Kad patiesa laipnība nozīmē pateikt “nē”
Lai sekotu kādai agrākai ziņai, es gribēju veltīt laiku, lai pievērstos vienam no visizplatītākajiem mītiem, kas saistīti ar teicienu “nē”: tas, ka esi dāsns vai labsirdīgs, nozīmē pateikt cilvēkiem jā.
Kā es to redzu, bieži ir tieši otrādi. Tas attiecas uz vairākiem atšķirīgiem kontekstiem:
1. Dažreiz tas, ka cilvēkiem dod to, ko viņi vēlas, nav tas, kas viņiem vajadzīgs, vai tas nav viņu interesēs.
Mēs visi, visticamāk, esam nonākuši situācijās, kad cilvēki lūdz mums palīdzēt viņiem kaut ko darīt vai darīt kaut ko viņu labā, kas, mūsuprāt, neatbilst viņu interesēm. Tas var ietvert, bet noteikti neaprobežojas ar cilvēkiem, kuri cīnās ar atkarību izraisošu uzvedību vai līdzatkarību. Īpaši grūti var pateikt nē šajās situācijās, it īpaši, ja ir emocionāls ieguldījums otrā personā vai kad otra persona reaģē ar draudiem, iebiedēšanu, pasīvu agresivitāti vai jebkāda cita veida manipulācijām.
Divas vissvarīgākās lietas, kas jāatceras šajās situācijās, ir 1) neuztvert otras personas lūgumu / uzvedību / saziņu personīgi un 2) ievērot jūsu robežas. Par to, kā pateikt nē, es rakstīšu vairāk savā nākamajā ierakstā.
2. Pārāk bieži sakot jā, mēs pārāk izplatāmies. Tas var novest pie tā, ka neizpildītie ieguldījumi, viduvēji rezultāti un saistības paliek neizpildīti.
Ir svarīgi atcerēties, ka, sakot visam „jā”, mēs faktiski atļaujamies lietām, kuras galu galā nepabeigsim / nedarīsim labu nejaušībai. Manuprāt, daudz labāk ir noteikt prioritātes un pašiem izlemt, kam vēlamies veltīt laiku, uzmanību un enerģiju.
Pēc Suzetes Hintones vārdiem: “Mums jāsaka“ nē ”tam, ko mēs savā sirdī nevēlamies. Mums jāsaka „nē”, ja darām lietas pienākuma dēļ, tādējādi krāpjot tos, kas mums ir svarīgi, no vistīrākās mīlestības izpausmes. Mums jāsaka “nē”, lai izturētos pret sevi, savu veselību un savām vajadzībām tikpat svarīgi kā kāda cita. ” Kamēr mēs neiemācīsimies pateikt nē daudzām lietām, kas pastāvīgi pretendē uz mūsu uzmanību, mēs vienmēr teiksim jā tik daudzām lietām. Viens pārāk izplatīts nožēlas cēlonis ir dzīve, kas nespēja līdzsvarot JĀ un NĒ. Dzīve, kas neatzina, kad drosmīgi pateikt nē un kad droši teikt jā!
3. Sakot “jā”, ja mēs domājam, ka nē, tas mūsu vārdu samazina, samazina pašcieņas izjūtu un apdraud mūsu integritāti.
Sakot jā no pienākuma, vainas apziņas, pienākuma, nedrošības, nepietiekamības, vēlmes būt patīkamam vai vēlmes saglabāt mieru, ir recepte pazeminātai pašcieņai un pašvērtībai.Cilvēku baudītāji bieži vien cenšas pateikt nē, pat ja sakot jā, viņi jūtas neērti. Pašlaik mēs neatzīstam, ka jā teikšana ir tikai īslaicīgs Band-Aid risinājums mūsu nedrošībai, nepilnībām un citām jūtām, kuras mums kādā brīdī būs jārisina. Sakot "jā" zem izlikšanās par attiecību glābšanu, tas ir tikai priekšā sabrukušam attiecību pamatam, kas jārisina.
Atcerieties, ka tas, ko jūs nedarāt, nosaka to, ko jūs darāt. Jūs varat lepoties tikpat labi ar lietām, ko neesat izdarījis, kā ar tām, ko esat izdarījis. Tikai sakot nē, jūs varat koncentrēties uz lietām, kas patiešām ir svarīgas.
Stefānijas Lahartas vārdiem sakot:
“Ļaujiet šodien iezīmēt jums jaunu sākumu. Dodiet sev atļauju pateikt NĒ, nejūtoties vainīgs, ļauns vai patmīlīgs. Ikvienam, kurš ir satraukts un / vai sagaida, ka jūs visu laiku teiksit JĀ, acīmredzami nav jūsu intereses, vienmēr atcerieties: jums ir tiesības saki NĒ, pašam nepaskaidrojot. Esiet mierā ar saviem lēmumiem. ”
Apsveramie jautājumi:
- Vai ir daži indivīdi vai konteksti (t.i., darbs) vai tēmas, ap kurām jūs automātiski sakāt jā?
- Kādas ir lietas, kurām jūs savā dzīvē gribētu pateikt nē? Kāpēc? Kādas būtu šo nē sekas vai rezultāti?
- Kādas ir lietas, kurām jūs savā dzīvē gribētu teikt jā? Kāpēc? Kādas būtu šo jā seku sekas vai rezultāti?
