8 iemesli, kāpēc čivināt var padarīt jūs laimīgu
Esmu milzīgs čivināt cienītājs, un esmu mēģinājis pārliecināt vairākus cilvēkus pamēģināt. (Mans lielākais triumfs: pārliecināt māsu to izmantot. Ieraugot māsu savā Twitter plūsmā - tas mani padara ļoti laimīgs.)
Mēs visi esam redzējuši, kā Twitter var spēlēt bezprecedenta lomu pasaules notikumos un ziņu komunikācijā. Bet ļoti personīgā, ikdienas līmenī ir vairāki (citi) veidi, kā čivināt var uzlabot jūsu laimi.
Galu galā, vai tā ir tikai sagadīšanās, ka zils putns ir gan laimes, gan čivināt simbols? Droši vien jā, es zinu, bet tomēr tā ir laimīga sagadīšanās.
1. Twitter ļauj jums turpināt savu aizraušanos - pat ja tikai iztēli.
Laimīgākas dzīves atslēga ir izklaide - cilvēki, kuri regulāri izklaidējas, divdesmit reizes biežāk jūtas laimīgi. Kā atzīmēja Mihaly Csikszentmihalyi Radošums: plūsma un atklājumu un izgudrojumu psiholoģija: "Kad kaut kas izraisa interesi, sekojiet tam."
Bet dažreiz jums nav laika turpināt savu aizraušanos tik daudz, cik vēlaties. Bet, ja jūs nevarat atrast laiku vai vēlaties pavadīt vēl vairāk laika savai kaislībai nekā jūs, Twitter ir lielisks sarunu un ideju avots. Ja jums patīk siers, Traks vīrietis, zaļās tehnoloģijas, koledžas basketbols, dārzkopība, kidlit vai gandrīz jebkas cits, jūs varat atrast citus cilvēkus, kurus interesē tas pats, dienu vai nakti. Šī iemesla dēļ tas arī padara jūs laimīgāku, jo…
2. Twitter novērš jūsu uzmanību, ja jūtaties zils.
Pētījumi rāda, ka uzmanības novēršana ir spēcīga garastāvokļa maiņas ierīce. (Patiesībā vīriešu lielāka tieksme novērst uzmanību no sliktajām izjūtām var būt viens no iemesliem, kāpēc viņi ir mazāk pakļauti depresijai nekā sievietes.) Ja jūs sekojat daudziem cilvēkiem, kuru ziņas jūs interesē, jūs vienmēr varat paļauties uz to, ka atradīsit kaut ko tādu, kas piesaistiet savu uzmanību. Tas var novērst jūsu uzmanību un arī ...
3. Twitter var jums smieties.
Ja sekojat dažiem cilvēkiem, kas ir ļoti smieklīgi, varat paļauties uz nelielu stimulu, kad tas jums būs nepieciešams. 140 rakstzīmju lasīšana aizņem tikai dažas sekundes, bet tas ir pietiekami, lai pārorientētu garastāvokli. Mans pašreizējais favorīts - piedodiet, mana mīļotā Laura Ingalls Vaildera - @HalfPintIngalls.
4. Twitter palīdz uzturēt brīvas attiecības un stiprināt ciešas attiecības.
Karstas diskusijas ir par to, vai tehnoloģija mainīs Dunbar numuru - vai jūs tiešām varat sazināties ar vairāk nekā 150 draugiem? Varbūt ne. Bet neatkarīgi no tā, vai jums var būt vairāk "draugu", tehnoloģija noteikti ļauj jums labāk pārvaldīt paziņas un virtuālās paziņas. Daudz vairāk nekā jebkad agrāk, es neskaidri apzinos milzīgu skaitu cilvēku, no kuriem dažus es “pazīstu”, bet citus - “nepazīstu”, un, lai arī tas izklausās pārliecinoši, tas padara manu dzīvi siltāku un bagātāku. Twitter kopā ar Facebook, emuāriem, Tumblr un visiem pārējiem ļauj man bez īpašām pūlēm uzturēt nelielu saikni ar daudziem cilvēkiem.
5. Twitter ļauj jums palīdzēt citiem cilvēkiem.
Dariet labi, jūties labi. Ja jums ir draugi, kuri vāc naudu labdarībai, raksta grāmatas vai rakstus, izpilda mūziku, iestājas par kādu mērķi vai kā citādi vēlas pievērst uzmanību kaut kur - vai ja vēlaties palīdzēt svešiniekiem, kuri dara šīs lietas, Twitter ļauj jūs spīdat uzmanības centrā viņu darbībās vai jautājumos, kuri, jūsuprāt, ir svarīgi. Es periodiski cenšos pārliecināt cilvēkus apņemties būt orgānu donoriem. Rakstnieki man bieži saka: "Es nevēlos izmantot čivināt, jo es nevēlos visu laiku reklamēt savu darbu." Lieliski - tāpēc atbalstiet to cilvēku darbu, kurus jūs apbrīnojat! Čivināt par viņiem.
6. Twitter ļauj iekarot ierīci.
Jaunas tehnoloģijas apgūšana - lai kāda būtu tehnoloģija - veicina jūsu dzīves izaugsmes atmosfēru, un tas veicina laimi. Tā kā sociālie sakari ir atslēga (iespējams, laimes atslēga), fakts, ka Twitter tehnoloģija savieno cilvēkus, padara šo efektu vēl intensīvāku.
7. Twitter ļauj jums dalīties ar tiem smieklīgajiem mazajiem novērojumiem, kas peld pa galvu.
Tāpat kā kameras nēsāšana saasina jūsu acis, zinot, ka varat sazināties ar savu gudro apersu, jūs kļūstat uzmanīgāks un asprātīgāks.
8. Twitter atvieglo informācijas vākšanu.
Ja sekojat cilvēkiem, kuriem ir kopīga jūsu aizraušanās, viņi palīdzēs jums sekot līdzi visam, kas notiek šajā jomā. Un, ja jums ir vispārīgs jautājums, pūļa iegūšana vietnē Twitter ir lielisks veids, kā saņemt atbildi. Kad es gribēju ieteikumu māksliniekiem, kuri veido miniatūras ainas, vai paskaidrojumu “steampunk”, es saņēmu atbildes uzreiz. Pārsvarā čivināt ir īpaši efektīvs veids, kā uzzināt, kas citiem cilvēkiem šķiet interesants.
Tomēr ...
Šie ir veidi, kā čivināt var uzlabot jūsu laimi. Taču čivināt ir arī viens būtisks laimes trūkums: tas izlieto laiku, un lielākajai daļai no mums laika pietrūkst.
Tiesa, to var izmantot kā efektīvu veidu, kā skenēt virsrakstus, sekot līdzi kaislībām un sazināties ar cilvēkiem, taču patiesībā tas var vilināt jūs pavadīt pārāk daudz laika, lietojot to, vai izmantot, lai atliktu no citiem , mazāk vilinošs darbs. Tas var apēst jūsu laiku, lai jums būtu mazāk laika klātienes tikšanās ar reāliem cilvēkiem.
Tāpat kā lielākā daļa lietu, arī čivināt ir labs kalps, bet slikts saimnieks, un jums ir jāizdomā, kā to kontrolēt. Neaizkavēties pirms gulētiešanas, lai lasītu jūsu plūsmu. Tas nozīmē, ka ir vērts izdomāt, kā savā dzīvē ieviest čivināt.
Ja jūs interesējat, bet nezināt, kā lietot čivināt, skatiet ProBlogger Darren Rowse Twitip.
Kad esat čivināt, sekojiet man vietnē @gretchenrubin. Varat arī sekot @psychcentral un @docjohng.
* * *Mēs ar jaunāko meitu lasījām Hansa Kristiana Andersena pasaku The Nightingale, un man ienāca prātā, ka, kaut arī es bieži lasīju par lakstīgalas dziesmu, es nekad neesmu dzirdējis, ka lakstīgala dzied. Un šeit tas ir! Es mīlu internetu.
Ja vēlaties uzzināt vairāk par laimi, apskatiet manu grāmatu Laimes projekts! Nevar nepieļaut pievienošanu: # 1 Ņujorkas Laiks bestsellers. Pasūtiet savu eksemplāru vai izlasiet nodaļu paraugus.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
