Perfekcionisma mīts: es nevaru padarīt mani laimīgu
Bet pastāvīga domāšana ir katastrofas recepte. Ir viegli paņemt mazas lietas un pievērst tām lielas lietas. Tā darbojas smadzenes. Tā tas paliek atbildīgs.
Problēma ar “smadzenēm pēc traumas” ir tādu problēmu radīšana, kuras neeksistē. Smadzenes uzņems šīs vecās, atdalītās emocijas un radīs problēmu, kas tās pavadīs. Tad smadzenes radīs visdažādākās pieejas, lai atrisinātu neeksistējošu problēmu. Šīs pārmērīgi aktīvās manas smadzenes ir izraisījušas smagu trauksmes līmeni un izsīkumu, kas atspoguļo maratona skriešanu dienā.
Kaut arī pastāvīga ikdienas “plānošana” var izraisīt izsīkumu, tā noved arī pie citas kaitīgas problēmas: cerībām. Lai apmierinātu manas drošības vajadzības, pilnveidojot dzīves pilnību, ikvienam ir jāatbilst manām cerībām. Tā kā es uzskatu, ka man ir izdomāta dzīve, dzīve var kļūt ļoti vilšanās, jo dzīve nav kaut kas tāds, ko var izdomāt.
Kaut arī dažas no manām cerībām ir netaisnīgi vērstas uz apkārtējiem cilvēkiem, manas lielākās cerības krīt tieši uz mani. Un nekas nav sliktāks kā nepildīt manas nereālās cerības. Sods nekad neapstājas.Es nevaru aizmukt no manis.
Lai gan esmu iemācījies atvieglot sevi daudzās dzīves jomās, es pret vecākiem izturos aizskaroši. Kad es saku, ka esmu vardarbīgs, es nedomāju, ka es izturos pret saviem bērniem. Es domāju, ka esmu pret mani ļaunprātīgs. Katru reizi, kad es kliedzu uz saviem bērniem, sākas nepatīkamā iekšējā sodīšana. “Jūs apsolījāt beigt ciklu. Jūs apsolījāt būt labs vecāks. Jums vajadzētu atstāt veco disfunkciju aiz muguras. Jums nav ļauts kliegt, slikti pavadīt dienu, teikt nepareizi, būt par cilvēku. ”
Es noslēdzu nereālu līgumu ar sevi, lai būtu ideāls. Un es nepārtraukti pievīlu sevi. Tāpēc, kad es nesen apmeklēju vecāku semināru, iedomājieties manu pārsteigumu, kad instruktore pieminēja viņas domas par ciklu pārtraukšanu. Viņa sacīja, ka šīs vecāku izmaiņas prasīs paaudzes. Viņa teica, ka, ja skaitītāju varam pārvietot tikai nedaudz, mums klājas apbrīnojami labi.
Daļa no manis ar nereālām cerībām vēlējās kliegt, kā ar to vienkārši nepietiek. Mums jāpanāk pilnība un jāpanāk tā tagad. Mums nav laika. Mums nav paaudžu.
Tieši pret šo daļu, uz kuru esmu atbildējusi visus šos gadus, es sacelšos, kad cerības kļūst nepārvaramas. Un tieši cīņas ar šo daļu iztukšo manu enerģiju līdz minimumam, padarot to par labu vecāku grūtāku.
Tāpēc varbūt ir veids, kā mazināt spiedienu. Varbūt ir veids, kā nedaudz mainīt savas cerības un sagādāt sev nedaudz mazāk problēmu, kad man nav mierīga vecāku brīža. Varbūt šīs cerības tikai pasliktina sliktās dienas. Varbūt, tikai varbūt, es varētu gūt labumu no neliela šaubu labuma. Es taču esmu tikai cilvēks. Un es mēģinu izjaukt ciklu, kas ilga paaudžu paaudzēs. Ja tas būtu viegli, citi to jau būtu izdomājuši, un mana bērnība būtu bijusi daudz savādāka.
Tāpēc vakar, kad es teicu savam dēlam, ka viņš “to nopūta”, es zināju, ka man to nevajadzēja teikt. Es zināju, ka neesmu vecāks, kāds vēlos būt. Un atšķirībā no gadiem pirms tam es to ātri zināju. Tāpēc es teicu, ka man žēl. Es teicu, ka sapratu, ka viņš ir nervozs. Es teicu, ka es pilnīgi sapratu, kāpēc viņš nevarēja izturēt spiedienu. Un viņš dziļi elpoja.
Bet es to nedarīju, jo man vairākas stundas bija jāveic pašanalīze un ļaunprātīgi iekšējie komentāri. Man bija jāpavada laiks, lai novērtētu, kāpēc es vienkārši nespēju saprast, kā būt ideālam vecākam. Kāpēc man vienmēr jāsaka nepareiza lieta, jādara nepareizi? Kāpēc es nevaru būt vienkārši labāks?
Es cenšos to apturēt. Protams, cerības uzreiz apturēt manas cerības šķiet mazliet smieklīgas. Man jāsagaida, ka manām cerībām būs vajadzīgs laiks, lai mainītos. Man ir jābūt viegli pret sevi, pat tai daļai, kas ir pārāk kritiska.
Arī iekšējais kritiķis ir daļa no manis, daļa, kurai nepieciešama mīlestība. Man vienkārši jāpārliecina sava izpratne par manām cerībām un jāsaka: “Ak skaties. Es atkal gaidu. ” Nav sprieduma. Nav cerību beigt gaidīt. Un lēnām viss mainīsies, jo mainās. Lēnām mana enerģija no šīs iekšējās cīņas novirzīsies uz dzīvi. Maģiski es būšu labāks vecāks, jo es neceru būt ideāls vecāks.
