Gumijas lentes, jogas paklāji un izmēģinājuma sanāksmju kļūda
“Praktizējiet modrību. Neiejaucieties uzmācīgajās domās, kad tās streiko, ”labu nodomu ārsts konsultē.
"Ja jūs pakļaujat sevi kliedzošām domām, to intensitāte lēnām izzudīs," iesaka pieredzējis praktizētājs.
Vai jūtaties nomākts? Tas padara mūs divus.
Būdami garīgās veselības patērētāji, mēs meklējam atbildes uz domājošajiem trakumiem. Mēs klibojam pie psihologiem un psihiatriem, uzkrājam jaunākās pašpalīdzības grāmatas un uztveram jaunākās diētas iedvesmas. Ja es vienkārši ievērošu Atkinsa diētu vai Paleo diētu vai neapstrādātu ēdienu diētu, kliedzošās domas pierims. Taisnība?
Bet man ir aizdomas, ka mēs spīdzinām sevi un savu garīgo veselību. Neprāta meklējumos pēc mūžīgā atvieglojuma mēs jaucam jau tā pārlieku lielo prātu. Mūsu izmisums ir mūsu lielākais īpašums un albatross.
Psihiskās veselības patērētājs, mani konsultanti ir mani ganījuši ar lielākajiem dzīves izaicinājumiem. Es esmu pateicīgs par viņu draudzību un gudrību. Viņiem ir mentori un tie ir arī turpmāk. Bet savos sešpadsmit konsultēšanas gados esmu saņēmis atšķirīgus un dažkārt pretrunīgus padomus.
Mans prāts grab; vai man būtu jāņem vērā uzmanība vai jāaicina domāt par pulveri? Vai man būtu jāreģistrē satraucošās domas, pakļaujot tās kā iebiedētāju impostentus? Varbūt man vajadzētu novērst uzmanību, iedziļinoties iecienītākajā grāmatā? Un prāts rosās, pārdomājot padomdevēju padomus.
Informācijas pārslodze vai ne?
Kad jaunākie pašpalīdzības paņēmieni paver jūsu prātu, šeit man vajadzētu sniegt sanguine padomus šīm spininga galvām. Jā, es, iespējams, uzrakstīšu “Psych Central” sleju un, jā, es saprotu paralizējošās domas un jūtas. Bet pirms padomu izsniegšanas es vēlos apliecināt jūsu pašu gudrību un izturību pret sastindzinošu depresiju un satraukumu. Jūs - jā, jūs esat kvalificēts padomdevējs, kurš ar žēlastību, redzi un redzamību virzās sava prāta nodevīgajā apvidū. Bet nežēlīgā pagriezienā šī negausīgā dziņa pēc vairāk ārstēšanas padomiem, konsultāciju iecelšanas un medicīniskās diagnozes rada mazāk. Kad domas pārpludina sinapses, jūs pieķeraties jebko (Paleo diēta? Oprah jaunākā pašpalīdzības grāmata?), Lai iegūtu garīgu mieru. Tomēr jūsu stingrība prasa izmisumu - nevis apņēmību.
Sērijveida analīze un bezgalīgs perfekcionists, es saprotu jūsu disku - un kā tas jūs dzen pāri malai. Tāpat kā jūs, arī es esmu apšaubījis, vai es izmantoju “pareizo stratēģiju”, vai tiešām “apzinos”. Otrkārt, vai pat, treši uzminot savu padomdevēju, jūs jūtaties ielenkts, pat bezpalīdzīgs, jo domas jūs pakļauj padevībai. “Uzmanība? Bet kā ar meditāciju? Un mans konsultants turpina pieminēt manu diētu. Nu, varbūt es apzināti meditēšu par savu diētu, ”jūs kurnējat - uz zoda pilina sarkasms.
Šeit nāk padomdevējs, nevis cits padomdevējs.Padoms: koncentrējieties uz to, kas jums vislabāk padodas, un nostipriniet šo prasmi līdz skuvekļa malai. Ja meditācija izjauc kuņģi satraucošo trauksmi, aptveriet savu iekšējo jogu. Atkal un atkal. Pēc gadiem ilgiem izmēģinājumiem un lielākām kļūdām es tagad uzņemos aktīvu lomu, kad depresīvās domas mani iegremdē zilajā bezdibenī. Es apstrīdu viņu patiesumu, lēnām atbrīvojot man vienreizējo žņaugšanu.
Jā, mēs visi vēlamies glābšanas plostu, kad šis neizbēgamais zilais vilnis draud mūs sagraut. Bet, pirmkārt, mums jāveido savējie.
