur vorētu šokolādes tāfelīti.)
Nav pareiza vai nepareiza ceļa, tikai tas, kas der konkrētam indivīdam. Kaut arī atteikšanās no kaut kā (piemēram, konditorejas izstrādājumiem) varētu izklausīties grūti, man tas ir tāluvieglāk nekā tas būtu, ja apēstu tikai trīs pistāciju virtuļa kodumus.
Delijas Efronas “Discardia” ir lielisks moderatora uzvedības piemērs - un lielisks piemērs tam, kā vienas personas uzvedība var vai nevar būt piemērota kādam citam.
Manā grāmatāLabāk nekā agrāk, par to, kā mēs varam mainīt savus ieradumus, man ir nodaļa par atturēšanās stratēģiju. (Lai veiktu iepriekšēju pasūtījumu, noklikšķiniet šeit - pērciet agri un bieži.)Atturēšanās dažiem cilvēkiem darbojas ļoti labi, citiem - nepavisam. Atturēšanās nederēs Delia Ephron; Discardia man nederētu.
Tā kā mērenība tik bieži tiek turēta kā ideāls un tā izklausās tik patīkami un mazāk stingri, daudzi cilvēki pieņem, ka viņi ir moderatori. No tā, ko esmu novērojis, daudzi cilvēki faktiski atturas. Varējajūs apēst trīs kodumus šokolādes cepuma ar valriekstiem? Es nevarēju. Bet es varu staigāt tieši garām tai maiznīcai. Ja esat nesekmīgi mēģinājis rīkoties kā moderators, dodiet iespēju atturīgajai pieejai. Es zinu, ka tas izklausās grūtāk, bet patiesībā abstinentētājiem tā irvieglāk.
Moderatori, vai jums ir tāds ieradums kā Discardia?
Atturētāji, vai tas izklausās kā kaut kas, ko jūs darītu?
Papildus Abstainer / Moderator jautājumam daži cilvēki būs ļoti neomulīgi, domājot par apzinātu pārtikas izšķērdēšanu.
Arī…
Lai uzzinātu vairāk par to, kā mainīt savus ieradumus - ēšanas paradumus vai citus ieradumus -, skatiet manu gaidāmo grāmatu,Labāk nekā agrāk. Tajā es atklāju noslēpumu, kā mainīt mūsu ieradumus -tiešām! Grāmata nonāks plauktos martā, bet jūs varat to iepriekš pasūtīt tūlīt. Un, ja jūs vēlaties iegādāties grāmatu, es ļoti novērtētu jūsu iepriekšējo pasūtījumu. Iepriekš pasūtot, grāmata tiek izplatīta grāmatā starp tirgotājiem, plašsaziņas līdzekļiem un izdevējiem.Viņiem patiešām ir nozīme.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
